Κατηγορία Πληροφορίες

Τι συμβαίνει με τον εγκέφαλό σας όταν μαύρος;
Πληροφορίες

Τι συμβαίνει με τον εγκέφαλό σας όταν μαύρος;

Το πρωί μετά από μια συσκότιση μυστήριο. Η λέξη "uh-oh" έρχεται στο μυαλό (με μεγαλύτερη ακρίβεια: "Nnnngh ... uh-oh"), ακολουθούμενη από ξέφρενη γραφή για να καταλάβουμε ακριβώς τι συνέβη. Και ενώ δεν μπορούμε να σας πούμε τι πήγε κάτω από το τέταρτο σουτ τεκίλα, μπορούμε να σας πούμε τι συνέβη στον εγκέφαλό σας για να κάνετε αυτές τις μνήμες να τραβήξει ένα Houdini.

Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Πώς να φροντίζετε λιγότερο χωρίς να είστε απρόσεκτοι

Μοιραστείτε στο Pinterest Ήμουν χαμογελαστός από το γραφείο, ενθουσιασμένος για να συναντήσω έναν φίλο για ένα παγωμένο μαρτίνι σε ένα μπαρ στον τελευταίο όροφο μετά από μια τρελή μέρα στη δουλειά. Καθώς πηδούσα στο ασανσέρ, ο διευθυντής μου έβγαινε έξω. "Κάλεσε το νωρίς σήμερα, Susie;", είπε, σπρώχνοντας ένα φρύδι. Ήταν 5:31 μ.μ. Ήταν σοβαρή; Καθώς οι πόρτες του ανελκυστήρα έκλεισαν, ένιωσα τραυματίες και λίγο μπερδεμένες.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

17 τρόποι που υποστηρίζουν την επιστήμη για να συντρίψουν εντελώς Cardio Workouts

Αγαπήστε το ή το μισείτε, οι προπονήσεις καρδιο, όπως οι κωπηλασίες ή οι ρουτίνες σωματικού βάρους, είναι απαραίτητες για τη γενική υγεία και κρίσιμες για την αθλητική απόδοση. Μια τυπική προπόνηση καρδιο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, βοηθά στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των πνευμόνων και καίει πολλές θερμίδες και λίπος. Και μάντεψε τι? Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε ακόμα περισσότερα από αυτό.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Ο τελικός οδηγός για την πλοήγηση στο πάτωμα του γυμναστηρίου

Ομαδικά μαθήματα γυμναστικής και τρέξιμο στο διάδρομο είναι αρκετά ασφαλείς επιλογές στο γυμναστήριο (με την απαγόρευση ενός στυλ του Taylor Swift). Όταν κάποιος σας λέει ακριβώς τι να κάνει και τι εξοπλισμό να χρησιμοποιήσει, τα πράγματα παραμένουν σχετικά υπό έλεγχο. Μπορεί να σας αρέσει η μόνη 7 γυμναστήρια που αξίζει να χρησιμοποιήσετε Αλλά η κίνηση στο πάτωμα του γυμναστηρίου είναι άγνωστη περιοχή.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Πώς να κάνετε το ταξίδι σας να πιπίσει λιγότερο

Αν είστε τυχεροί, η πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να μοιάζει με αυτό: Φεύγετε έγκαιρα, πιέζετε σε μια γρήγορη προπόνηση, πιάστε το πρωινό εν κινήσει και ξεκινήστε - για τη μακρά μετακίνηση μπροστά. Ίσως σας αρέσει τι να κάνετε όταν η δουλειά σας σας υποβαθμίζει σοβαρά Οι μακρύτερες ώρες γραφείου και οι ακριβές ακίνητες περιουσίες στο εσωτερικό της πόλης σημαίνουν ότι οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο μετακίνησης από ποτέ άλλοτε.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

17 ευχάριστα δείπνα χαμηλών καρπών

Παρά την (ή ίσως και λόγω) ατελείωτης έρευνας, η σύγχυση γύρω από τους υδατάνθρακες παραμένει πραγματική. Για την ιστορία, οι υδατάνθρακες δεν είναι κακοί. (Στην πραγματικότητα, αποτελούν μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής.) Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να κάνετε OD'ing επάνω τους (ειδικά το μπερδεμένο, επεξεργασμένο είδος). Ίσως να σας αρέσει γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες από τους άλλους. Κρατώντας πίσω τους υδατάνθρακες - όποια κι αν είναι η αιτία σας - δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε γεμάτοι από Atkins ή Paleo.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

43 Συνταγές Squash Σπαγγέτι

Θα θέλατε 31 εναλλακτικές συνταγές Noodle που αγαπούν οι φανατικοί ζυμαρικά Η εύρεση ενός νόστιμου υποκατάστατου ζυμαρικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι παρόμοια με την ελπίδα ότι το παγωτό χωρίς ζάχαρη έχει γεύση όπως το gelato: ευσεβής και συχνά απογοητευτική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν υγιείς τρόποι για να απολαύσετε τα τρόφιμα άνεση χωρίς να θυσιάζετε τη γεύση.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Πώς να μαγειρέψετε το σολομό σε μια κατσαρόλα

Ο σολομός που έχει φρεσκοψηθεί είναι το ιδανικό υγιεινό σαββατοκύριακο γεύμα. Χρειάζεται σχεδόν καθόλου χρόνο (10 λεπτά το μέγιστο), και σε μόλις πέντε απλά βήματα, καταλήγετε σε ένα εξαιρετικά καρυκεύμα, φιλέτο με βούτυρο με απολαυστικά τραγανή επιδερμίδα. Τα μόνα ελαφρά μειονεκτήματα: Ένα πράγμα, μπορεί να πάρει λίγο βρώμικο εάν το πετρέλαιο πιτσιλίσματα.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Προσπάθησα να είμαι πρωινό άτομο για 30 ημέρες. Εδώ είναι τι λειτούργησε (και τι δεν έκανε)

Αν περνάτε οποιαδήποτε στιγμή σε απευθείας σύνδεση, θα συναντήσετε αναπόφευκτα ένα άρθρο (ή 15) που εξηγεί βήματα για να φτάσετε στο σχεδόν μυθικό καθεστώς να γίνει άτομο πρωί. Όλα αυτά ακούγονται τόσο απλά: Σταματήστε να χτυπάτε. Ορίστε μια θετική πρόθεση για την ημέρα. Ανοίξτε τα κουρτίνες και αφήστε το ηλιακό φως μέσα. Αρκετά εύκολο, έτσι;
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Ξεχάσατε το προφυλακτικό; Ακολουθεί το σχέδιο παιχνιδιού μετά το σεξ

Μοιραστείτε στο Pinterest Έτσι είχατε απροστάτευτο σεξ. Ίσως ξεχάσατε το όλο προφυλακτικό στη ζέστη της στιγμής, ή ίσως το προφυλακτικό γλίστρησε ή έσπασε. Αυτά τα πράγματα συμβαίνουν και μπορεί να είναι τρομακτικό AF. Ίσως να ανησυχείτε για την εγκυμοσύνη ή για μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (STI) ή και για τα δύο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει ένα πρωινό-μετά από το σχέδιο παιχνιδιού είναι απαραίτητη.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

7 απλές συνταγές κοτόπουλου που είναι πολύ νόστιμο

Ξοδεύουμε πολύ χρόνο για να καθαρίζουμε το Web για νόστιμες, μοντέρνες και υγιεινές συνταγές. Είναι ένα από τα πολλά πλεονεκτήματα της εργασίας στο Greatist. Στη διαδικασία, συναντάμε μερικούς καταπληκτικούς πόρους για εύκολο γεύμα που αποδεικνύει ότι το μαγείρεμα είναι υγιές δεν χρειάζεται να είναι ακριβό ή γιγαντιαίο χρονικό πιπιλίζουν. Και τώρα, θέλουμε να κάνουμε μια συνήθεια να τους μοιραζόμαστε μαζί σας!
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις περιοχές ερογονιδίων

Μοιραστείτε το Pinterest Παρόλο που οι περιοχές κάτω από τη ζώνη είναι γνωστές τοποθεσίες σεξουαλικής ευχαρίστησης, δεν είναι τα μόνα σημεία που μπορεί να σας κάνουν να πάτε hmmm. Άλλες περιοχές του σώματος έχουν υψηλή συγκέντρωση νευρικών απολήξεων, έτσι ώστε να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην αφή, την πίεση ή τους κραδασμούς. Αυτές οι ερωτογενείς ζώνες, όπως αποκαλούνται, μπορούν να συμβάλουν στη σεξουαλική διέγερση.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

19 έξυπνοι τρόποι για να διορθώσετε μια συγγενή σχέση

Καταπολέμηση όλων των εποχών; Βαρεμένος ως κόλαση (ακόμα και με το φύλο); Ναι, ήμασταν εκεί. Οι ρουλεμάν σχέσεων είναι φυσιολογικές, αλλά μπορούν επίσης να είναι απογοητευτικές, απομονωμένες και απλά δεν διασκεδάζουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συγκεντρώσαμε έναν μεγάλο κατάλογο με τους τρόπους να ξαναγυρίσουμε τη σπίθα σε μια ζαρωμένη σχέση. Τι πρέπει να ξέρετε Μπορεί να σας αρέσουν οι 25 καλύτεροι πόροι για την ενίσχυση οποιασδήποτε σχέσης Σύμφωνα με τις μελέτες, η μακροχρόνια ικανοποίηση των ζευγαριών μεταξύ τους και η σχέση τους εξαρτάται από μερικούς βασικούς παράγοντες: να σκεφτόμαστε θετικά ο ένας τον άλλον, να σκεφτόμαστε ο ένας τον άλλον είναι ξεχωριστά, δρουν με αγάπη προς τον άλλον, μοιράζονται νέες και προκλητικές δραστηριότητες και γενικά είναι ευτυχισμένοι τόσο στην ατομική όσο και στην κοινή ζωή τους.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Μην ξεχνάτε αν δεν μπορείτε να κάνετε τη δοκιμή κόκκινων κουκίδων

Κοιτάξτε την παρακάτω εικόνα. Βλέπεις κάτι περισσότερο από μια απλή κόκκινη κουκκίδα; Μοιραστείτε το Pinterest Βλέπετε ένα ελαφρώς πιο σκούρο κόκκινο άλογο; Τι γίνεται με τις λεπίδες χόρτου και τη σέλα του αλόγου; Εάν πανικοβάλλεστε επειδή δεν βλέπατε τίποτα ή κλοτσιάζετε τον εαυτό σας καθώς κοιτάτε πίσω, πάρτε μια βαθιά ανάσα.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

24 γεύματα χωρίς γλουτένη (που δεν είναι όλες οι σαλάτες)

Αυτές τις μέρες φαίνεται ότι κάθε άλλο πρόσωπο δηλώνει έναν προσωπικό πόλεμο ενάντια στο σιτάρι. Και παρόλο που μπορεί να φανεί όπως ο τελευταίος στον συνεχώς αυξανόμενο κατάλογο των μανιταριών της υγείας, οι έρευνες δείχνουν ότι πολλές αυξημένες δυσανεξίες γλουτένης είναι αρκετά νόμιμες, δεδομένου του σύγχρονου σίτου που έγινε σήμερα (δηλαδή μια γενετικά μεταλλαγμένη καλλιέργεια χάρη στις σύγχρονες μεθόδους καλλιέργειας που έλαβαν διασταυρούμενη αναπαραγωγή ενός πολύ μακριά).
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

8 Γρήγοροι τρόποι για να ηρεμήσετε όταν είστε άγχος AF

Υπάρχουν πολλοί εξαιρετικοί τρόποι να χαλαρώσετε, από το ιδρώτα να κάνετε κάτι ωραίο για τους άλλους να κάνουν ένα ωραίο, μακρύ περίπατο στη φύση. Η φυσική εμπειρία μειώνει τη μυοκτονία και την υπογενή ενεργοποίηση του προμετωπιαίου φλοιού. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, 2015, Ιούνιος.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

12 απροσδόκητους τρόπους για να ταιριάζει το Cardio στη ρουτίνα σας

Η άσκηση είναι βασικός παράγοντας για την υγεία και την ευτυχία: Πέρα από την ενεργοποίηση του υψηλού επιπέδου του δρομέα, συνδέεται με την υψηλότερη ποιότητα ζωής, τη βελτίωση της υγείας και την καλύτερη διάθεση. Η άσκηση ενεργοποιεί το ενδοκυνανινοειδές σύστημα. Sparling ΡΒ, Giuffrida Α, Piomelli D. Neuroreport, 2004, May., 14 (17): 0959-4965.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Αυτή η ιστοσελίδα Cool σας λέει ακριβώς πώς να εργαστεί οποιοσδήποτε μυς

Μοιραστείτε το Pinterest Είτε ξεκινάτε απλά με προπόνηση δύναμης είτε το δωμάτιο βάρους είναι το δεύτερο σπίτι σας, το MuscleWiki μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο. Επιλέξτε έναν μυ από τον διαδραστικό χάρτη του σώματος και ο ιστότοπος θα σας δείξει μια λίστα κινήσεων (συμπεριλαμβάνονται τα GIF!). Είμαστε μεγάλοι οπαδοί αυτών των εύκολων στην παρακολούθηση ασκήσεων αντοχής και των διαδραστικών υπολογιστών θερμίδων, θρεπτικών συστατικών και μέγιστων rep.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

20 γεύματα χορτοφαγίας με 5 (ή λιγότερα) συστατικά

Πόσες φορές έχετε εντοπίσει μια συνταγή χωρίς κρέας χωρίς φαγητό μόνο για να ξεφύγετε από τον πανικό μετά από μια ματιά στον φαινομενικά ατελείωτο κατάλογο συστατικών; Ίσως σας αρέσουν τα 26 γεύματα γρήγορης και εύκολης προετοιμασίας σε 15 λεπτά ή λιγότερο. Το μαγείρεμα δεν πρέπει - και δεν χρειάζεται να σας ξεγελάσει. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε όλα τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά στο ντουλάπι για να φτιάξετε ένα γεύμα γεμάτο γεύση, ακόμα κι αν είναι χορτοφαγικό.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Τα 9 χειρότερα πράγματα για να μιλήσετε σε μια πρώτη ημερομηνία

Θα σκεφτόσαστε ότι τώρα, ως πλήρως σχηματισμένοι ενήλικες, θα γνωρίζαμε πώς να έχουμε μια κοινωνικά κατάλληλη συζήτηση με κάποιον που μόλις συναντήσαμε. Θα μπορούσατε να σας αρέσουν 29 ιδέες πρώτης ημέρας που δεν εμπλέκονται σε ένα μπαρ αλλά να ρίξετε τα νεύρα, τη σεξουαλική έλξη, την περίεργη αίσθηση του χιούμορ και μερικά αμφισβητήσιμα όρια στο πρώτο ποτ και υπάρχουν ατελείωτες συνταγές για το πώς η συνομιλία μπορεί να κατεβαίνει γρήγορα.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

9 απίστευτα αποσπάσματα που έχουν διαμορφώσει τη ζωή μου

Είμαι συλλέκτης προσφορών. Μου αρέσει όταν μπορώ να βρω μια φράση, μια φράση, μια συγκεκριμένη ομαδοποίηση λέξεων που μπορούν να αλλάξουν την προοπτική μου, να ανοίξουν τα μάτια μου και να διαδώσουν λίγο φως για μένα. Θα μπορούσατε να σας αρέσουν τα 25 πράγματα για τη ζωή που ήθελα να είχα γνωρίσει πριν από 10 χρόνια Διαβάζω συνεχώς. Είναι το πιο σημαντικό πράγμα που νομίζω ότι μπορείς να κάνεις με το χρόνο σου, γιατί είναι μια ευκαιρία να αξιοποιήσεις τη συλλεγμένη γνώση ολόκληρης της ανθρώπινης ιστορίας-ενώ κάθεσαι στον καναπέ.
Διαβάστε Περισσότερα