ΖΩΗ

15 Κέτο σνακ που φροντίζουν τις Άνετες Τροφικές Τροφές


Είναι μόνο εμάς ή είναι η κετογόνος διατροφή που τείνει σκληρότερα από τα μπερέ και τα παντελόνια φλεγμονής αυτή τη στιγμή; Υψηλά σε λιπαρά, χαμηλά σε υδατάνθρακες, και 100 τοις εκατό σε τυρί φιλικό, δεν είναι καμία κατάπληξη κετο είναι όλη η οργή. Και αν κόβετε υδατάνθρακες σημαίνει να φιλάτε λίγα τρόφιμα αντίο, υπάρχουν ακόμα πολλά καλά πράγματα που μπορείτε να φάτε. Η απόδειξη είναι στη χυλοπίτες (chia seed): Δεν μας πήγαν σχεδόν καθόλου χρόνοι να βρούμε 15 γελοία νόστιμα κετο-φιλικά σνακ που μας έκαναν να θέλουμε να μετατρέψουμε επί τόπου.

Έτσι αν σκέφτεστε να πάτε κετο, ξέρετε ότι έχετε αυτά τα γεμάτα λίπος κετο σκεύη στο πλευρό σας για να κόψετε το carb FOMO όποτε το χτυπά. Και αν δεν είστε ... καλά ... ίσως να είστε μετά από αυτό.

1. Μπέικον "τσιπ" και παχιά γουακαμόλες Dip

Μοιραστείτε το Pinterest

Εάν όλα τα tortillas καλαμποκιού στον κόσμο ξαφνικά εξαφανιστούν, οι άνθρωποι θα βρίσκουν ακόμα έναν τρόπο να φτιάξουν μάρκες και guacamole. Ακριβώς ρίξτε μερικές λωρίδες μπέικον στο φούρνο και πιάστε μερικά σπιτικά guac-ίσως βρείτε ακριβώς αυτό το εύκολο και ικανοποιητικό σνακ κτυπά το combo OG.

2. Βόμβες κετοποιημένου λίπους με κακάο και ανακύκλωση

Μοιραστείτε το Pinterest

Αυτές οι γλυκές απολαύσεις είναι πλούσιες, καρυδιές και γεμάτες με υγιή λίπη για να σας κρατήσουν να ταξιδεύετε μέσα από την κέτωση όπως τη μηχανή καύσης λίπους που βρίσκεστε. Κρατήστε μερικά στο ψυγείο για να έχετε στο χέρι όποτε χρειάζεστε μια γρήγορη pick-me-up.

3. Chipotle Bacon-Τυλιγμένο τσίμπημα κοτόπουλου

Μοιραστείτε το Pinterest

Υπάρχει περισσότερο κρέας από ό, τι οι εγκέφαλοί μας ξέρουν τι να κάνουν με, αλλά τα στόματά μας είναι σίγουρα εντάξει με αυτό. Γλυκό, καπνιστό και λίγο πικάντικο, αυτά τα τσιμπήματα κάνουν εξαιρετικές εφαρμογές, φαγητό ημέρας παιχνιδιού ή σόλο σόου που ενθαρρύνεστε να πάτε στο HAM.

4. Λάκκα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες

Μοιραστείτε το Pinterest

Αν νομίζατε ότι οι latkes ήταν εκτός ορίων, ξανασκεφτείτε. Παρόλο που συνήθως παρασκευάζονται με πατάτες (οι οποίες, ναι, είναι εκτός ορίων), αυτή η κέτο-φιλική έκδοση υπόκειται σε κουνουπίδι για μια τραγανή και ικανοποιητική τηγανίτα. Τρίψτε μακριά!

5. Buffalo Κοτόπουλο Κεφτεδάκια

Μοιραστείτε το Pinterest

Buffalo κοτόπουλο που δεν είναι μια πτέρυγα ;! Δεν είναι βλασφημία - είναι στην πραγματικότητα μια ελαφρύτερη, χαμηλότερη εναλλακτική λύση σε υδατάνθρακες (εφ 'όσον δεν την ψωμάτε). Για ένα γρήγορο σνακ, αρπάξτε μερικές στιγμές εν κινήσει. κάντε ένα γεύμα από αυτά με τη φόρτωση πάνω από ένα μπολ κολοκυθάκια.

6. Τσιπς Τσιπς παρμεζάνας

Μοιραστείτε το Pinterest

Είναι σαν πατατάκια, αλλά πιο υγιεινά, cheesier και πιο γεμάτα. Αυτοί οι τύποι είναι το go-to snack όταν χτυπήσουν τα μεσημέρια munchies, αλλά δεν θέλετε να σπάσετε την δίαιτα κετο και να αγοράσετε πραγματικά μάρκες.

7. Φέτες βουτύρου κολοκύθας

Μοιραστείτε το Pinterest

Μπορεί να μην πέφτει πια, αλλά η κολοκύθα δεν είναι ακόμα νεκρή. Αυτές οι βαλβίδες στρωματοποιημένων λίπους σημαίνουν ότι δεν χρειάζεται να αποκόψετε την αγαπημένη σας κολοκύθα μόνο και μόνο επειδή είστε σε κέτωση. Συσκευασμένα με πρωτεΐνες, αυτά τα απολαύματα είναι ιδανικά για επιδόρπια ή ένα φανταχτερό σνακ μετά την προπόνηση.

8. Μανιτάρια γεμιστά γεμιστά

Μοιραστείτε το Pinterest

Να το φωνάξω από τις κορυφές των λόφων: ο Μάγιο είναι καλό παιχνίδι στην κετο! Επωφεληθείτε από την πλήρωση αυτών των σπιτιών στο χείλος με ένα πικάντικο σπιτικό μπιφτέκι, λουκάνικο και κρεμμύδι. Κάνουν φανταστικά τρόφιμα για τα δάχτυλα, οπότε αν είστε πρόθυμοι να τα μοιραστείτε, να τα φέρετε σε εκείνο το επερχόμενο ποτόλκ.

9. Θυμάρι και κρεμμυδάκια κρεμμυδιού

Μοιραστείτε το Pinterest

Οι περισσότεροι κέτο-φιλικές κροτίδες είναι μόνο διάφορες μορφές ψημένου τυριού. Τι γίνεται όμως αν θέλετε να φάτε κροτίδες και τυρί; Δεν λέμε ότι το τυρί στο τυρί είναι εκτός ορίων, αλλά αν ψάχνετε να διαφοροποιήσετε λίγο το σνακ σας, αυτές οι κροτίδες είναι η τέλεια λύση. Γευστικά και ελαφριά, είναι υπέροχα να τσιμπήσουν όπως είναι, ή σε συνδυασμό με (duh) τυρί.

10. Φιάλες τυριού φιστίκι και Sundried αίγες αίγας

Μοιραστείτε το Pinterest

Αν πιάσετε τον εαυτό σας αναρωτιούνται γιατί πήγατε κετο, ρίξτε ένα από αυτά στο στόμα σας και όλα θα είναι καλύτερα. Το καλύτερο κομμάτι? Αυτές οι μπάλες κατσικίσιο τυρί απαιτούν μόνο τρία απλά συστατικά, γι 'αυτό είναι μια τέλεια κετο-φιλική εφαρμογή για να κάνετε εάν είστε τσιμπημένο για το χρόνο (και moolah).

11. Αβοκάντο, τυρί κρέμας και αγγούρι σούσι

Μοιραστείτε το Pinterest

Δεν χρειάζεται να κόψετε το σούσι από τη ζωή σας, μόνο και μόνο επειδή το ρύζι δεν είναι καθόλου. Αντικαταστήστε το με ρύζι κουνουπιδιού, ρίξτε κάποιο τυρί κρέμας, σάλτσα και «cado» και είστε έτοιμοι να ρίξετε.

12. Βόμβες σοκολάτας Cherry Fat

Μοιραστείτε το Pinterest

Σκεφτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κετο με ένα γλυκό δόντι; Μην το γράφετε ακόμα. Ο συνδυασμός κακάου και γλυκών κερασιών σε αυτό το παρακμιακό σνακ θα κάνει τις επιθυμίες σας για ζάχαρη να εξαφανιστούν όσο πιο γρήγορα θα χρειαστούν αυτές οι λιπαρές βόμβες.

13. Τσιμπήματα από λιωμένο τόνο αβοκάντο

Μοιραστείτε το Pinterest

Μπορεί να είναι λίγο ψαροειδές για να λύσει έναν παραδοσιακό τόνο που λιώνει ενώ στο κετό. Αλλά αυτά τα τσιμπήματα είναι εντελώς ψωμί. Και για να είμαι ειλικρινής, το προτιμούμε με αυτόν τον τρόπο.

14. Τυριά Κουνουπίδι

Μοιραστείτε το Pinterest

Είμαστε σίγουροι ότι δεν είναι αυτό που τρώει τα λαχανικά σας. Αλλά είμαστε εντάξει με αυτό. Κάτω από στρώματα και στρώματα τυριού, υπάρχει ένα μεγάλο μέρος του κουνουπιδιού, καθιστώντας αυτά τα αλμυρά μπαστούνια ακριβώς όπως έχουν εγκριθεί με κετοειδή, καθώς είναι εγκεκριμένα με γεύση.

15. Keto μαλακές πάπιες

Μοιραστείτε το Pinterest

Το Κέτο δεν πρέπει ποτέ, ποτέ να σημαίνει να στερούμε τον εαυτό μας από τις χαρές της ζωής. Και για μας, τα κουλουράκια είναι μια από αυτές τις χαρές. Για να κάνετε αυτό το κετο-φιλικό, αρπάξτε λίγο αλεύρι αμυγδάλου, αυγά και τυρί κρέμα, και φανταστείτε ότι είστε στην πρώτη σας ημερομηνία στο εμπορικό κέντρο και πάλι. (Ή μήπως ...)

Θέλουν περισσότερα?
Κέτο σνακ: 9 σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για αγορά από την Amazon
Τι είναι η κηλίδα γρίπης;
Πόσα υδατάνθρακες μπορείτε να έχετε για την Κέτω Διατροφή;

Κέτο Συνταγές Δείπνο μπορείτε να κάνετε σε 30 λεπτά ή λιγότερο