ΖΩΗ

Πώς να παραμείνετε δεσμευμένοι στον εαυτό σας όταν είστε κουρασμένοι και υπογραμμισμένοι


Ας το φανταστούμε: Είμαστε τόσο ζωντανοί στη ζωή μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, έτσι; Είναι μια αναταραχή οικογένειας, φίλων και Frosty ο Χιονάνθρωπος σε έκρηξη όπου κι αν πάτε. Είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για να θέσετε στόχους, να γράψετε ψηφίσματα και να προβλέψετε το καλύτερο νέο έτος της ζωής σας.

Αλλά μετά τον Ιανουάριο-α.κ.α. πραγματική ζωή και σας smacks στο πρόσωπο. Είναι πολύ πιο δύσκολο να κρατήσετε αυτές τις υποσχέσεις που κάνατε ενώ πίνοντας τον μηλίτη στον άνετο καναπέ σας μόλις επιστρέψετε σε μια σκληρή καθημερινή μετακίνηση και μια ατέλειωτη λίστα των to-dos.

Αυτό σημαίνει ότι η πρόθεσή σας ήταν χάσιμο χρόνου; Ενα όνειρο? Μια "ωραία δοκιμή"; Δεν υπάρχει περίπτωση. Εδώ είναι πώς μπορείτε να διατηρήσετε αυτές τις δεσμεύσεις στον εαυτό σας ακόμα και όταν είστε κουρασμένοι, τονισμένοι και ειλικρινά, λίγο καταθλιπτικοί:

1. Ζητήστε βοήθεια.

Ας πούμε ότι είναι το έτος που ξεκινάτε την πολυαναμενόμενη πλευρική φασαρία, αλλά τις εβδομάδες στο νέο έτος, καλά ... τίποτα δεν συνέβη. Σε ποιον μπορείτε να απευθυνθείτε; Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους που πιστεύουν σε σας είναι πραγματικά μεταμορφωτική όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να ζητήσετε βοήθεια. Υπάρχει κάποιος που μπορεί να σας βοηθήσει να ιδεαστεί; Κάποιος που μπορεί να κάνει μια ουσιαστική σύνδεση για σας; Κάποιος που μπορεί να σας ακούσει καθώς ερευνάτε τα επόμενα βήματα σας; Οι έξυπνοι άνθρωποι ζητούν βοήθεια όλη την ώρα. Μην περιμένετε!

2. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα.

Η προσκόλληση σε οτιδήποτε είναι ευκολότερη όταν υπάρχει δομή. Όταν ένωσα το ClassPass πριν από λίγους μήνες, οι 10 τάξεις ανά μήνα μου έδωσαν τη δομή. Αν τα ολοκληρώσω, αρκεί. Εάν δεν το κάνω, προσπαθώ να τα κτυπήσω τον επόμενο μήνα.

Πώς μπορείτε να προσθέσετε δομή στην εβδομάδα ή τον μήνα σας; Παντοπωλείο κάθε Κυριακή το πρωί; Αυτοματοποιήστε το 20% του μισθού σας σε λογαριασμό αποταμίευσης κατά την ημέρα πληρωμής; Όταν αφαιρούμε την κόπωση της απόφασης να κάνουμε συνεχώς επιλογές για το τι πρέπει να κάνουμε αυτή τη στιγμή, η επίτευξη των στόχων μας γίνεται πιο εύκολη.

Ο φίλος μου έσβησε την εφαρμογή Seamless για ένα μήνα και εξοικονομεί ήδη μετρητά (και θερμίδες)! Τι μπορείτε να δημιουργήσετε (ή να καταργήσετε) που θα σας κρατήσει σε τροχιά με τους στόχους σας;

3. Χάνετε την πίεση.

Ο Κομφούκιος είπε: "Δεν έχει σημασία πόσο αργά πηγαίνετε, όσο δεν σταματάτε." Έτσι ίσως σκοντάψατε. Κάπνιζες ένα τσίγκι. Χασμοκείνατε στο cheesecake. Έχετε στείλει τον πρώην ή εσφαλμένο σας φίλο σας (είναι κρύο έξω εκεί!) ... Τί λοιπόν; Εντάξει! Όλοι κολλάνε μερικές φορές! Το γεγονός που κάνατε δεν έχει σημασία. Η ευκαιρία να πάρει πίσω το κάνει. Εφ 'όσον παραμείνετε κατευθυνόμενοι προς τη σωστή κατεύθυνση για σας, μια μικρή παύση ποτέ δεν βλάπτει κανέναν για πολύ. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και ξεσκονίστε τον.

4. Να είστε ευέλικτοι.

Η ζωή είναι ρευστός και πάντα αλλάζει, οπότε και πρέπει να είμαστε υγροί. Να είστε ανοιχτοί να αλλάξετε το μυαλό σας, να είστε εμπνευσμένοι και να αποφύγετε την άκαμπτη σκέψη. Πείτε ότι δεσμευθήκατε να διεξάγετε ένα μαραθώνιο, αλλά εν τω μεταξύ, αποφασίσατε να αγαπάτε τη γιόγκα και θέλετε να δεσμεύσετε το χρόνο και τα χρήματά σας για να κάνετε μια εκπαίδευση εκπαιδευτικών. Μεγάλος!

Ίσως ο στόχος σας ήταν μια προώθηση, αλλά μετά τη συνάντηση ενός νέου, κοσμικού φίλου, πήρατε κάποιο wanderlust και θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα το καλοκαίρι και να κατευθυνθείτε στην Κολομβία. Λαμπρός! Μπορείτε να είστε εντάξει με να αλλάξετε γνώμη; Η μία σταθερά στη ζωή είναι η αλλαγή, και όπως οι συνεχείς μεταβάσεις της φύσης, πρέπει να πάμε με τη ροή των εξελισσόμενων επιθυμιών μας.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είσαι εύκολος για τον εαυτό σου. Όταν είστε πολύ σκληροί, τίποτα θετικό δεν συμβαίνει (για μεγάλο χρονικό διάστημα ούτως ή άλλως). Είναι στο χώρο της άνεσης και της ηρεμίας όπου συμβαίνει το καλό πράγμα. Ιδέες μας χτύπησαν. Αισθανόμαστε χαρούμενοι. Έχουμε έμπνευση.

Και όταν χαλαρώνετε λίγο και αποδεχτείτε τα σκαμπανεβάσματα των καθημερινών σας εμπειριών, είστε πιο ισχυροί. Στέκεστε σε μια θέση σαφήνειας. Και μπορείτε να αφήσετε το χώρο μεταξύ όπου είστε και πού θέλετε να σας εμπνέουν.

Η Susie Moore είναι αρθρογράφος της ζωής του Greatist και προπονητής εμπιστοσύνης στη Νέα Υόρκη. Εγγραφείτε δωρεάν εβδομαδιαίες συμβουλές ευεξίας στον ιστότοπό της και ελέγξτε κάθε Τρίτη για την τελευταία στήλη του No Regrets!