ΖΩΗ

8 Συνταγές Granola με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ώστε να μπορείτε να παραμένετε ακόμα καθημερινά


Προσπαθώντας να μειώσετε την κατανάλωση σακχάρων σας; Εντάξει, οπότε έχετε αποσυνδεθεί το Lucky Charms και αφήστε το Eggos σας προς το παρόν. Ενώ ένα parfait με κορυφαία granola φαίνεται όπως θα έπρεπε να είναι μια υγιεινή επιλογή, μόνο ένα ομαλό σύμπλεγμα μερικών μάρκες που αγοράζονται από τα καταστήματα περιέχει αρκετή ζάχαρη για να βάλει ντροπή τον Count Chocula.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ορκιστείτε από το granola για καλό. Σίγουρα, υπάρχουν κάποιες ποικιλίες granola με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά αντί να ξοδέψουμε τις αποταμιεύσεις για τη ζωή σας σε μερικά άγευστα και άγευστα σμήνη, προτείνουμε να μαστίσετε τις δικές σας συνταγές συνταγής κοκχαρόζης χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και να διατηρήσετε μερικούς χέρι για χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πρωινό ή σνακ. Γι 'αυτό, βάλτε πίσω αυτό το τσακισμένο Pop-Tart - εδώ είναι μερικές εύκολες συνταγές για να κάνετε αυτό το parfait λίγο πιο γλυκό ... χωρίς έναν τόνο πρόσθετων γλυκαντικών.

1. Γαλάκτωμα με γλυκίσματα με αμύγδαλα

Μοιραστείτε το Pinterest

Το μυστικό της granola με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που δεν έχει μόνο γεύση; Είναι μια ημερομηνία. Όχι, πραγματικά, όπως οι πραγματικές ημερομηνίες. Αυτή η εύκολη συνταγή συνδυάζει βρώμη και αμύγδαλα με κανέλα και φυσικά γλυκιά χορτοφαγικές ημερομηνίες, καθιστώντας την μία από τις συνταγές μας go-to granola.

2. Καραμελοποιημένη Granola Μπανάνας

Μοιραστείτε το Pinterest

Οι μπανάνες γίνονται οι καλύτερες εκδοχές του εαυτού τους στη σόμπα. Απλώς τα φέτα και τα ρίχνεις σε ένα τηγάνι, και γίνονται γλυκά γλυκά λατρεύει καθώς θερμαίνονται. Αυτό το καραμελοποιημένο σκεύασμα είναι η τέλεια επικάλυψη για να γλυκάνετε αυτή τη συνταγή granola.

3. Πρωινή δόξα μούσλι

Μοιραστείτε το Pinterest

Φορτωμένο με σπόρους τσαι, λιναριού και κάνναβης, αυτές οι μούσλι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χωρίς ζάχαρη δεν έχουν τίποτα παρά το καλό πράγμα. Τρελαίνετε με τα αποξηραμένα φρούτα (αγαπάμε τα βακκίνια και τα σμέουρα) για να το κάνουμε λίγο πιο γλυκό. Το καλύτερο κομμάτι? Δεν χρειάζεται καν να ενεργοποιήσετε το φούρνο.

4. Πορτοκάλι Cranberry και καρύδια με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Granola

Μοιραστείτε το Pinterest

Για μια granola που πακετάρει μια υγιή και γευστική γροθιά, αυτός ο τύπος κάνει το τέχνασμα. Με μόνο μια κουταλιά σούπας σπόρου σφενδάμου, οι κόκκοι παίρνουν το αυλάκι τους από φρέσκο ​​πορτοκάλι, τζίντζερ, κανέλα και αποξηραμένα βακκίνια. Κορυφή το parfait σας με αυτό ή το φάτε από το bagful.

5. Coco-Nutty Granola

Μοιραστείτε το Pinterest

Υπάρχει ένας λόγος για αυτό είναι η πιο δημοφιλής συνταγή στο βιβλίο μαγειρικής I Quit Sugar της Sarah Wilson. Συσκευασμένο με πρωτεΐνη και γεύση, αυτό είναι ένα εύκολο στη δημιουργία πλήθος-pleaser. Πετάξτε το πάνω από το απλό ελληνικό γιαούρτι ή κουτάρετε το με λίγο γάλα και φρέσκα μούρα.

6. Chai Spice Granola

Μοιραστείτε το Pinterest

Υπάρχουν πολλά καλούδια που μπαίνουν σε αυτά τα πεκάν που ψιλοκομμένα, τα καρύδια και τα αμύγδαλα ρίχνονται στο μοσχοκάρυδο, την κανέλα, το κάρδαμο και τα γαρίφαλα, γεμάτα με λίγο βούτυρο αμυγδάλου για επιπλέον κέικ. Αλλά πληρώνει μακριά-αυτά τα τραγανά, γεμάτα γεύση συστάδες είναι νόστιμα και αρκετά πλούσια για να σνακ σόλο.

7. Υγιεινό Granola Bread Μπανάνα

Μοιραστείτε το Pinterest

Ψωμί μπανάνας και granola; Αυτή η συνταγή ικανοποιεί όλες τις επιθυμίες τροφίμων μας χωρίς να σκοτώνουμε όλους τους στόχους υγείας μας. Ψήστε μια παρτίδα από αυτό όταν θέλετε να ζεσταθείτε με ένα γλυκό και ικανοποιητικό σνακ ... ή πραγματικά όποτε θέλετε η κουζίνα σας να μυρίζει σαν όνειρο.

8. Granola Βούτυρο αραχίδας χωρίς Granola

Μοιραστείτε το Pinterest

Εάν είστε σαν εμάς, προσπαθείτε συνεχώς να βρείτε τρόπους για να βάζετε το φυστικοβούτυρο σε όλα. Και granola δεν αποτελεί εξαίρεση. Να είστε λίγο προσεκτικοί με το PB που χρησιμοποιείτε - επιλέξτε φυσικά spreads χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Πέτα το στο φούρνο και πασπαλίστε το στο πρωινό σας γιαούρτι ή μήλο. Σκουπίστε τα υπολείμματα για το τέλειο σνακ για να πάρετε το ίχνος.