ΖΩΗ

11 Κέτο-Friendly Noodle Bowls τρόπος καλύτερα από το Ramen που έχετε φάει στο Κολλέγιο


Για όσους βρίσκονται στην κέτο δίαιτα, οι υδατάνθρακες αποβάθρα γενικά σημαίνει να λέτε αντίο στις χυλοπίτες όπως τις γνωρίζετε. Γι 'αυτό θα μπορούσατε να υποθέσετε ότι οι ένδοξες μέρες σας (δύο φούρνοι μικροκυψελίδων πριν από τις 10 π.μ., βέβαια!) Είναι πίσω σας.

Εντάξει, ίσως κάποια πράγματα να παραμείνουν στο παρελθόν. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος που θα πρέπει να ματαιώσετε συνολικά τα μπολ ramen ή noodle. Για εκείνες τις ημέρες, όταν θέλετε πόση ζεστή, γεμιστή και πικάντικη, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε το noodle σας χωρίς να αποτρέψετε το νέο σας γεύμα. Αυτά τα κετοειδή γεύματα θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.

1. Κέτο-Φιλικό Πικάντικο Ραβένι Βόειο

Μοιραστείτε το Pinterest

Μην για ένα δευτερόλεπτο σκέφτεστε ότι η απόρριψη του στιγμιαίου πακέτου γεύσης θα οδηγήσει σε ένα μπολ με ήπια ζυμαρικά. Στην πραγματικότητα, θα υποστηρίζαμε ότι είναι ακριβώς το αντίθετο. Αυτή η συνταγή διατηρεί τα πράγματα ενδιαφέροντα με μια γενεά βοδινού και φυσικά γευστικά συστατικά. Ξεκινήστε το με έξτρα πράσινο κρεμμύδι, νιφάδες πιπεριού και λίγο ζεστή σάλτσα για να στρέψετε πραγματικά τη ζέστη.

2. Keto Pad Κοτόπουλο Ταϊλάνδης

Μοιραστείτε το Pinterest

Δεν χρειάζεται να φανταστείτε για το αγαπημένο σας τσιγαρισμένο πιάτο με ντομάτα πια ... pad Thai είναι τώρα στο μενού κετο. Αυτή η συνταγή ανταλλάσσει τα παραδοσιακά noodles ρύζι για noodles shirataki, τα οποία, όταν μαγειρευτούν, απορροφούν τα νόστιμα καρυκεύματα και πικάντικες γεύσεις σε αυτό το πιάτο καθώς και τα πραγματικά.

3. Σπαγγέτι Squash Ramen με γαρίδα

Μοιραστείτε το Pinterest

Ο Ramen έχει μια κακή φήμη. Αλλά υποσχόμαστε ότι καθαρίζει καλά σε αυτή τη συνταγή. Εάν είστε μαγείρεμα για να εντυπωσιάσετε, αυτό το σπαγγέτι σκουός και το πιάτο γαρίδας σίγουρα λέει, "Είμαι διασκέδαση, αλλά είμαι ενήλικος τώρα." Να είστε προσεκτικοί με μερίδες για σκουός σας (αυτή η γκουρμέ κολοκύνθη δεν είναι εντελώς δωρεάν ), αλλά τρελαίνετε με τα μανιτάρια, τη γαρίδα, το σκόρδο και το τζίντζερ. Κορυφή όλα μακριά με μια γενναιόδωρη μερίδα πράσινου κρεμμυδιού, και, αν θέλετε λίγο περισσότερο ένταση της γεύσης, προσθέστε μια σταγόνα σάλτσα ψαριών.

4. Ευχαριστιών Τουρκίας Ramen με Zoodles

Μοιραστείτε το Pinterest

Την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας με μια αφθονία της παραμένουσας γαλοπούλας, μην το ρίχνετε μόνο σε ένα σάντουιτς μαρούλι! Αντ 'αυτού, μπορείτε να κάνετε αυτό το εκπληκτικά νόστιμο κετό κουμέ ramen σε μερικά απλά βήματα. Υπάρχει ένας νικηφόρος συνδυασμός τραγανό κολοκυθάκι, ψητή γαλοπούλα, ζεστό ζωμό και πικάντικη σάλτσα σόγιας σε αυτή τη συνταγή που μας κάνει να επιθυμούμε την ημέρα της Τουρκίας να γίνεται περισσότερο από μία φορά το χρόνο.

5. Κέτο αυγό ρολό σε ένα μπολ

Μοιραστείτε το Pinterest

Τα ρολά αυγών σκέψης ήταν εκτός ορίων; Ξανασκέψου το. Αυτή η συνταγή παίρνει όλα αυτά τα νόστιμα λαχανικά και σάλτσες στο εσωτερικό του κυλίνδρου και τα επαναφέρει σε ένα πλήρως κετο-συμβατό μπολ. Αυτό το πιάτο είναι νόστιμο όπως είναι, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγο επιπλέον ζωμό εάν θέλετε να του δώσετε μια πιο σούπα-όπως vibe.

6. Miso Ramen Με Tofu

Μοιραστείτε το Pinterest

Αν ψάχνετε για ελαφρύτερο φαγητό faood-noodle με πολλή γεύση, αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή. Αντικαταστήστε τα τυπικά noodles ramen για τα κολοκυθάκια shirataki και δώστε τα γρήγορα τηγανητά πριν τα προσθέσετε στη σούπα. Τοποθετήστε το μπολ σας με τα μανιτάρια shiitake, το μωρό bok choy και το σουσάμι τηγανητό tofu για μια κετο-veggie απόλαυση.

7. Χαμηλής περιεκτικότητας σε Carb Kelp Noodle Ramen

Μοιραστείτε το Pinterest

Ενώ noodles kelp μπορεί να ακούγεται σαν να ταιριάζει κομμάτι για μικρά θαλάσσια πλάσματα, είναι στην πραγματικότητα δολοφόνος υποκατάστατα noodle. Με γεύση και συνοχή αρκετά όμοια με τα noodles ρύζι, είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και Γ, καθώς και διάφορα μεταλλικά στοιχεία. Συσκευάστε αυτό το μπολ με μπρόκολο, καρότα και μπιζέλια, και έχετε αποδείξει επισήμως ότι το υγιές ραβδί δεν είναι οξύμωρο.

8. Καρύδα καρύδας καραμέλας με ζουκλάς

Μοιραστείτε το Pinterest

Ramen, συναντήστε το κάρυ. Αφού δοκιμάσετε αυτή τη μοναδικά καρυκευμένη παραλλαγή στον κλασσικό σας βραχίονα, αποφασίσαμε ότι είναι ένας αγώνας που έγινε στον ουρανό. Με το κρεμώδες γάλα καρύδας, την πάστα κάρυ, το τσίλι, μια σιρόπι σφενδάμνου και το τζίντζερ, το πιάτο έχει κάπως όλες τις γεύσεις που θέλουμε σε ένα ενιαίο μπολ.

9. Αυθεντικό Ramen Μοσχεύματος Με Zoodles

Μοιραστείτε το Pinterest

Μπορείτε να αναδημιουργήσετε αυτό το αγαπημένο με ένα απλό υποκατάστατο κολοκύνθη κολοκύνθη. Συμπληρώστε το ζωμό σας με επιπλέον σκόρδο, πιπερόριζα, σόγια και κρεμμυδάκια, πριν τα βόσαστε με το κρέας, τα καρότα και τα λάχανα φασολιών. Θα έχετε όλη την πικάντικη γεύση και την πλούσια υφή - χωρίς τους υδατάνθρακες.

10. Μπέικον και αυγό Ramen Noodles

Μοιραστείτε το Pinterest

Κάποιοι από εμάς θέλουμε να ξυπνήσουμε με τη μυρωδιά του καφέ. Άλλοι προτιμούν το ramen. Αν αυτό είναι εσύ, αυτό το αλμυρό μπολ πρωινού μπορεί να γίνει απλά το γεύμα σου. Ενώ αυτή η συνταγή απαιτεί τη χρήση ενός μισού πακέτου τακτικών ζυμαρικών, κρατήστε το κέτο χρησιμοποιώντας το shirataki ή edamame noodles αντ 'αυτού. Αφήνουμε λίγα αυγά, τηγανίζουμε λίγο μπέικον και σκουπίζουμε το πρωινό σας μαζί με το πρωινό σου joe.

11. Κοτόπουλο Βασιλικό Κοτόπουλο Shirataki Noodle Bowl

Μοιραστείτε το Pinterest

Αυτό το κετο-φιλικό κοτόπουλο κοτόπουλο noodle μπολ είναι κρεμώδες, γεμίζοντας, και γεμάτη γεύση. Το καλύτερο κομμάτι? Χρειάζονται 10 λεπτά προετοιμασίας για να μαστίσετε αυτό το πιάτο. Έτσι, μπορείτε να πάρετε δείπνο στο τραπέζι σε χρόνο μηδέν, προετοιμασία για το υπόλοιπο της εβδομάδας, και να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας noodling γύρω από κάπου εκτός από την κουζίνα.

Θέλουν περισσότερα? Ιδέες πρωινού χαμηλών καρβιδίων για πρωινά χωρίς σιτηρά