ΖΩΗ

7 Sleep Tech Προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε έναν πλήρη ύπνο της νύχτας (και λίγοι που δεν θα)


Τον τελευταίο καιρό, αισθάνεται σαν να πιέζουμε όλο και περισσότερο να γεμίζουμε τη ζωή μας με όλο και περισσότερη τεχνολογία, να εμπλουτίζουμε ό, τι διαθέτουμε με μια οθόνη αφής ή αυτή την "απτική ανατροφοδότηση". Αλλά αν και μπορεί να είναι γενικά καλή συμβουλή για να περιοριστεί ο χρόνος που περνάμε καθορίζοντας τους εαυτούς μας από τα gadget μας, ο ύπνος είναι ένα μέρος της ζωής μας που είναι σε μεγάλο βαθμό έξω από τον συνειδητό μας έλεγχο - που το καθιστά ώριμο για τη βοήθεια της έξυπνης τεχνολογίας.

Στο κυνήγι μας για τον παντοδύναμο Ζ, οι τεχνολογίες ύπνου εισάγονται από τις δωδεκάδες, προσφέροντας κυρίως τρόπους για να λύσουν τα προβλήματα που μας προκαλούν σε μεγάλο βαθμό τα προβλήματα του ύπνου, τα οποία είναι ... τόσο μεγάλα όσο και κάπως καταστροφικά ειρωνικά. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ποια από αυτά τα προϊόντα ύπνου είναι ανοησίες και τα οποία πραγματικά μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, περιστρέψαμε την έρευνα, φορούσα δυσάρεστα γυαλιά φιλτραρίσματος μπλε φωτός μπροστά σε άλλους ανθρώπους και μίλησα με δυο κορυφαίους ειδικούς στον τομέα .

Παρακάτω, θα βρείτε επτά κατηγορίες, σε κάθε μία από τις οποίες, κατά την άποψή μας, είναι η καλύτερη επιλογή για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε καλύτερα με βάση τις αναθεωρήσεις των καταναλωτών, τις γνώσεις των ειδικών και μερικές προσωπικές δοκιμές. Στο τέλος, θα βρείτε μερικές κατηγορίες προϊόντων που, σύμφωνα με την έρευνά μας, δεν σας προσφέρουν πραγματικά βοήθεια για τον ύπνο, παρά τους ισχυρισμούς τους.

Μιλήσαμε με τον James Maas, Ph.D., a Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας, πρώην καθηγητής, και πρόεδρος του συμβουλίου ψυχολογίας στο Cornell. Συμβουλεύει σε πρακτικές υγιούς ύπνου για πανεπιστήμια και επιχειρήσεις και διαχειρίζεται έναν ηλεκτρονικό πόρο βελτιστοποίησης ύπνου που ονομάζεται Sleep for Success. Ο δεύτερος εμπειρογνώμονας, ο Michael Breus, Ph.D., είναι επίσης ένας από τους καλύτερους πωλητές των πόρων ύπνου και ένας εξειδικευμένος ειδικός στον ύπνο. Διαχειρίζεται τον online διανομέα ύπνου TheSleepDoctor.com.

Μοιραστείτε το Pinterest

1. Casual Tracker: Φόρτιση Fitbit 2

Μια διακριτική προειδοποίηση για την κατηγορία αυτή, την οποία και οι δύο ειδικοί μας σημείωσαν: Οι πιο δημοφιλείς τεχνολογίες ύπνου όπως τα όργανα μέτρησης της φυσικής κατάστασης και τα έξυπνα ρολόγια συχνά υποστηρίζουν ότι μετράνε τον ύπνο σας, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα ακριβή. σε κίνηση, η οποία δεν είναι μόνο αποτελεσματική », λέει ο Μάας. "Θα χρειαζόσασταν μια συσκευή που να μετράει τον καρδιακό ρυθμό σας και τα εγκεφαλικά κύματα." Για να καταλάβουμε γιατί τα κύματα του εγκεφάλου είναι τόσο σημαντικά, θα στραφούμε στην Υπόσχεση του ύπνου, από τον William C. Dement, MD, Ph.D., μια μεγάλη εισαγωγή στην κατανόηση της επιστήμης του ύπνου. Ο Dement εξηγεί ότι η ικανότητά μας να καταγράψουμε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου με εξοπλισμό που μετρά τα εγκεφαλικά κύματα άλλαξε απολύτως την απαραίτητη φύση του φαρμάκου του ύπνου και ότι είναι ο πιο ακριβής τρόπος μέτρησης του πραγματικού βάθους ή της φάσης του ύπνου κάποιου. Όμως, όπως επισημαίνει ο Μάας, ο καρδιακός ρυθμός είναι ένα δευτερόλεπτο. Το Fitbit Charge 2 δεν αντιμετωπίζει τα εγκεφαλικά κύματα, αλλά σύμφωνα με το Fitbit, αυτό επηρεάζει τόσο τον καρδιακό ρυθμό όσο και την κίνηση στις ικανότητες παρακολούθησης του ύπνου. Επιπλέον, σύμφωνα με ανάλυση ανάλυσης ύπνου 2017 Brown University, οι ανιχνευτές καρδιακού ρυθμού Fitbit μετρήθηκαν με μεγαλύτερη ακρίβεια σε σύγκριση με μια ομάδα δέκα άλλων φορητών φορητών συσκευών σε σύγκριση με τον κλινικά χρησιμοποιούμενο AMI MotionLogger. Έτσι αν ψάχνετε για έναν ιχνηλάτη που να επηρεάζει την πραγματική ιατρική σκέψη για την παρακολούθηση του ύπνου, αλλά δεν θα σας κάνει να ξεφορτωθείτε $ 500 +, τότε το Charge 2 είναι μια καλή επιλογή ($ 148.95, amazon.com)

Μοιραστείτε το Pinterest

2. Προηγμένη παρακολούθηση: Dreem

Υπάρχουν λοιπόν προϊόντα ύπνου που πραγματικά προσφέρουν ιατρική, εγκεφαλική κύμα-κεντρική, at-tracking; Ο Μάας λέει ότι ένα νέο παιδί στο μπλοκ, το Dreem, πρόκειται να κάνει κύματα στη βιομηχανία προσφέροντας έναν ανιχνευτή ύπνου που μπορεί να φτάσει στον καταναλωτή, τον εγκεφαλικό κύκλο (και δεν είναι συνδεδεμένος με το εμπορικό σήμα). μόνο δεδομένα παρακολούθησης, αλλά και κάποια τεχνική προπονητή ύπνου και έξυπνο συναγερμό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξοπλισμένο για να σας ενημερώσει εάν χτυπάτε όλους τους κύκλους ύπνου σας όλη τη νύχτα. Αλλά πώς θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα δεδομένα για να έχετε τον καλύτερο ύπνο, ακόμη και αν έπρεπε να πληρώσετε $ 500 γι 'αυτό; "Οι πραγματικοί αριθμοί από τους ανιχνευτές ύπνου μπορεί να μην είναι ακριβείς, αλλά η αλλαγή από νύχτα στη νύχτα είναι ακριβής - σημαντικό, "λέει ο Breus. Τονίζει ότι όλες οι συσκευές - τόσο η κορυφαία όσο και η παρακολούθηση της κίνησης - μπορούν να είναι αποτελεσματικές αν κοιτάξετε τις τάσεις ύπνου στο σύνολό τους. Συγκρίνετε τις προσωπικές σας αριθμούς παρακολούθησης ύπνου τη νύχτα-νύχτα (ξυπνάτε συχνά σε ψυχρότερες νύχτες; Παίρνετε περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθείτε όταν δεν χρησιμοποιήσατε μια εφαρμογή διαλογισμού πριν από το κρεβάτι;) και σημειώστε. Μόλις πάρετε μια λαβή για τα ύπνου σας, μπορείτε τουλάχιστον να είστε οπλισμένοι για να διακρίνετε τις νυκτερινές ώρες και να προσαρμόζετε τις συνήθειες του ύπνου σας ($ 499, dreem.com)

Μοιραστείτε το Pinterest

3. Φως αφύπνισης: Philips Somneo

Παραδόξως, όχι όλα τα προϊόντα ύπνου που σχετίζονται με το φως που δοκιμάσαμε ήταν για το φιλτράρισμα του μπλε φωτός (αν και θα φτάσουμε σε αυτό σε ένα δευτερόλεπτο). Έχουμε περάσει σε μια πλούσια έρευνα που έγινε με μια τεχνολογία που ονομάζεται «τεχνητή αυγή», η οποία έχει κάνει δρόμο για τα φώτα αφύπνισης και τους έξυπους συναγερμούς. Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην παρατηρήσουν μεγάλη διαφορά μεταξύ ενός συναγερμού φωτός και ενός παραδοσιακού συναγερμού, αποδεικνύεται ότι η συμπλήρωση του συναγερμού με το φως μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Αφού δοκιμάσαμε κάποιες μάρκες μας, εγκαταστάσαμε ένα μοντέλο που μόλις κυκλοφόρησε στη γραμμή αφύπνισης της Philips που ονομάζεται Somneo. Η αρχή της τεχνητής αυγής είναι απλή: Αντί να ανατινάξετε μόνο με μια σειρήνα που χωρίζει το αυτί, το φως γίνεται περίπου 30 λεπτά πριν από τον συναγερμό, μιμούμενος μια φυσική ανατολή του ήλιου για να ξεγελάσετε το σώμα σας για να χαλαρώσετε από βαθύτερες φάσεις ύπνου. Μόλις εμφανιστούν ελαφρώς από το φως, ένας ηχητικός συναγερμός μπορεί να κλωτσήσει και να σας ξυπνήσει από μια ελαφρύτερη φάση ύπνου. Προσφέρει μια ποικιλία ενσωματωμένων, ήπιοι ήχους συναγερμού, ρυθμιζόμενο επίπεδο φωτισμού για ξύπνημα και ανάγνωση, ένα φάσμα φωτισμού που υποστηρίζεται από την τεχνολογία R & D και ακόμη και ένα ηλιοβασίλεμα με τρόπο για ύπνο που θα παίζει χαλαρωτικούς ήχους ή θα σας καθοδηγήσει μέσα από ασκήσεις αναπνοής. Σημεία μπόνους: Το πράγμα μοιάζει δροσερό ($ 189,95 · amazon.com)

Μοιραστείτε το Pinterest

4. Φιλτράρισμα γυαλιών: Γυαλιά Uvex Skyper

Μερικές φορές η καλύτερη τεχνολογία είναι χαμηλής τεχνολογίας, ειδικά όταν πρόκειται για κάτι τόσο απλό όσο το φιλτράρισμα φωτός. Ο Μάας αναγνωρίζει ότι κάποιο από τα προγράμματα φιλτραρίσματος οθόνης που χρησιμοποιούνται σε φορητούς υπολογιστές ή λαμπτήρες φιλτραρίσματος φωτός μπορεί να λειτουργήσει (αν και μια πολύ πρόσφατη μελέτη φαίνεται να δείχνει ότι μια δημοφιλής λύση δεν λειτουργεί), "αλλά το καλύτερο στοίχημά σας είναι να βρείτε ένα καλό ζεύγος από γυαλιά που φιλτράρουν τα πάντα. "Είναι λογικό, γιατί δεν είναι μόνο η οθόνη σας που παράγει αυτό το ενοχλητικό μπλε φως - είναι οι λάμπες σας, το smartwatch σας και οι αναλαμπές LED ενδείξεις διασκορπισμένες σε όλο το σπίτι σας. Γιατί το μπλε φως είναι κακό; Λοιπόν, ενεργοποιεί το σώμα σας να κλειδώσει σε ένα διαφορετικό κιρκαδικό ρυθμό, συχνά σας εμποδίζει να νιώθετε υπνηλία τη νύχτα. Οι Καταναλωτικές αναφορές έστειλαν στην πραγματικότητα μια δοκιμή για τα καλύτερα γυαλιά για αποτελεσματικό φιλτράρισμα φωτός το 2017 και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η καλύτερη επιλογή συμβαίνει να είναι ένα υπερ-προσιτό, υπο-$ 10 ζεύγος Uvex Skyper Goggles. Μπορεί να φανεί λίγο ανόητο, αλλά η απόσπαση αυτών σε μια ώρα ή δύο πριν το κρεβάτι θα μπορούσε πραγματικά να ξεγελάσει το μυαλό σας για να εγκατασταθεί για ένα snooze. ($ 9.55 · amazon.com)

Μοιραστείτε το Pinterest

5. Εφαρμογή χαλάρωσης: Headspace

"Θυμηθείτε, ο στόχος για τον ύπνο είναι να πάρετε το καρδιακό σας ρυθμό σε 60 ή χαμηλότερα", λέει ο Breus. Ως αποτέλεσμα, λέει ότι οι εφαρμογές διαλογισμού και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές. Το Somneo, που αναφέρθηκε νωρίτερα, έχει κάποιους τρόπους αναπνοής και ήχους για ύπνο και ο Breus συνιστά τη συσκευή iHome Zenergy για μια απλούστερη επιλογή (η οποία βρήκαμε λίγο ακριβή λόγω έλλειψης πρόσθετων χαρακτηριστικών), αλλά χωρίς αμφιβολία, τα πιο προσιτά ο τρόπος για να επιτευχθεί μια πιο χαλαρή κατάσταση είναι να χρησιμοποιήσετε app.One όμορφη επιλογή που θα λειτουργήσει επίσης μέσω του web browser είναι Headspace, μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από μια ομάδα που προσπαθεί να λάβει τα ευρήματα των προσωπικών μελετών διαλογισμού-παράλληλα με μερικούς επιστήμονες εταίρους- να σας διδάξω ασκήσεις διαλογισμού, που μπορούν να σας βοηθήσουν να πέσετε σε έναν φυσικό ύπνο - χωρίς τη βοήθεια βοήθειας ύπνου ($ 7.99- $ 12.99 μηνιαίως, headspace.com)

Μοιραστείτε το Pinterest

6. Μαξιλάρια: μαξιλάρια ρυθμιζόμενα Premium Coop

Εξερευνήσαμε τον κόσμο των έξυπνων μαξιλαριών, τα οποία είναι ακριβώς όπως το αγαπημένο σας μαξιλάρι στο σπίτι, εκτός από το ότι μπορούν να κάνουν κόλπα όπως να παρακολουθήσουν τον ύπνο σας ή να σας σταματήσουν από το ροχαλητό. Αποδεικνύεται ότι αυτά τα μαξιλάρια παρακολούθησης δεν είναι πραγματικά αποτελεσματικά - τα οποία θα αγγίξουμε περισσότερο σε ένα λεπτό - αλλά υπάρχουν μαξιλάρια εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. "Κάθε φορά που βρίσκομαι στο τμήμα μαξιλαριού ενός καταστήματος, εγώ δείτε τους ανθρώπους να μαζεύουν μαξιλάρια με τα χέρια τους ", λέει ο Μάας. "Γιατί? Μπορείτε να ξεκουραστείτε το κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι, γι 'αυτό χρειάζεστε πραγματικά να δοκιμάσετε στο κατάστημα ". Και οι δύο γιατροί συνέστησαν ένα πιο σταθερό, πιο υποστηρικτικό μαξιλάρι (το οποίο δεν ισοπεδώνει και δεν είναι πολύ χαλαρό) η ευθυγράμμιση που είναι συνυφασμένη με τα μαλακά μαξιλάρια θα βοηθήσει στην αποφυγή της τάσης του μέσου όρου της νύχτας. Αλλά προειδοποίησαν επίσης ότι εάν είστε κάποιος που ποθεί ένα μαλακό μαξιλάρι, δοκιμάζοντας ένα στυλ που απλά δεν σας αρέσει μπορεί να σας κάνει να πάρετε περισσότερο χρόνο για να κοιμηθείτε. Έτσι ακούστε τις προσωπικές προτιμήσεις σας. Όταν φτάσει σε αυτό, το καλύτερο πράγμα που ένα μαξιλάρι μπορεί να κάνει είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας, η οποία έχει να κάνει περισσότερο με τον αφρό που χρησιμοποιείται για την κατασκευή των μαξιλαριών από οτιδήποτε άλλο. Το Coop Premium Ρυθμιζόμενο Μαξιλάρι ελέγχει και τα δύο κιβώτια: Επειδή είναι κατασκευασμένο από τεμαχισμένο αφρό μνήμης, επιτρέπει στον δροσερό αέρα να ρέει ελεύθερα και σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το γέμισμα στην επιθυμητή σταθερότητα. Εάν μπορείτε να μείνετε σε ιδανική θερμοκρασία, οι πιθανότητες είναι καλύτερες από ό, τι μπορείτε να κοιμηθείτε γρηγορότερα και να παραμείνετε για ύπνο περισσότερο. ($ 59.99, amazon.com)

Μοιραστείτε το Pinterest

7. Στρώματα: Jupiter + Smart Στρώμα

Ίσως ο πιο κρίσιμος παράγοντας για τον μεγάλο ύπνο είναι το στρώμα, και ως τέτοιο, θα μπορούσαμε πιθανότατα να περάσουμε ένα ολόκληρο άρθρο που θα υπερηφανεύεται για τα μέσα και τα άκρα των σύγχρονων στρώσεων. Και στην πραγματικότητα, το κάναμε. Αλλά ο Breus άγγιξε μια ιδέα για στρώματα που μας οδήγησαν στον Δία +. "Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κοιμηθούν σε οτιδήποτε θεωρούν άνετα", λέει. Ο καθένας έχει τις προτιμήσεις του, αλλά ο Δίας + προσφέρει ένα αντιδραστικό αφρό μνήμης για να σας παρέχει υποστήριξη. μια πολύ καλά αναθεωρημένη, μέση-της-νύχτας ρύθμιση της θερμοκρασίας? και κάποιες (σίγουρα λιγότερο ακριβείς) ενσωματωμένες ανιχνευτές ύπνου, όλες σαν ένα μέσο για να κάνεις το μόνο πράγμα που λέει ο Breus ότι μετακινεί τη βελόνα: Προσαρμόστε τον ύπνο σας.Όπως αναφέρθηκε, πάρτε μερικά από αυτά τα ίχνη με ένα σιτάρι αλάτι, Θα συναντηθούμε σε ορισμένα παρόμοια θέματα όπως τα trackers που φορούν τα παραπάνω, αλλά εάν έχετε έναν κόπο για ύπνο, η ρύθμιση της θερμοκρασίας και η προσαρμόσιμη σταθερότητα καθιστούν αυτό ένα tech-loaded στρώμα που σίγουρα αξίζει να το δούμε ($ 1.049, eightsleep.com)

Και κάποια τεχνική για να αποφύγετε

Συσκευές παρακολούθησης γυμναστικής που δεν μετράνε τον καρδιακό ρυθμό

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε κλινικά τον ύπνο είναι να διαβάσετε τα εγκεφαλικά σας κύματα μέσω μηχανών EEG. Και ενώ πολλοί ιχνηλάτες γυμναστικής μπορούν να αξιοποιήσουν το επόμενο καλύτερο πράγμα - οι ζώνες fitness fitness-fitness όπως η σειρά Flex της Fitbit, ή οι δημοφιλείς ιχνηλάτες Jawbone Up and Up 2 δεν παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό (που δεν λένε ότι " δεν είναι μεγάλη για άλλα πράγματα). Όπως αναφέρθηκε από τον Μάασ νωρίτερα, αυτοί οι ιχνηλάτες δεν είναι απλά αξιόπιστοι στην παρακολούθηση του ύπνου, περίοδο. Η εμπιστοσύνη στην κίνηση προϋποθέτει ότι κάποιος που τείνει να πετάξει και να γυρίσει είναι πάντα κοιμάται άσχημα. Αλλά και οι δύο γιατροί και η Υπόσχεση ύπνου Αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε.

"Πολλοί άνθρωποι που κινούνται πολύ στον ύπνο τους κάνουν πραγματικά να προσπαθήσουν να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία, όχι επειδή κοιμούνται άσχημα", λέει ο Μάας. Σε αυτή την περίπτωση, το Fitbit Flex, για παράδειγμα, μπορεί να σας δηλώσει ως "ξύπνιο" ή "ανήσυχο" όταν θα μπορούσατε να είστε σε ένα σχετικά αποκαταστατικό επίπεδο ύπνου. Αυτοί οι ιχνηλάτες είναι σχεδιασμένοι για γυμναστήριο και ο ύπνος προσφέρεται ως δευτερεύον χαρακτηριστικό ... γι 'αυτό είναι καλύτερο να τα παίρνετε με σπόρους αλατιού.

Έξυπνα μαξιλάρια

Από όλα τα προϊόντα ύπνου που ερευνήσαμε, τα τεχνολογικά φορτωμένα έξυπνα μαξιλάρια φάνηκαν να είναι τα λιγότερο έγκυρα όσον αφορά την πραγματική έρευνα. Κανένας εμπειρογνώμονας δεν συνιστούσε τίποτα περισσότερο από ένα ωραίο, δροσερό, ιδρωτικό μαξιλάρι. Επιπλέον, αυτά τα μαξιλάρια φαίνεται να παραλείπουν την κατασκευή αφρού και να ρίχνουν μια δέσμη τεχνολογίας που είναι απρόσκοπτη για τις βασικές λειτουργίες του ύπνου: Πρώτον, προσπαθούν επίσης να προσφέρουν παρακολούθηση ύπνου μέσω της κίνησης - κάτι που είναι εξαιρετικά προβληματικό .

Στη συνέχεια, ισχυρίζονται ότι προσθέτουν "ηχεία μυστικότητας", έτσι ώστε μόνο κάποιος που ακούνε το κεφάλι τους στο μαξιλάρι να ακούει τους ήχους που παίζονται. Ενώ ο Breus είπε ότι οι ήχοι χαλάρωσης, στην εμπειρία του, έδωσαν στην πραγματικότητα βαθιά επίδραση σε μερικούς ανθρώπους που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, όταν κοιτάζετε έξυπνα μαξιλάρια όπως το Zeeq από το REM-Fit, θα δείτε δύο θέματα: Η σύνδεση Bluetooth είναι αρκετά ύποπτη και, δεύτερον, το κόστος κοστίζει ένα άσεμνο $ 200 για να πετύχει κάτι που μια απλή μηχανή θορύβου ή κομοδίνο μπορεί να προσφέρει για το ένα τέταρτο αυτής της τιμής.

Τέλος, το κύριο χαρακτηριστικό αυτών των μαξιλαριών φαίνεται να επικεντρώνεται σε κάποιο είδος δόνησης που βασίζεται snore ειδοποίηση λειτουργία. Ενώ αυτό μπορεί να είναι μια ευγενής (ίσως σχέσης εξοικονόμησης) έννοια, το πεδίο εφαρμογής Αυτό άρθρο είναι να βοηθήσει εσύ κοιμηθείτε, μην είστε ευγενικοί προς τους άλλους.

Και εκτός από την τεχνολογία ειδοποίησης ροχαλητό φαίνεται να επιτυγχάνεται μέσω ενός μικροφώνου μέσα στο μαξιλάρι που, με βάση τις αναθεωρήσεις των καταναλωτών, είναι εξίσου εύκολο να προκληθεί από το θόρυβο του περιβάλλοντος όπως ένα συναγερμό αυτοκινήτου έξω όπως είναι από ένα ροχαλητό. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε τα χρήματά σας σε ένα μαξιλάρι ανοιχτό κελί, ιδρώτα που σας προσφέρει ένα προσωπικό επίπεδο επιθυμητής σταθερότητας.

Ο Jason Schneider είναι συνθέτης, μουσικός και κοκκινομάλλα με έδρα τη Νέα Υόρκη. Όταν δεν γράφει λέξεις στο Διαδίκτυο, μπορεί να τον βρει βλέποντας ταινίες τρόμου και προσπαθώντας να αποφύγει την πίτσα. Τον ακολουθήστε στο Instagram (@jalanschneider) για νέες φωτογραφίες μουσικής και γάτας.