ΖΩΗ

8 Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους γάμου-Από κάποιον που ήταν εκεί


Υπάρχει μεγάλη πίεση για να κάνεις τον γάμο σου απολύτως τέλειο. Μετά από όλα, αυτό είναι μια φορά (ish) σε μια εμπειρία ζωής, έτσι είναι κατανοητό ότι θέλετε να είναι σωστό. Και όταν προσθέτετε το επιπλέον άγχος του γάμου προσπαθώντας σχεδόν αδύνατες χειροτεχνίες Pinterest, χαρίζοντας τις μελλοντικές παραδόσεις, κολλώντας στον προϋπολογισμό σας, και τοποθέτηση σε ενδύματα που πρέπει να αγοράσετε εκ των προτέρων, η γαμήλια εποχή μπορεί σίγουρα να σας αφήσει να νιώσετε συντριπτική.

Ίσως να σας αρέσει

Εδώ είναι τι 15 εμπειρογνώμονες σχέσεων μπορούν να μας διδάξουν για την αγάπη

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος του γάμου σας - και ενώ μπορεί να είναι παράλογο να περιμένουμε ότι ο γάμος σας θα είναι μια εμπειρία χωρίς άγχος, μπορείτε σίγουρα να περιορίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες από μια ολόκληρη κόλαση πολλών.

1. Προγραμματίστε το.

Μοιραστείτε το Pinterest

Ένας τρόπος για να καταπολεμήσετε το άγχος είναι να προγραμματίσετε για αυτό: Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναπτύξει μια λογική στρατηγική για τον γάμο που είναι συγκεκριμένη, διαχειρίσιμη και περιλαμβάνει ένα πλάνο εφεδρείας σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. (Και, ναι, αυτό το σχέδιο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας μπορεί να περιλαμβάνει λήψη ενός τεκίλα και αφήνοντας κάποιον άλλο να το χειριστεί.)

Η Sharokina Pazand, διευθυντής εκδήλωσης για το Citygirl Events στο Σικάγο, υπογραμμίζει πόσο σημαντικό είναι να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να κάνετε τα πάντα. «Προτείνω πάντα να λαμβάνω τα πράγματα βήμα-βήμα στον προγραμματισμό», λέει ο Pazand. "Ενώ μπορείτε να σχεδιάσετε τα πάντα πολύ γρήγορα, δεν θέλετε να πάτε στη λειτουργία έκλυσης γάμου. Επίσης, δεν θέλετε να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή για να κλείσετε τους προμηθευτές σας και να σχεδιάσετε τα πάντα γιατί θα φτάσετε στο σημείο όπου οι πωλητές δεν είναι διαθέσιμοι και απλώς ρίχνετε τα χέρια σας στον αέρα και λέτε "ξεχάστε!" "

Ο Pazand προτείνει να γράφετε τα σχέδιά σας κάτω για να κρατάτε τα πάντα εύκολο να ακολουθείτε και χωρίς άγχος. «Είτε βρίσκεστε σε ψηφιακά ημερολόγια ή θέλετε να γράφετε τα πράγματα χειροκίνητα, παρακολουθώντας τον πωλητή γάμου και τις συναντήσεις γευσιγνωσίας είναι ένα σημαντικό βήμα στη διατήρηση της διαδικασίας σχεδιασμού εκδηλώσεων χωρίς άγχος», λέει. "Μόλις ο πωλητής επιβεβαιώσει την ώρα της συνάντησής σας, γράψτε το ή προσθέστε την πρόσκληση στο ημερολόγιο - και προσθέστε τον σύντροφό σας, ώστε να μην ξεχάσετε".

Ή αν ψάχνετε για κάτι λίγο πιο δομημένο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σύστημα διαχείρισης έργων όπως το Asana ή μια προ-καταρτισμένη λίστα ελέγχου γάμου. Το πιο σημαντικό είναι να χωρίσετε και να κατακτήσετε. Σπάστε το σε βήματα, ξεκινώντας με το γενικό "όραμα" για το γάμο και τον προϋπολογισμό σας και πηγαίνετε από εκεί.

2. Συζήτηση χρημάτων - ακόμη και αν δεν είναι εξαιρετικά άνετα.

Μοιραστείτε το Pinterest

Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες του άγχους του γάμου; Χρήματα. Βεβαιωθείτε ότι συζητήσατε τον προϋπολογισμό σας με όλα τα εμπλεκόμενα μέρη -συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου σας, και των δύο ομάδων γονέων (αν εμπλέκονται οικονομικά) και του σχεδιαστή του γάμου σας-για να αποφύγετε τυχόν περιττές εκπλήξεις. Τα έξοδα που σχετίζονται με το γάμο μπορούν να εμφανιστούν στα πιο περίεργα μέρη και θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για οτιδήποτε.

Ίσως να σας αρέσει

10 εύκολους τρόπους για να μειώσετε το κόστος του γάμου σας

3. Εξετάστε την πρόσληψη ενός σχεδιαστή γάμου ή ζητήστε βοήθεια για φίλους.

Μοιραστείτε το Pinterest

Αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, είναι πολύ καλή ιδέα να προσλάβετε έναν επαγγελματία - ένας καλός σχεδιαστής του γάμου μπορεί να είναι ένα συνολικό lifesaver. Όχι μόνο θα λαμβάνουν επιπλέον άγχος γάμου από το πιάτο σας, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κάνετε τον γάμο των ονείρων σας πραγματικότητα.

"Ο σχεδιαστής σας θα βοηθήσει στη μεσολάβηση ζητημάτων και διαφωνιών", λέει ο Hovik Harutyunyan, ιδιοκτήτης των Harutyunyan Events στο Λος Άντζελες. "Θα δημιουργήσουν έναν ρεαλιστικό και λεπτομερή προϋπολογισμό που θα περιγράφει όλα τα προβλεπόμενα έξοδα. Και οι συστάσεις τους για χώρους και πωλητές εξαιρετικής ποιότητας θα είναι η μεγαλύτερη προστιθέμενη αξία. "

Ωστόσο, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια ακόμα και αν δεν μπορείτε να πληρώσετε τον βοηθό σας. Οι φίλοι που δωροδοκούν με πίτσα και αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσουν να διαλέξετε λουλούδια (ειδικά αν η δική σας δεν είναι υπερβολικά επένδυση σε αυτό), κατασκευάζοντας Pinterest-άξια διακοσμητικά μαζί σας ή απλά να παραμείνετε μετά την υποδοχή για να βεβαιωθείτε ότι ο καθένας θα έρθει στο σπίτι με ασφάλεια.

Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για εσάς να συνεργαστείτε και με τον σύντροφό σας, ειδικά αφού είστε έτοιμοι να περπατήσετε κάτω από το διάδρομο μαζί τους - βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει το φόρτο εργασίας. Ακόμα κι αν ο συνεργάτης σας δεν είναι έξοχος επενδυμένος στη διαδικασία σχεδιασμού του γάμου, μην φοβάστε να ζητήσετε τη συμβολή τους.

"Οι γάμοι είναι για συμβιβασμό," μας θυμίζει ο Harutyunyan. "Δεν είναι μόνο η μέρα σας, είναι μια ημέρα που θα πρέπει να σχεδιαστεί από τα συνδυασμένα οράματα σας. Επιτρέποντας τις παραχωρήσεις μεταξύ τους αξίζει πολύ περισσότερο από το να υποστηρίζεις κατά τη διάρκεια μιας από τις πιο ρομαντικές στιγμές της ζωής σου ».

4. Φροντίστε τον εαυτό σας.

Μοιραστείτε το Pinterest

Το είπαμε πριν, και θα το πούμε ξανά: Η αυτο-φροντίδα έχει σημασία. Είτε αυτό σημαίνει να πάρετε μια τάξη γιόγκα ή ένα μπάνιο με φυσαλίδες, είναι σημαντικό να θυμόμαστε να αναπνέουμε. Το άγχος μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για την υγεία σας - τα υψηλά επίπεδα στρες συνδέονται με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη και το άγχος.

"Ο χρόνος που δαπανάται με το σημαντικό σας άλλο που δεν επικεντρώνεται στο σχέδιο γάμου είναι ζωτικής σημασίας! Θυμηθείτε, μετά το γάμο έρχεται ο γάμος "λέει ο Pazand. "Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε χρόνο στα χρονοδιαγράμματα όπου βρίσκεστε όχι μιλήστε για τον γάμο και αντ 'αυτού βγείτε έξω και κάντε τα διασκεδαστικά πράγματα που θα κάνατε μαζί προτού να ασχοληθείτε ».

(Και αν εξακολουθείτε να χρειάζεστε βοήθεια για να χαλαρώσετε, έχουμε 40 τρόπους για να μειώσετε το άγχος σε πέντε λεπτά ή λιγότερο που μπορεί να σας βοηθήσει τελικά.)

5. Εργαστείτε έξω.

Μοιραστείτε το Pinterest

Ενώ είναι σημαντικό να μην αγχώνεστε αδικαιολόγητα για την αναζήτηση ενός συγκεκριμένου τρόπου πριν το γάμο, η ενσωμάτωση των προπονήσεων στο πρόγραμμά σας είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους του γάμου.

Η Pazand συνιστά τα ερωτευμένα ζευγάρια να θεωρούν το γυμναστήριο μαζί. Όχι μόνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την ηρεμία, αλλά επίσης μετράει ως ελεύθερος χρόνος συνομιλίας-ελεύθερος χρόνος.

6. Μάθετε να λέτε "όχι".

Μοιραστείτε το Pinterest

Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, δεν θα μπορείτε να ικανοποιήσετε όλους. Αυτό είναι ένα σκληρό μάθημα για μάθηση, αλλά είναι ένα από τα πιο πολύτιμα.

Η υπεραντιστροφή στον εαυτό σας είναι γρήγορη και πιο άγχος στη ζωή σας, η οποία είναι το αντίθετο της βοήθειας Ολοι, αν προγραμματίζετε ή όχι ένα γάμο. Οι θυσίες είναι αναπόφευκτες (συγγνώμη, θεία Laura, δεν μπορείτε να φέρετε το σκυλί σας στην τελετή), και οι άνθρωποι είναι - δυστυχώς - αναγκασμένοι να πάρουν λίγο αναστατωμένοι. Ανεξάρτητα από τις εξωτερικές απόψεις, θα πρέπει να σταθμίσετε το κόστος-όφελος κάθε απόφασης.

Θα λέει «όχι» νάρκη μερικά φτερά; Μπορεί. Θα σας προστατεύσει από το να ξοδέψετε επιπλέον χρόνο, χρήμα, εργασία ή / και άγχος; Εάν η απάντηση είναι ναι (ακόμα και αν είναι ίσως), τότε αξίζει να εξετάσετε.

7. Θυμηθείτε γιατί το κάνετε αυτό.

Μοιραστείτε το Pinterest

Κρατήστε το μάτι σας στο βραβείο, σωστά; Η διαδικασία σχεδιασμού του γάμου μπορεί να είναι συντριπτική, αλλά μην αφήνετε να σας αποσπάσει από τον τελικό στόχο: Είστε έτοιμοι να παντρευτείτε την αγάπη της ζωής σας, η οποία (ελπίζουμε) αξίζει τον κόπο όλων αυτών του γάμου.

Τα αγχωτικά πράγματα είναι υποχρεωμένα να αναδυθούν πριν από την ημέρα του γάμου σας, και αυτό είναι εντάξει. Και - σύμφωνα με την Pazand - είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι επίσης εντάξει να χρειαστεί ένα διάλειμμα.

"Αν βρεθείτε τόσο πολύ σε μια συνάντηση για τα λουλούδια που συλλέγετε και πηγαίνετε σε πλήρη κατάρρευση, πάρτε ένα λεπτό, πίσω από τους μπουμπούκια και θυμηθείτε ότι ο προγραμματισμός πρέπει να είναι διασκεδαστικός. Και ανεξάρτητα από τις αποφάσεις που παίρνετε, θα έχετε έναν καταπληκτικό γάμο γιατί οι δυο σας έχουν βρει ο ένας τον άλλον », λέει.

Ακριβώς εστιάστε στις προτεραιότητές σας και τι μπορείτε να ελέγξετε (έτσι ... όχι όλα) και να εργαστείτε από εκεί.

8. Αφήστε την τελειότητα.

Μοιραστείτε το Pinterest

Πριν από τη μεγάλη ημέρα μου, κανείς δεν μου είπε ότι η ημέρα του γάμου σας μπορεί να είναι μια από τις πιο αγχωτικές ημέρες της ζωής σας. Αξίζει? Απολύτως. Ωστόσο, μπορώ να πω ειλικρινά ότι η μέρα του γάμου μου ήταν και μια από τις χειρότερες και καλύτερες μέρες της ζωής μου.

Είχα την οικογένεια να ακυρώσει την ημέρα πριν από το γάμο και επίσης μάρτυρες ένα θανατηφόρο ατύχημα αυτοκινήτων ώρες πριν από την τελετή (yep). Κοιτάξτε, οι μέρες του γάμου δεν είναι σχεδόν ποτέ τέλειες, αλλά μαντέψτε τι; Εντάξει. Το μόνο που έχει σημασία είναι ότι παντρεύεστε το πρόσωπο που αγαπάτε και ότι όλα τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.

"Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας", λέει ο Harutyunyan, ο οποίος κατανοεί σίγουρα την πίεση ενός γάμου Instagram-άξιου. "Ο γάμος σας δεν προορίζεται να είναι ένα αγχωτικό, ακριβό πάρτι με 800 από τους πλησιέστερους φίλους σας. Είναι η στιγμή που γίνετε συνεργάτες της ζωής με τον καλύτερο φίλο σας. Και σε όλους τους ανθρώπους που έχουν σημασία, ο εορτασμός σας εκείνης της στιγμής θα είναι υπέροχος ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. "

Μόλις έφτασα στο τέλος του διαδρόμου για να κρατήσω το χέρι του τώρα-συζύγου μου, το άγχος του γάμου λειτούργησε μακριά. Ήταν η υποδοχή μας τέλεια; Σιγουρα οχι. Ξεκίνησε μία ώρα αργά, η κοπέλα μου χάθηκε να μαζεύει φαγητό και έχασε τα μισά της και κανείς δεν χόρευε. Καθόλου.

Ωστόσο, θα το έκανα και πάλι σε ένα κτύπο της καρδιάς, επειδή τελείωσε η βίδα. Η ζωή και η αγάπη είναι ακατάστατα, απρόβλεπτα και μερικές φορές απογοητευτικά, αλλά αυτό δεν το κάνει καθόλου ευχάριστο.

Η Jandra Sutton είναι συγγραφέας, ιστορικός και δημόσιος ομιλητής. Μετά την αποφοίτησή του από το Πανεπιστήμιο Huntington με B.A. στην ιστορία, πήγε να λάβει μεταπτυχιακό δίπλωμα στη σύγχρονη βρετανική ιστορία από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, ο Sutton απολαμβάνει τη φασαρία, το τρέξιμο και οτιδήποτε σχετίζεται με το παγωτό. Ο Πλούτωνας είναι ακόμα ένας πλανήτης στην καρδιά της. Ζει στο Νάσβιλ με το σύζυγό της και τα δύο σκυλιά τους. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Twitter και στο Instagram.