ΖΩΗ

11 συνταγές Paleo που κάνουν το πρωινό-για-δείπνο ένα τακτικό πράγμα


Μερικές φορές απλώς θέλετε να φάτε ό, τι θέλετε να φάτε, όταν θέλετε να το φάτε. Και μερικές φορές, μια συνταγή είναι τόσο καλή, θα πρέπει να τρώγεται ανά πάσα στιγμή της ημέρας. Αυτές οι συνταγές του Παλαιού μπορούν τεχνικά να πέσουν κάτω από την ομπρέλα του πρωινού, αλλά είναι τόσο νόστιμες, σίγουρα δεν πρέπει να περιορίζονται στα πρωινά γεύματα. Εδώ είναι να απελευθερώσετε τις συνταγές από τις ετικέτες και να τους απολαύσετε όταν θέλετε.

1. Τοψάκι γλυκού πατακιού κακάο και καλέ

Μοιραστείτε το Pinterest

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που θέλει να γλιστρήσει μπέικον σε κάθε γεύμα (γνωρίζουμε ότι είμαστε), τότε θα αγαπήσετε αυτή τη συνταγή τοστ. Μετατρέψτε τη γλυκιά πατάτα σε τοστ (δηλ., Αυτό είναι ένα πράγμα) με το τεμαχίνοντάς το και το ρίχνετε σε μια τοστιέρα, στη συνέχεια το βάζετε με το κέικ που μαγειρεύεται σε λίπος μπέικον και είναι καρυκευμένο με σκόνη σκόρδου και θαλασσινό αλάτι. Λιγότερο από πέντε συστατικά, εξαιρετικά εύκολο (και γρήγορο!) Και εξαιρετικά νόστιμο - αυτό είναι ένα δείπνο που μπορούμε να πάρουμε πίσω.

2. Αβοκάντο και αυγό μισά με σκόνη μπέικον

Μοιραστείτε το Pinterest

Σε συνεργασία με τη σκόνη μπέικον ApplegateIs η σκόνη pixie του μαγειρικού κόσμου; Πρέπει να είναι γιατί ποτέ δεν έχουμε δοκιμάσει κάτι τόσο freaking καλό. Η σκόνη του μπέικον μπορεί να ακούγεται φανταχτερή, αλλά είναι τόσο απλή όσο η τοποθέτηση μαγειρεμένων Applegate Naturals® σε φέτες ζαχαροκάλαμου Sugar (είναι παλαιό και ολόκληρο φιλικό!) Σε επεξεργαστή τροφίμων. Και μην ανησυχείτε για το ψήσιμο των αυγών στα αβοκάντο. Αυτή η συνταγή διατηρεί τα πράγματα εύκολα: Τοποθετείτε απλά τα βραστά μισά αυγά στη μικρή φωλιά που δημιουργείται όταν αφαιρείτε το λάκκο αβοκάντο. Pro συμβουλή: Κάνετε επιπλέον σκόνη μπέικον - θα θελήσετε να το βάλετε σε όλα.

3. Μεξικάνικη Shakshuka

Μοιραστείτε το Pinterest

Τα αυγά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε πρωτεΐνη σε ένα πιάτο - ειδικά αν ψάχνετε για ένα γεύμα χωρίς κρέας. Ενώ οι Paleo Eaters δεν είναι ξένοι σε κρεατικά πιάτα, είναι ωραίο να κάνεις ένα διάλειμμα ξανά και ξανά. Το Shakshuka είναι σαν μια πλούσια ντοματίνη με τα αυγά που τρέχουν. Αρωματισμένο με taco καρύκευμα και εμπλουτισμένο με λάδι αβοκάντο, αυτό το αλμυρό πιάτο είναι εξαιρετικό από μόνο του ή με μια πλευρά από ρύζι κουνουπίδι. Επίσης, δεν μπορείτε να πάτε στραβά με την προσθήκη λουκάνικου κοτόπουλου.

4. Γλυκό πατάτα Cruci Quiche

Μοιραστείτε το Pinterest

Το Quiche είναι ένα από αυτά τα ευπροσάρμοστα πιάτα που μπορείτε να απολαύσετε σε κάθε γεύμα. Αν και πιο διαβόητη ως ένα go-to για wowing πρωινό και brunch τους επισκέπτες, είναι το τέλειο δείπνο για να κάνει για ένα (ή δύο) και να απολαύσετε ως υπολείμματα. Αγαπάμε τη γλυκιά κρούστα πατάτας, η οποία χρησιμεύει ως ένα νόστιμο, Paleo-φιλικό stand-in για το βουτύρου και αλεύρι γεμάτο κλασικό. Κρατώντας στα βασικά (όπως στο σπανάκι) είναι A-OK, αλλά αυτή η συνταγή είναι επίσης μεγάλη με καρδιές αγκινάρας, σοταρισμένα κρεμμύδια ή μανιτάρια. Για να διατηρήσετε το πιάτο Paleo, παραλείψτε το τυρί topping και επιλέξτε φρέσκα βότανα όπως ο βασιλικός.

5. Σπιτικό λουκάνικο κοτόπουλου με σπανάκι και κρεμμύδια

Μοιραστείτε το Pinterest

Το λουκάνικο είναι απλώς ένας άλλος όρος για το κρεμμπαλίκι, σωστά; Επειδή από τεχνική άποψη, είναι και οι δύο σφαίρες κρέατος. Ανεξάρτητα, το λουκάνικο είναι μια τρομερή πρωτεΐνη για να σερβίρει παράλληλα με τα αυγά ή πάνω από ένα σωρό σωρούς από ζόκλες. Αυτή η συνταγή ακόμη και γλιστρά στα χόρτα με κάποιο σπανάκι, που δίνει τις μπάλες του κρέατος (βλέπε ... κεφτεδάκια) μια πλουσιότερη, πιο έντονη γεύση. Κάνετε επιπλέον, γιατί αυτά τα κακά αγόρια παγώνουν καλά και είναι ένα εξαιρετικό γρήγορο σνακ ή πρωτεϊνική ώθηση στο δείπνο - ανεξάρτητα από το πιάτο.

6. Ψωμί πρωινό με λουκάνικο, αυγά, σπανάκι και μανιτάρια

Μοιραστείτε το Pinterest

Τα ψωμάρια αυγών είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα και υποεκτιμημένα δείπνα όλων των εποχών. Οι περισσότεροι ζητούν απλά να ρίξουν ένα σωρό γευστικά συστατικά σε ένα τηγάνι και το ψήσιμο-a.k.a. ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο να μαγειρέψουν. Και ποιος καλύτερος τρόπος να φορτώσετε τα λαχανικά από το φαγητό τους σε ένα γιγάντιο σύννεφο αυγών; Ανακατέψτε και ταιριάξτε τα λαχανικά και τις πρωτεΐνες, ωστόσο, παρακαλώ και παίξτε με πρόσθετα όπως χλόη και κόκκινη πιπεριά για να δημιουργήσετε τη δική σας έκδοση του ουρανού του δείπνου.

7. Πάσχα γλυκό πατάτα Hash πρωινό κύπελλο

Μοιραστείτε το Pinterest

Τα αυγά δεν είναι η μόνη επιλογή για δείπνο με πλούσιο πρωινό. Πάρτε αυτό το γλυκό μπολ με πατάτες γεμάτο με μήλο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον, κρεμμύδι και σκόρδο. Το αυγό είναι ελεύθερο και τρελό γευστικό, είναι ένα από αυτά τα γεύματα, ότι, ναι, έχει νόημα για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. (Αισθάνεσαι ένα θέμα εδώ;) Προσθέτουμε κοτόπουλο στη σχάρα για επιπλέον πρωτεΐνη και ρίχνουμε σε μερικά μπρόκολα αν είστε λαχτάρα περισσότερο πράσινα. Είμαστε μεγάλοι οπαδοί για να βάζουμε όλα τα γεύματα σε ζεστή σάλτσα, αλλά αυτό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για μια γενναιόδωρη χυμό σάλτσας (απλά βεβαιωθείτε ότι είναι ελεύθερη από τη ζάχαρη, Sriracha!).

8. 6-Συστατικά Κουνουπίδι Hash Browns

Μοιραστείτε το Pinterest

Λέτε καφέ χρώματος. λέμε Παλαιό μπιφτέκι που είναι μια υπέροχη βάση για ένα ωοτοκείμενο ή τηγανητό αυγό, όπως ένα Παλαιό Βενέδικτο, αλλά για δείπνο, φυσικά. Δεδομένου ότι το κουνουπίδι είναι μια τέτοια ουδέτερη γεύση, μπορείτε να πάτε άγρια ​​με toppings. Αγαπάμε προσωπικά το φαγητό τους με ένα κουτάλι μπιφτέκι γαλοπούλας, ψητά κρεμμύδια, λυκίσκο και μαλακά βραστά αυγά ή φρυγμένη ντομάτα και βασιλικό για κάτι ελαφρύ και εύκολο.

9. Σαλάτα πρωινού 5 λεπτών

Μοιραστείτε το Pinterest

Οι σαλάτες μπορούν να βαρεθούν - ειδικά όταν χρησιμοποιείτε περιορισμένα συστατικά. Αν και Paleo Eaters έχουν μια μεγάλη ποικιλία από πρωτεΐνες και λαχανικά για να διαλέξετε, το παιχνίδι σαλάτας σας μπορεί να αισθάνεται ξεπερασμένο κατά περιόδους. Για κάτι διαφορετικό και εξαιρετικά εύκολο, δοκιμάστε αυτή τη σαλάτα πέντε λεπτών. Δημιουργείται με αυγά σκληρά βρασμένα, lox, αγγούρι και φρέσκο ​​άνηθο, είναι το τέλειο δείπνο για να σας γεμίσει χωρίς να σας ζυγίζει, το οποίο μπορεί να κάνει πολλά πιάτα με βαρύ κρέας. Κορυφή με μια φρέσκια συμπίεση λεμονιού και μπαχαρικών Everything Bagel ή επιλέξτε ένα αγρόκτημα φιλικό προς τα παλαιά.

10. Αλμυρές Κολοκυθοκεφτέδες με Μπέικον και Σχοινόπρασο

Μοιραστείτε το Pinterest

Οι πατατάκια Paleo είναι συνήθως φτιαγμένες με μπανάνα και σερβίρουν το πρώτο πράγμα την α.μ., αλλά έχουμε νέα για εσάς: Το Savory είναι το νέο γλυκό. Όσο ευχάριστο είναι να ξυπνήσετε με χνουδωτά flapjacks, είναι εξίσου ωραίο να κλείσετε μαζί τους το βράδυ. Μια διασκεδαστική συστροφή στα αυγά και το μπέϊκον, αυτές οι τηγανίτες κολοκυθάκια γευτούν εξαιρετικά μόνοι τους ή φέρονται με φέτες αβοκάντο. Ένα άλλο αγαπημένο add-in: τεμαχισμένη γλυκιά πατάτα.

11. Πίτσα με πρωινό γλυκιά πατάτα

Μοιραστείτε το Pinterest

Πρωινό πίτσα, πίτσα μεσημεριανό, πίτσα δείπνου ... ας πούμε απλά τι είναι: πίτσα. Γιατί όταν πρόκειται για το «za», δεν έχει σημασία τι ώρα είναι. Και μόνο επειδή έχει ένα αυγό σε αυτό δεν κάνει απαραίτητα το πρωινό. Ξεκινήστε την σπιτική κρούστα με τη μαρινάρα που αγοράσατε, μια χούφτα σπανάκι, τεμαχισμένη ντομάτα και οποιεσδήποτε άλλες σφραγίδες που σας αρέσουν (αγαπάμε το κόκκινο κρεμμύδι και τις ελιές), το ξεφλουδίζετε στο φούρνο και απολαύστε. Ποιος χρειάζεται τυρί;

Θέλουν περισσότερα?
Παλιό Σαλάτα: 9 συνταγές που κάνουν τις καλύτερες παλέτο σαλάτες

Paleo Oatmeal: 12 πιάτα χωρίς παλάμη χωρίς κόκκους που είναι ακριβώς τόσο καρδιά