ΖΩΗ

7 Smoothies εσπεριδοειδών για να σας βγάλουν από μια καταιγίδα με ψυχρό καιρό


Είναι και πάλι η εποχή του χρόνου. Εάν ζείτε σε κρύο κλίμα, πιθανότατα Πραγματικά έτοιμοι για κάποιο ήλιο. Flip flops, κορυφές δεξαμενών, καθισμένοι έξω ... όλο το κομμάτι ακούγεται σαν ένα όνειρο που δεν μπορεί να έρθει αρκετά σύντομα. Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει τουλάχιστον ένας μήνας ψυχρού καιρού για να αντιμετωπίσετε, γι 'αυτό κάνουμε το επόμενο καλύτερο πράγμα: φαγητό σαν να βρισκόμαστε σε μια παραλία. Fake έξω τις αισθήσεις σας με αυτά τα εσπεριδοειδή smoothies (διασκέδαση γεγονός: τα εσπεριδοειδή είναι τα καλύτερα κατά τη χειμερινή περίοδο). Ορκίζομαι, αν κλείσετε τα μάτια σας, μπορείτε σχεδόν ακούστε τα κύματα.

Αν μια ζωντανή πορτοκαλί λουλούδι και τα τροπικά δόντια δεν είναι αρκετά για να σας πείσουν, το χειμώνα sniffles μπορεί. Ας ελπίσουμε ότι έχετε αποφύγει να αρρωστήσετε μέχρι στιγμής. Αν πάρετε ένα κρύο όμως, φόρτωση επάνω στη βιταμίνη C (hey, εσπεριδοειδή!) Θα μπορούσε να βοηθήσει να πάει μακριά νωρίτερα. Κάντε αυτές τις υγιεινές ζύμες και στη συνέχεια πάρτε μια γουλιά, χαμόγελο, επαναλάβετε.

1. Smoothies εσπεριδοειδών

Μοιραστείτε το Pinterest

Τα αυτιά του ροδιού καθιστούν τα πάντα πιο όμορφα, συμφωνημένα; Ρίξτε λίγα στην άκρη για να πασπαλίζετε στην κορυφή πριν συνδυάσετε αυτό το αδύνατο smoothie. Είναι γεμάτο με κατεψυγμένα φρούτα και ελληνικό γιαούρτι, τα οποία και τα βοηθούν να είναι παχύρρευστα και κρεμώδη. Μια πορτοκαλί φλούδα στο χείλος προσθέτει στην εορταστική αίσθηση.

2. Mango Citrus Smoothie

Μοιραστείτε το Pinterest

Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο πορτοκαλί μπορεί να χωρέσει σε ένα smoothie, αυτή μπορεί να είναι η απάντηση. Τον συμπιέζει σε μάνγκο, κλημεντίνη και χυμό πορτοκαλιού και στη συνέχεια ρίχνει μερικές κόκκινες φράουλες για καλό μέτρο. Μη διστάσετε να προσθέσετε μια κουταλιά σκόνης πρωτεΐνης ή λίγο βούτυρο για να μην πάρετε ζάχαρη.

3. Ginger Grapefruit Smoothie

Μοιραστείτε το Pinterest

Ενώ είμαστε γενικά σκεπτικοί για τα πράγματα με "detox" στο όνομα, αυτό το smoothie μοιάζει πραγματικά αρκετά (και νόστιμο). Επιπλέον, εάν βρίσκεστε στο φράχτη για το γκρέιπφρουτ, προσθέτοντας το σε ένα λείο είναι ένας καλός τρόπος για να διευκολύνετε τη γεύση, αφού είναι λίγο λιγότερο έντονη όταν αναμιγνύεται με ανανά και γιαούρτι.

4. Smoothie μπανάνα πορτοκαλιού αίματος

Μοιραστείτε το Pinterest

Τα πορτοκάλια του αίματος είναι τα πιο δημοφιλή πορτοκάλια, ξαδέλφια του καλαμποκιού, και κάνουν μια μεγάλη προσθήκη στα λειοτρίβια (και τα μαργαράκια ... απλά λένε "). Pro συμβουλή: Είστε σίγουρα καλύτερα να πιέζετε τον χυμό από τον χυμό πορτοκαλιού του αίματος μπορεί να είναι ενοχλητικά ακριβό. Εκτός από αυτό, χρειάζεστε μόνο μια κατεψυγμένη μπανάνα, μέλι, κανέλα και γιαούρτι και είστε καλό να πάτε.

5. Ανοσοποιητικό Booster Citrus Smoothie

Μοιραστείτε το Pinterest

Θυμάστε τον Πορτοκαλί Ιούλιο; Αυτό το smoothie busting smoothie είναι βασικά μια υγιέστερη έκδοση του shopping mall αγαπημένο. Είναι φτιαγμένο με μπανάνες, πορτοκάλια, μάνγκο, γάλα καρύδας και ελληνικό γιαούρτι, προσδίδοντάς του μια γευστική γεύση. Αν αισθάνεστε τολμηρή ή χρειάζεστε κάποια βοήθεια για την εκκαθάριση των ιγμορείων σας, προσθέστε το προαιρετικό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ.

6. Λεμόνι κουρκούμη Smoothie

Μοιραστείτε το Pinterest

Αν αγαπάτε τα muffins λεμονιού, σκεφτείτε το ως υγιεινή, πόσιμη εναλλακτική λύση. Χρησιμοποιεί τους σπόρους chia αντί για την παπαρούνα, αλλά η υφή και το σούπερ κίτρινο χρώμα (χάρη εν μέρει στο κουρκούμη!) Θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε όλους τους πόθους για το πρωινό κέικ.

7. Πρωτεΐνη Citrus Green Smoothie

Μοιραστείτε το Pinterest

Μην αφήσετε το πράσινο χρώμα να σας ξεγελάσει: Αυτό το λείο έχει ένα πορτοκαλί και μισό γκρέιπφρουτ αναμειγνύεται μέσα? τα χρώματα απλά σβήνουν από όλο το σπανάκι. Ευτυχώς, ανάμεσα στα εσπεριδοειδή και τις φράουλες, είναι ακόμα αρκετά γλυκό. Υπάρχει επίσης μια σέσουλα σκόνης βανίλιας σε σκόνη εκεί για να γίνει επιπλέον πλήρωση.