ΖΩΗ

Γιατί το Pooping στο Public Sucks So Many (και πώς να το κάνετε λιγότερο, Uh, Sh * tty)


Ο καθένας ξεχειλίζει, έτσι; Είναι μια βασική ανθρώπινη λειτουργία και παρόλα αυτά ακόμα και τώρα που διαβάζετε αυτό το άρθρο, ίσως αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κλείσετε την καρτέλα, να αποκρύψετε την οθόνη σας ώστε κανείς να μην την βλέπει ή ακόμα να τη διαγράφει από το ιστορικό αναζήτησής σας.

Ίσως να σας αρέσει

Πόσο κακό είναι να κρατήσει στο Poop σας;

Αλλά αν το pooping είναι κάτι που κάνει ο καθένας, γιατί φοβόμαστε γι 'αυτό να το κάνουμε δημόσια; Σαν έφηβος, μου εξημερώθηκε με τα πόδια στα δημόσια μπάνια. Έκανα ό, τι μπορούσα για να αποφύγω τη μετάβαση στον αριθμό 2 στο σχολείο (αν και αυτό πιθανώς οφείλεται εν μέρει στις δικές μου κλοπές και εν μέρει λόγω του γεγονότος ότι οι έφηβοι είναι σκληροί). Θα κοκκινίζω πίσω από τη λεπτή μεταλλική πόρτα του μπάνιου των κοριτσιών αν δεν μπορούσα να το κρατήσω πια.

Καθώς γίνανε μεγαλύτερος, ο φόβος μου να φεύγω στο κοινό με παρακολουθούσε παντού. Ακόμη και όταν ανέπτυξα προβλήματα στομάχου και αντιμετώπιζαν οδυνηρές κράμπες, εξακολουθούσα να πιστεύω ότι ήταν προτιμότερο να χρησιμοποιηθούν οι τουαλέτες στην εργασία. Χρειάστηκαν πολλά χρόνια για να μεγαλώσω άνετα με την έννοια της χρήσης δημόσιων τουαλετών, μέχρι που, μια μέρα, συνειδητοποίησα πόσο γελοίο ήμουν.

Εκτός αυτού, η κατοχή σε σμήνος μπορεί να έχει νόμιμες συνέπειες για την υγεία, λέει ο Paul DePompo, PsyD, ABPP.

Ο DePompo, ένας αναγνωρισμένος ψυχολόγος ψυχολογικής συμπεριφοράς στο Cognitive Behavioral Therapy Institute της Νότιας Καλιφόρνιας, με εμπειρία με την παρκόκρεσις (γνωστός και ως αδυναμία να αποσταθεροποιηθεί όταν οι άλλοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ή είναι πιθανόν να βρίσκονται γύρω), μας υπενθυμίζει ότι, ενώ περιστασιακά αποφεύγοντας, δεν είναι κακό -Δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε, ειδικά επειδή μπορούν να αναπτυχθούν πιο σοβαρά ζητήματα.

"Εάν παρεμβαίνετε στην παρακέντηση κρατώντας το μέσα, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα, προβλήματα με το κόλον καθώς και ένα βακτήριο που υποστηρίζει το σώμα σας", λέει.

Και αν τη διατηρήσετε, θα μπορούσαν να υπάρξουν περισσότερες μακροπρόθεσμες συνέπειες. "Κρατώντας το πόδι σας μπορεί να οδηγήσει σε διασταλμένα έντερα και προβλήματα με το κανονικό κόψιμο στο εγγύς μέλλον", λέει ο Spencer Nadolsky, D.O.

Για ορισμένους ανθρώπους, δεν είναι τόσο απλό όσο το να αποφύγετε ένα ταξίδι στο χαλαρό. Πρόσφατα, ανακάλυψα ότι υπάρχουν μερικοί λαοί που θα περάσουν μεγάλες αποστάσεις για να αποφύγουν τις δημόσιες εκδρομές. Ένας άνθρωπος παραδέχτηκε σε μια σοβαρή φοβία του poop που ακόμη διακόπτει την εργάσιμη μέρα - και παραδέχθηκε ότι περίμενε σε ένα περίπτερο για όσο διάστημα 40 λεπτά.

Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό; Δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο απλά να κάνετε τον εαυτό σας. Το άγχος για τα ταξίδια στο μπάνιο μπορεί να καταστήσει δύσκολη την προσπάθεια, έτσι - ακόμα κι αν πρέπει να αποφεύγετε - η αδυναμία χαλάρωσης καθιστά αδύνατη την ολοκλήρωση της εργασίας.

Το DePompo προτείνει την προβολή του ως υπόθεσης: Σίγουρα, το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να φανταστεί θα μπορούσε να συμβεί. Κάποιος θα μπορούσε να σας ακούσει, θα μπορούσε να σας ντροπιάσει, ή / και θα μπορούσατε να έχετε κάποιο ατύχημα. Αλλά αντί να προσπαθήσετε να μιλήσετε έξω από αυτό, προτείνει να δοκιμάσετε αυτή την υπόθεση εναντίον ενός άλλου, λιγότερο καταστροφικού, ενός.

«Πάρτε μωρά βήματα για να το δοκιμάσετε», λέει ο DePompo. "Ίσως να ξεκινήσετε χαμηλότερα στη σκαλοπάτι του φόβου, όπως ένα ιδιωτικό μπάνιο όπου μπορείτε να κλειδώσετε την πόρτα, προτού μετακομίσετε σε ένα μεγαλύτερο δημόσιο μπάνιο".

Αγωνίζεται ακόμα; Η αποφυγή είναι συνηθισμένη, αλλά οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι θα εκμεταλλευτούν τις δημόσιες τουαλέτες όταν καλούνται οι φυσικοί. Μπορείτε να το κάνετε λιγότερο δύσκολο, μεταφέροντας τον δικό σας Poo-Pourri, παίζοντας ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας για να αποσπάσετε τον εαυτό σας ή να αγοράσετε ένα φτηνό boombox για το μπάνιο του γραφείου σας για να πνίξετε όλους τους ήχους που μπορεί να σας προκαλέσουν άγχος.

"Αναπτύξτε τη διαβεβαίωση εναντίον του κριτικού Poop," λέει ο DePompo. "Μπορείτε να ξεκινήσετε απλά πηγαίνοντας στο περίπτερο και να μην σκοπεύετε να χρησιμοποιείτε συχνές ξεπλύσεις, αποσμητικά χώρου κλπ. Αλλά τελικά, πρέπει να αφήσετε αυτές τις συμπεριφορές ασφάλειας να πάνε".

Θυμηθείτε ότι η κουτάλα είναι υγιής. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε ένα δημόσιο ταξίδι στις τουαλέτες, κάντε βήματα μωρών για να προχωρήσετε προς το στόχο σας. Θυμηθείτε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα όταν τελειώσει και κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να κρατήσετε τον εαυτό σας αποσπασμένο. Το DePompo προτείνει να ξεκινήσετε μικρές και να θυμηθείτε ότι η μετάβαση στον αριθμό 2 είναι μια φυσιολογική σωματική διαδικασία και να αναζητήσετε στοιχεία ενάντια στους φόβους που σας κρατούν αιχμάλωτοι. (Είναι εκεί, υπόσχεση.)

Και, αν όλα τα άλλα αποτύχουν; Ακόμη και οι Beyoncé poops. Και αν το κάνει η βασίλισσα Μπέης, γιατί πρέπει να μας ενοχλήσουν οι υπόλοιποι;

Η Jandra Sutton είναι συγγραφέας, ιστορικός και δημόσιος ομιλητής. Μετά την αποφοίτησή του από το Πανεπιστήμιο Huntington με B.A. στην ιστορία, πήγε να λάβει μεταπτυχιακό δίπλωμα στη σύγχρονη βρετανική ιστορία από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, απολαμβάνει fangirling, τρέξιμο, και οτιδήποτε σχετίζεται με το παγωτό. Ο Πλούτωνας είναι ακόμα ένας πλανήτης στην καρδιά της. Ζει στο Νάσβιλ με το σύζυγό της και τα δύο σκυλιά τους. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Twitter και στο Instagram.