ΖΩΗ

Είναι τα αιθέρια έλαια BS;


Ανάμεσα στο τραγανό σετ, τα αιθέρια έλαια έχουν τη φήμη τους ως αλάνθαστες λύσεις σε μείζονα προβλήματα υγείας. Εχω πυρετό? Τρίψτε το πετρέλαιο με μέντα στα πόδια σας. Πάσχετε από την κακή μνήμη; Βάλτε λίγο λάδι από δεντρολίβανο σε ένα διαχύτη. Δεν βοηθάει ότι οι bloggers που τρέχουν στο διαδίκτυο διατρέχουν τη δόξα των αιθέριων ελαίων στην ίδια αναπνοή με μερικές αρκετά παρανοϊκές φαντασιώσεις ("Αυτό είναι που η Big Pharma δεν θέλει να ξέρεις!" 111) .

Ίσως να σας αρέσει

Γιατί οι άνθρωποι διαμαρτύρονται για τα πεπτίδια κολλαγόνου - και τι κάνουν ακόμα;

Λοιπόν, ποια είναι η αλήθεια πίσω από τα αιθέρια έλαια; Βοηθούν; Να βλάψουν; Είναι απλά άχρηστοι placebos; Υπάρχουν πραγματικά οφέλη για την υγεία; Έχουμε σκάψει στην έρευνα και μιλήσαμε με ειδικούς στον τομέα για να καταλάβουμε τι είναι τα αιθέρια έλαια, πώς λειτουργούν και τι πραγματικά μπορούν να κάνουν για σας.

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια είναι επίσης γνωστά ως πτητικά έλαια επειδή εξατμίζονται γρήγορα αφού έρχονται σε επαφή με οξυγόνο. Ένα αιθέριο έλαιο απλώς τίθεται ως "ουσία" ενός φυτού, που λαμβάνεται με απόσταξη με νερό ή ατμό, ή με ψυχρή συμπίεση (για τα έλαια φλούδας εσπεριδοειδών). Μέσω αυτής της διαδικασίας, τα έλαια μέσα σε ένα φυτό μπορούν να εξαχθούν σε μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή.

"Όταν μυρίζει ένα αιθέριο έλαιο," λέει ο Tony Ferrari, Ph.D. στη χημεία ", τα συστατικά του δεσμεύονται σε θέσεις υποδοχέα στη μύτη, τα οποία διαβάζουν τα μόρια αρώματος και στέλνουν σήματα μέσω του οσφρητικού νεύρου στο όριο του συστήματος και της αμυγδαλής στον εγκέφαλο. Υπάρχουν περισσότερες από 5.000 χημικές ενώσεις που συνθέτουν κοινώς χρησιμοποιούμενα έλαια, καθένα από τα οποία συνδέεται με διαφορετικό τρόπο σε διαφορετικούς υποδοχείς, έτσι ώστε τα αποτελέσματά τους να ποικίλουν ευρέως. "

Πώς λειτουργούν τα αιθέρια έλαια;

"Τα αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν βιολογικές ενώσεις όπως παράγοντες ανάπτυξης, ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που συγκεντρώνονται από το φυτό", λέει η Nada Milo, MD "Επειδή τα διαφορετικά αιθέρια έλαια προέρχονται από διαφορετικά φυτά, αυτά τα συστατικά (και η προκύπτουσα αποτελεσματικότητά τους) για να φυτέψει."

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν σύνθετες βιοχημικές αλληλεπιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, λέει - και διαφορετικά αιθέρια έλαια μπορούν να δημιουργήσουν διαφορετικές αντιδράσεις στα ένζυμα και τις ορμόνες μας. Ένα από τα δραστικά συστατικά του πετρελαίου τσαγιού, για παράδειγμα, είναι το Terpinen-4-ol, το οποίο παρουσιάστηκε σε μελέτες για την εξολόθρευση των εκτοπαρασίτων που βρέθηκαν στο ανθρώπινο δέρμα και για τη θανάτωση μολυσματικών αμφοβίων που προκαλούν μολύνσεις στα μάτια.

Μια παράξενη αλλά εντελώς αποτελεσματική παράλληλη που θα βρείτε στη φύση είναι ο κισσός δηλητήριο: Αντιδρούμε στον δηλητηριώδη κισσό με αυτά τα φοβερά, φαγούρα-όπως-όλα-get-out κόκκινα εξογκώματα επειδή είμαστε εκτεθειμένοι σε μια δραστική ένωση στο φυτό που αλληλεπιδρά με το δέρμα μας. Η Elizabeth Trattner, M.D., εξηγεί ότι τα αιθέρια έλαια δουλεύουν διαφορετικά - αλλά είναι ακόμα πιο δυνατά. "Τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι έως και 100 φορές πιο ισχυρά από το ίδιο το φυτό", λέει. "Έτσι τα αποτελέσματά τους είναι ορατά με λίγες σταγόνες".

Βασικά, τα ενεργά συστατικά μέσα σε ένα αιθέριο έλαιο μπορούν να ενεργοποιήσουν "διακόπτες" μέσα στο σώμα μας. "Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα", λέει ο Milo. "Μια λεβάντα όπως το EO μπορεί να διεγείρει τα οσφρητικά νεύρα στον εγκέφαλο και να προκαλέσει μεταγενέστερα αποτελέσματα που επιβραδύνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και προκαλούν μια αίσθηση ηρεμίας".

Έτσι δεν είναι όλα τα αιθέρια έλαια πρόκειται να λειτουργήσει όπως διαφημίζονται. Προέρχονται από μια ποικιλία φυτών, τα οποία έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα (και μερικά από αυτά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά). Πάνω από αυτό, πρέπει να εξετάσετε τη μέθοδο εφαρμογής - το τρίβετε πάνω στο δέρμα σας, την κατάποση σε μια κάψουλα ή απλά να το ρουφήξετε;

Προσέξτε - ορισμένες μέθοδοι εφαρμογής αιθέριων ελαίων είναι ασφαλέστερες από άλλες.

"Οι μη παρακινημένοι άνθρωποι, ειδικά στην επιχείρηση μάρκετινγκ πολλαπλών επιπέδων (MLM), θα πουν τίποτα για να κάνουν μια πώληση", εξηγεί η Trattner. Μερικοί λαοί, ειδικά οι μπλόγκερ MLM - και ακόμη και μερικές μεγάλες εταιρείες - προτείνουν μεθόδους για τη χρήση αιθέριων ελαίων, χωρίς να ενημερώνουν τους ανθρώπους για τους κινδύνους που συνεπάγεται η εσφαλμένη χρήση αιθέριων ελαίων. Θα πουν ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Σε διαδηλώσεις, μπορεί να χτυπήσουν κάποιο στον καρπό τους ή να μιλήσουν για το πώς μπορούν τα έλαια να χρησιμοποιηθούν σε κάψουλες.

Αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέξουμε, λέει ο David Lortscher, M.D. "Οι άνθρωποι πρέπει να προσέξουν πώς χρησιμοποιούν τα προϊόντα αυτά. Τα αιθέρια έλαια έχουν τη δυνατότητα να ευαισθητοποιήσουν και να ερεθίσουν το δέρμα. Έχουν υπάρξει σπάνιες αναφορές σοβαρών τοξικοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των επιληπτικών κρίσεων, των ανεπιθύμητων ενεργειών κατά την εγκυμοσύνη και της πνευμονικής ή ηπατικής τοξικότητας.

Για παράδειγμα, το linalool, το κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου λεβάντας, έχει δειχθεί σε μελέτες που προκαλούν θάνατο των κυττάρων του δέρματος και αυξάνουν τους κινδύνους δερματίτιδας εξ επαφής. "Σε γενικές γραμμές, όμως," συνεχίζει, "αυτά τα EO είναι αρκετά ασφαλή. Όταν ο ερεθισμός συμβαίνει, είναι συνήθως ήπιος και περιορίζεται στο δέρμα. "

Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους της τοπικής χρήσης αιθέριου ελαίου, είναι καλύτερο να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια με λάδι φορέα ή ουδέτερο λάδι που μπορεί να περιέχει το αιθέριο έλαιο. "Οι περισσότερες αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούνται από την εφαρμογή καθαρών ελαίων ή προϊόντων υψηλής συγκέντρωσης," λέει ο Lortscher. «Αν τα ανεχτείτε ή τα αραιώσετε, μπορούν να βοηθήσουν με το ξηρό, λεπιοειδές δέρμα, να δώσουν κάποια αντιοξειδωτικά οφέλη και επίσης να χαλαρώσουν το σώμα σας».

Πολλές εταιρείες αιθέριων ελαίων πωλούν τους EO τους αδιάλυτες, οπότε θα πρέπει να τους αραιώνετε (το NAHA παρέχει ορισμένες οδηγίες σχετικά με την ασφαλή αραίωση). Οι ενήλικες θα πρέπει να αραιώσουν ένα αιθέριο έλαιο οπουδήποτε από 2,5 έως 10 τοις εκατό. για μια αραίωση 10 τοις εκατό, για παράδειγμα, θα χρησιμοποιούσατε 60 σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά ουγγιά φορέα. Μερικά από τα πιο κοινά έλαια μεταφοράς είναι το jojoba, το καρύδι και το σησαμέλαιο.

Τι γίνεται με τους ισχυρισμούς ότι τα αιθέρια έλαια είναι απόλυτα ασφαλή να καταπιούν; Αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Τα αιθέρια έλαια διασπώνται στο ήπαρ σε φυτοχημικά και αν συσσωρεύονται μπορούν να γίνουν τοξικά για το σώμα. Ενώ μια μελέτη ενός είναι ελάχιστα πειστική απόδειξη, μια γυναίκα που έπινε μέλι πετρέλαιοήταν έφερε στο νοσοκομείο σε κατάσταση κώμα.

Ίσως να σας αρέσει

10 σκανδιναβικές συνήθειες που θα κάνουν νόμιμα τη ζωή σας καλύτερο

"Η από του στόματος κατάποση έχει ως αποτέλεσμα δέκα φορές την ποσότητα απορρόφησης στην αιματική ροή ενός αιθέριου ελαίου σε σύγκριση με την τοπική εφαρμογή", λέει η Ferrari. "Αυτός ο τύπος εφαρμογής χρησιμοποιείται συνήθως για βραχυχρόνια θεραπεία πιο σοβαρών ασθενειών, όπως βακτηριακές λοιμώξεις (μερικά αιθέρια έλαια είναι αποτελεσματικά κατά των βακτηρίων MRSA, για παράδειγμα), ιικές μολύνσεις και ακόμη και καρκίνο".

Καρκίνος? Πραγματικά? "Ναι," λέει η Ferrari. "Αν και αυτό δεν είναι ευρέως αποδεκτό από την ιατρική κοινότητα, υπάρχουν πραγματικά αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν καρκινικές κυτταρικές σειρές να πεθάνουν μέσω απόπτωσης." Αλλά πολλά - και πολλά περισσότερα - πρέπει να γίνουν πριν από αυτό το είδος έρευνας θεραπεία μπορεί να θεωρηθεί βιώσιμη.

Σε κάθε περίπτωση, λέει η Ferrari, είναι σημαντικό να περπατήσετε προσεκτικά γύρω από την κατανάλωση αιθέριων ελαίων από το στόμα. Η Εθνική Ένωση για την Ολιστική Αρωματοθεραπεία προσφέρει πολλές προειδοποιήσεις κατά της στοματικής κατανάλωσης ορισμένων αιθέριων ελαίων ("μπορεί να προκαλέσουν καούρα, ναυτία και έμετο", που δεν ευχαριστώ).

Για παράδειγμα, η μέντα είναι μία που μπορεί να θέλετε να αποφύγετε. Το λάδι από σκελίδες είναι ένα άλλο που ίσως πρέπει να μείνετε μακριά από (σε μια περίπτωση, προκάλεσε κώμα και οξεία βλάβη του ήπατος). Η NAHA σημειώνει ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να παίρνουν εσωτερικά αιθέρια έλαια χωρίς την κατάλληλη εκπαίδευση και την κατανόηση των θεμάτων ασφαλείας που προκύπτουν.

Βασικά, η απόφασή μας είναι ότι η κατάποση πρέπει να συνταγογραφείται ιατρικά και να ρυθμίζεται από γιατρό που έχει εμπειρία με αιθέρια έλαια - σίγουρα δεν πρέπει να προσπαθήσετε να φτιάξετε τις δικές σας κάψουλες στο σπίτι.

Πώς μπορούν λοιπόν να χρησιμοποιηθούν τα αιθέρια έλαια με ασφάλεια και ποια EO έχουν πραγματικά οφέλη για την υγεία;

Τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί στην αρωματοθεραπεία για εκατοντάδες χρόνια. Η αίσθηση της όσφρησης (που ελέγχεται από το οσφρητικό νεύρο) είναι πολύ ισχυρή και ασκεί επιρροή στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις διαθέσεις, τις μνήμες και τις συμπεριφορές.

"Τα αιθέρια έλαια μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή ή να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ή να ηρεμήσουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα", λέει η Ferrari.

Εάν αισθάνεστε μπερδεμένος, κολλήστε με τα βασικά. "Το λάδι λεβάντας είναι ένα μεγάλο EO για αρχάριους. Μπορείτε να την εισπνεύσετε πριν κοιμηθείτε, να ρίξετε λίγες σταγόνες σε ένα διαχύτη ή να το τρίψετε πάνω στα σημεία πίεσης (λαιμός, καρπός και άλλα μέρη όπου ο παλμός σας είναι πιο εμφανής). Έχουν γίνει αρκετές μελέτες για το λάδι λεβάντας για να αποδείξει την αποτελεσματικότητά του ", λέει ο Trattner.

Μία τέτοια μελέτη έδειξε ότι η εισπνοή ελαίου λεβάντας αύξησε την ισχύ των δραστηριοτήτων του εγκεφάλου άλφα και θήτα, με αποτέλεσμα σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και της θερμοκρασίας του δέρματος. Χορηγημένος, αυτό ήταν από ένα μέγεθος δείγματος 20, έτσι-πάρτε τα αποτελέσματα με ένα σιτάρι αλάτι.

Αλλά μια άλλη, ελαφρώς μεγαλύτερη μελέτη υποστήριξε αυτά τα αποτελέσματα και έδειξε ότι η ίδια μέθοδος εφαρμογής (εισπνοή) πριν από το κρεβάτι μείωσε σημαντικά τα επίπεδα άγχους και βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου στους ασθενείς. Η εισπνοή ελαίου λεβάντας για 30 λεπτά την ημέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί επίσης να μειώσει τη σοβαρότητα των εμμηνόρροιας κράμπες.

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για πεπτικά προβλήματα, μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για τις κάψουλες δεντρολίβανου, οι οποίες έχουν αποδειχθεί σε μελέτες για την αναστολή της υπερανάπτυξης του E. coli και την αποτελεσματική θεραπεία των ελκών. Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στο εσωτερικό του δεντρολίβανου είναι το καφεϊκό οξύ και το παράγωγο του ροσμαρινικό οξύ που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το Bergamot, ένα άλλο αιθέριο έλαιο με δυνατότητες "πολλαπλών εργασιών", χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος μιας θεραπείας για κατάθλιψη λόγω της ικανότητάς του να μειώνει τις αντιδράσεις στρες. Όταν εισήχθη σε διαχυτήρες πετρελαίου, βοήθησε στη δημιουργία θετικής διάθεσης στους ασθενείς. Εκτός από την ανυψωτική επίδρασή της στη διάθεση, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αντιβακτηριδιακός και αντιμυκητιασικός παράγοντας κατά Ε. Coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus, και Bacillus cereus.

Μήπως η ποιότητα έχει σημασία;

Συχνά βλέπετε τις εταιρείες να διαφημίζουν τα έλαια «θεραπευτικής τους ποιότητας», «βαθιά αρωματοθεραπεία» ή «ιατρικής ποιότητας». Δυστυχώς γι 'αυτούς, δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. "Δεν υπάρχει τυπικά εγκεκριμένο πρότυπο ταξινόμησης που χρησιμοποιείται με συνέπεια σε όλη τη βιομηχανία αιθέριων ελαίων", λέει ο Lortscher. Με απλά λόγια, όποιος λέει ότι έχουν θεραπευτικό βαθμό ή "πιστοποιημένα" αιθέρια έλαια είναι ψέματα. "Αυτή η σφραγίδα δεν είναι τίποτα περισσότερο από εμπορικό σήμα. Δεν υποστηρίζεται από κανένα επιστημονικό όργανο. "

Λοιπόν, πώς μπορούμε να πούμε εάν τα αιθέρια έλαια μας είναι καθαρά ή όχι; Είναι ακόμη ρυθμισμένη η αγορά;

"Οι μόνοι κανόνες που ισχύουν στην αγορά EO είναι εκείνοι που καθορίζονται από τον Διεθνή Οργανισμό Τυποποίησης (ISO), ο οποίος δηλώνει ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να είναι φυσικά και καθαρά", λέει ο Lortscher. "Ένα καθαρό αιθέριο έλαιο είναι πολύ πτητικό, οπότε δεν πρέπει να αφήνει υπολείμματα σε λευκό χαρτί. Επίσης, δεν πρέπει να μυρίζει οργή ή σαν αλκοόλ. "

"Μην φτηνά για τα αιθέρια έλαια", λέει. "Τα φτηνά αιθέρια έλαια είναι σχεδόν εγγυημένα ότι έχουν συνθετικά έλαια ή ορυκτά έλαια αναμειγμένα μέσα. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι η χώρα προέλευσης-τα έλαια που προέρχονται από φυτά που είναι ιθαγενή ή ιθαγενή στις περιοχές τους είναι πολύ πιο αξιόπιστα.

Τι γίνεται με τα συνθετικά έλαια;

"Τα συνθετικά αιθέρια έλαια μπορεί να φαίνονται σαν μια συμφωνία," λέει ο Rupinder Mangat, Διευθύνων Σύμβουλος του Mevei. "Μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε τη διαφορά μεταξύ ενός συνθετικού πετρελαίου ή ενός πραγματικού. Αλλά προσέξτε-τα χημικά ανακατασκευασμένα έλαια σπάνια περιλαμβάνουν όλα τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στο πραγματικό εργοστάσιο. Η τιμή μπορεί να είναι ένδειξη ότι ένα λάδι συνθετικά αναπαράγεται ή επεκτείνεται. "

Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τα αιθέρια έλαια σας είναι καθαρά;

Ο Lortscher λέει ότι η καθαρότητα των διαφορετικών ΕΟ μπορεί να ποικίλει ευρέως, με βάση το βαθμό συγκέντρωσης και από πού προέρχονται. "Επιπλέον, η ποιότητα των ελαίων σας μπορεί να επηρεαστεί από νοθεία (σκόπιμη προσθήκη ξένων ουσιών), ακούσια μόλυνση, ακατάλληλη παραγωγή ή ακατάλληλες συνθήκες αποθήκευσης", λέει. "Εάν διατηρήσετε ένα αιθέριο έλαιο που εκτίθεται σε έντονο ηλιακό φως ή οξυγόνο, η σύνθεση του πετρελαίου μπορεί να αλλάξει. Είναι καλύτερο να τα αποθηκεύσετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος. "

Για να βεβαιωθείτε ότι τα αιθέρια έλαια σας είναι καθαρά, μπορείτε να ζητήσετε από την εταιρεία εάν κάνουν δοκιμές φασματομετρίας μάζας. Αυτές οι δοκιμές ελέγχουν για να δούμε πόσο καθαρό είναι ένα αιθέριο έλαιο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δει αν το λάδι έχει τροποποιηθεί ή προστεθεί.

Η τελική ετυμηγορία;

Όταν χρησιμοποιείται σε αρωματοθεραπεία ή όταν αραιώνεται για τοπική χρήση, τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι ασφαλή και χρήσιμα. Ενώ κανένα αιθέριο έλαιο δεν πρόκειται να θεραπεύσει το άσθμα ή να απαλλαγεί από ημικρανίες, μπορεί να βοηθήσει με διάφορα θέματα υγείας.

"Τα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα και το τριαντάφυλλο μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετική συμπληρωματική θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας όπως φλεγμονή, πόνο και υψηλά επίπεδα άγχους ή άγχους", λέει ο Trattner. "Και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως η πρώτη γραμμή άμυνας για να αποτρέψουν την ανάπτυξη ή την επιδείνωση των συνθηκών. Τους συστήνω στους ασθενείς μου; Όλος ο καιρός - και ασκώ εδώ και πάνω από δύο δεκαετίες. Αλλά δεν είναι ένα μέγεθος-fits-όλα, και δεν είναι μαγικά φίλτρα, είτε. Εάν υπάρχει υπερβολικός πόνος ή αντιμετωπίζετε μια σοβαρή ασθένεια, τότε ήρθε η ώρα να πάρετε κάτι πιο δυνατό ή να μιλήσετε στο γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα συνεκτικό σχέδιο δράσης. "

Βασικά, χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια με προσοχή και κάνετε την έρευνά σας για τα συγκεκριμένα έλαια που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας. Χρησιμοποιείται σωστά, τα αιθέρια έλαια μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη ζωή σας - απλά μην περιμένετε σημαντικά θαύματα από αυτά.

Η Θεοδώρα Sarah Abigail είναι μια καρδιά ξυλοδαρμό σε ένα ζεστό σώμα. Εργάζεται ως συγγραφέας και ποιητής στην άγρια, μηχανική πόλη της Τζακάρτα της Ινδονησίας. Μπορείτε να την ενώσετε καθώς σκοντάφτει τη ζωή ακολουθώντας την στο blog της και στο Instagram.