ΖΩΗ

19 Στιγμιαίες Συνταγές κοτόπουλου Pot για υπερ-πολυάσχολους ανθρώπους


Εάν το κοτόπουλο κάνει μια εμφάνιση στο τραπέζι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, πιθανότατα έχετε πάρει μερικές συνταγές κοτόπουλου μέχρι το μανίκι σας ήδη. Αλλά αν έχετε κουραστεί από την προβλέψιμη σαλάτα κοτόπουλου / ρουτίνας στήθος κοτόπουλου στη σχάρα, ίσως είναι καιρός να αλλάξετε τον ρυθμό λίγο - τόσο κυριολεκτικά όσο και εικαστικά.

Αυτές οι συνταγές κοτόπουλου Instant Pot όχι μόνο προσφέρουν 19 δημιουργικούς τρόπους για να απολαύσουν το πρωτότυπο λευκό κρέας, αλλά και να μειώσουν τους χρόνους μαγειρέματος για τις παραδοσιακά μακρές συνταγές (15 λεπτά λευκή κοτόπουλο τσίλι, καθένας;). Το δείπνο μόλις έγινε ευκολότερο, υγιέστερο και πολύ πιο γρήγορα.

1. Στιγμιαία τσαλακωμένα κοτόπουλα Tacos από κοτόπουλο

Μοιραστείτε το Pinterest

Μέχρι τη στιγμή που το κοτόπουλο θα βγει από το Instant Pot, αυτό κυριολεκτικά θα πέσει - με έναν καλό τρόπο, φυσικά. Στριμμένη σε μια γλυκιά και πικάντικη σπιτική σάλτσα ασβέστου, το τεμαχισμένο κρέας είναι τόσο γευστικό, είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι χρειάζονται μόνο 15 λεπτά για να μαγειρέψουν.

2. Χρυσό Στιγμιαίο Κοτόπουλο και Ρύζι

Μοιραστείτε το Pinterest

Το κουρκούμη μπορεί να βάλει τη χρυσή του πινελιά σε πολύ περισσότερα από τα lattes. Εδώ, συνδέει το κύμινο και το κόλιανδρο δίνοντας στο κοτόπουλο και το ρύζι μια ξεχωριστή γεύση εμπνευσμένη από την Ινδία. Με κρέμα γάλακτος αμυγδάλου και νιφάδες καρύδας για μια αρωματική γαρνιτούρα, αυτό το πολύχρωμο γεύμα με μια κατσαρόλα είναι εύκολο για τα γεύματα της εβδομάδας αλλά εξίσου εντυπωσιακό για την εξυπηρέτηση ενός πλήθους.

3. Better-for-You Στιγμιαίο κοτόπουλο Pot και Σπανακα Ramen

Μοιραστείτε το Pinterest

Το Ramen είναι όλη η οργή αυτές τις μέρες, αλλά είναι επίσης πιο συχνά από ό, τι δεν είναι γεμάτο με ημερήσια αξία νατρίου. Αυτή η έκδοση παίρνει άφθονο πλούτο από τα μανιτάρια, το κοτόπουλο και τα αυγά, αλλά διατηρεί το άλας υπό έλεγχο χρησιμοποιώντας σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και ζωμό κοτόπουλου.

4. Στιγμιαίο Πιπέρι με Λεμόνι Πιπέρι Orzo με μηρούς κοτόπουλου

Μοιραστείτε το Pinterest

Ζυμαρικά, πρωτεΐνες, προϊόντα: Αποκτήστε όλα τα απαραίτητα χωρίς να χρειαστεί να μαγειρεύετε κάθε συστατικό χωριστά όταν χρησιμοποιείτε το Instant Pot. Μεγάλες πιέσεις λεμονιού και φρεσκαρισμένη φέτα ζωντανεύουν το βαρύτερο ορσό και τραγανό κοτόπουλο, κάνοντας το πιάτο τόσο υγιές όσο και πλούσιο.

5. Άμεση ταϊλανδέζικη πράσινη κάρι με κοτόπουλο

Μοιραστείτε το Pinterest

Μπορεί να είναι μερικά ακόμη συστατικά από αυτά που συνηθίζατε, αλλά κάθε καρύκευμα, βότανο και καρύκευμα διαδραματίζει ζωτικό ρόλο για να καταστήσει αυτό το αρωματικό κάρι ένα πλήρες χτύπημα. Επιπλέον, μόλις συλλέξετε όλα τα στοιχεία, η δουλειά σας τελειώνει πραγματικά - το Instant Pot κάνει το υπόλοιπο.

6. Τορτίγια κοτόπουλο Verde Chili

Μοιραστείτε το Pinterest

Ενώ η προετοιμασμένη salsa verde βοηθά αυτό το κοτόπουλο τσίλι να έρθει μαζί σε ένα κουτάβι, φρέσκο ​​ψιλοκομμένο λαχανικά και μπαχαρικά το κρατήσει γευστικό όπως είναι κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από το μηδέν. Εάν χρησιμοποιείτε tortillas καλαμποκιού στην κορυφή, η συνταγή είναι εντελώς χωρίς γλουτένη.

7. Στιγμιαία ζυμαρικά Fajita

Μοιραστείτε το Pinterest

Αν είστε fan του spaghetti tacos, εδώ είναι ένα άλλο μεξικανο-ιταλικό mashup που είναι πιθανό να αγαπάτε. Με τα καρυκεύματα fajita και τις φρυγμένες με φωτιά ντομάτες που πετάγονται με πενέ, έχει το καλύτερο και των δύο κόσμων, σάς σώζει από αδύνατες αποφάσεις για το ποια κουζίνα θα μαγειρέψετε εκείνη την ημέρα.

8. Στιγμιαία Σούπα Νούτλ Κοτόπουλο

Μοιραστείτε το Pinterest

Μερικές φορές, μόνο ένα κλασικό θα κάνει. Από τα ψιλοκομμένα καρότα και τα κρεμμύδια μέχρι τα noodles αυγών, αυτή η σούπα κοτόπουλου δεν απομακρύνεται από την παραδοσιακή συνταγή, αλλά το γεγονός ότι έχει γίνει στο Instant Pot σημαίνει ότι είναι έτοιμο σε λιγότερο από το ήμισυ του χρόνου που χρησιμοποιούσε για να πάρει τη μαμά.

9. Στιγμιαίο κοτόπουλο Tikka Masala

Μοιραστείτε το Pinterest

Το γάλα καρύδας με μειωμένο λίπος, το ελληνικό γιαούρτι και μόνο μία κουταλιά σούπας βούτυρο κάνουν αυτό το κοτόπουλο κάρυ ελαφρύτερο από την έκδοση του εστιατορίου - αλλά ακριβώς όπως το κρεμώδες. Όταν παίρνετε το Instant Pot να κάνει τριπλό καθήκον να σοτάρετε τα λαχανικά, μαγειρέψτε το κρέας και σιγοβράστε τη σάλτσα, κάνοντας ινδικό φαγητό να μην φαίνεται ποτέ εκφοβιστικό.

10. Υγιή Piccata κοτόπουλου στο στιγμιαίο δοχείο

Μοιραστείτε το Pinterest

Αυτό το piccata έρχεται χωρίς το γράσο της τηγανισμένης συνταγής, αλλά το Instant Pot φροντίζει ώστε όλες οι γεύσεις σκόρδου, λεμονιού και ξηρών χορταριών να σφραγίζονται στο κοτόπουλο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος. Όχι μόνο είναι πολύ καθαρότερο, αλλά είναι επίσης εντυπωσιακά γρηγορότερο, χρονομετρημένο σε λιγότερο από 20 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος.

11. Instant Pot Chicken Shawarma

Μοιραστείτε το Pinterest

Εάν αγαπάτε τον εαυτό σας κάποιο λιβανέζικο φαγητό, αλλά το κοντινότερο εστιατόριο μπορείτε να το πάρετε στο May, καθώς βρίσκεστε στη Βηρυτό, τραβήξτε μια φωτογραφία στο shawarma στη δική σας κουζίνα. Αρωματισμένο με κύμινο, πάπρικα και σκόνη τσίλι, αυτό το γεύση εντυπωσιακά αυθεντικό ενώ ταυτόχρονα καταφέρνει να είναι μια ολόκληρη-φιλική συνταγή.

12. Στιγμιαία Κοτόπουλο και Λαχανικά

Μοιραστείτε το Pinterest

Πάρτε το αναδευόμενο τηγάνι από τη σόμπα στο Instant Pot με αυτή την εξαιρετικά γρήγορη συνταγή κάτω των 20 λεπτών, η οποία μαγειρεύει όλα τα χυλοπίτες και το κοτόπουλο ταυτόχρονα και χρησιμοποιεί κατεψυγμένα λαχανικά για γρήγορη λύση. Εκτός από την ανάδευση μιας σάλτσας, εκεί δεν υπάρχει τίποτα άλλο που πρέπει να κάνετε εδώ - δεν είναι αυτό το καλύτερο είδος μαγειρέματος σε μια κουραστική μέρα;

13. Μανιτάρι κοτόπουλου Stroganoff

Μοιραστείτε το Pinterest

Οποιοσδήποτε θα απολαύσει ένα πλούσιο stroganoff για να ικανοποιήσει μερικές σοβαρές κνησμός κρεμών μετά την εργασία, αλλά αυτή η αρκετά γρήγορη συνταγή Instant Pot σας δίνει ακόμη περισσότερο να αγαπάτε. Φτιαγμένο με γάλα καρύδας χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα αντί για ξινή κρέμα και κοτόπουλο αντί για βόειο κρέας, είναι τόσο υγιές όσο είναι πλούσιο.

14. Μπιφτέκι κοτόπουλο κοτόπουλο

Μοιραστείτε το Pinterest

Γεμάτο με quinoa, κολοκυθάκια κοτόπουλου και κοτόπουλο, αυτό το ζεστό, μοναδικό ποτάμι είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και χωρίς γλουτένη, αλλά και γεύση σαν μια μεγάλη αγκαλιά σε ένα μπολ. Με λίγα λόγια, είναι ο ορισμός του λεξικού για υγιεινά τρόφιμα άνεση.

15. Στιγμιότυπο σκελίδα σκόρδο λεμόνι

Μοιραστείτε το Pinterest

Δώστε στο συνηθισμένο κοτόπουλο και στις πατάτες τη συνήθη διατροφή σας με αυτή την έκδοση Instant Pot. Το κρέας είναι ιδιαίτερα ζουμερό, οι σπανάκι είναι ιδιαίτερα κρεμώδεις και υπάρχει άφθονο σκόρδο που έχει παραμείνει για να ξεχειλίσει στην κορυφή για ένα εξαιρετικά νόστιμο φινίρισμα.

16. Στιγμιαία λευκή κοτόπουλο τσίλι

Μοιραστείτε το Pinterest

Αυτό το τσίλι χωρίς ντομάτες βασίζεται σε αρτύματα και σερβιρίσματα για γεύση, ενώ κοτόπουλο, λευκά φασόλια και καλαμπόκι παρέχουν άφθονο υγιεινό όγκο. Το καλύτερο από όλα, παρόλο που έχει γεύση σαν να σιγοβράζει για ώρες, όλα αυτά τα πικάντικα, αλμυρά και ελαφρώς γλυκά βάρη χρειάζονται μόνο 15 λεπτά για να αναπτυχθούν στο Instant Pot.

17. Άμεση Μεσογειακή Κοτόπουλο

Μοιραστείτε το Pinterest

Το μόνο που χρειάζεται είναι μια χούφτα αποξηραμένα μπαχαρικά για να πάρει απλό παλιό κοτόπουλο και ντομάτες στο χέρι-smacking κατάσταση. Αυτό το πιάτο είναι απόδειξη ότι δεν χρειάζεστε δαπανηρά υλικά ή πολύ χρόνο για να κάνετε ένα γεύμα αξέχαστο.

18. Στιγμιαίο γλυκό και ξινή ξυλάλευμα μαρούλι

Μοιραστείτε το Pinterest

Αυτή η συνταγή παίρνει τα γλυκά και ξινά συστατικά της από τα κονσερβοποιημένα φρούτα (σε φυσικό χυμό), το ξίδι από κρασί από ρύζι και την πασπαλισμένη πάστα ντομάτας. Αν και τα περιτυλίγματα μαρούλι είναι συνήθως ένα ορεκτικό, αυτά τα συσκευασμένα σε πρωτεΐνες αγροτεμάχια θα μπορούσαν να περάσουν εντελώς για ένα ελαφρύ κύριο γεύμα επίσης.

19. Στιγμιότυπος στιγμιότυπο κοτόπουλου

Μοιραστείτε το Pinterest

Αναρωτιέστε γιατί θα κάνατε ποτέ να βρεθείτε στο σπίτι όταν το μενού απογείωσης βρίσκεται στο πάγκο της κουζίνας σας; Αυτή η συνταγή σας δίνει τρεις λόγους: Χρησιμοποιεί δραματικά λιγότερο λάδι και αλάτι, μπορεί εύκολα να γίνει χωρίς γλουτένη και είναι έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά (πολύ γρηγορότερα από τον χρόνο που χρειάζεται για να παραδοθεί το φαγητό).