ΖΩΗ

Ο αγώνας για να χάσετε βάρος και να είστε ευαίσθητοι στο σώμα ταυτόχρονα


Οι υποστηρικτές του κινήματος σώματος-θετικότητας λένε ότι όλα αφορούν την αγάπη του σώματός σας ανεξάρτητα από το τι, ενώ οι δράστες υποστηρίζουν ότι ενθαρρύνει έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Προσωπικά, στο ύψος του κινήματος ασκούσα εαυτούς αγάπης και δεν είχα την επιθυμία να αλλάξω τις διατροφικές συνήθειες μου μέχρι να γίνει κάτι ιατρικής αναγκαιότητας.

Μεγάλωσα σε μια μεγάλη πορτογαλική οικογένεια που με ενθάρρυνε να τρώω όσο το δυνατόν περισσότερο φαγητό, τότε με φωνάζει για το ότι είναι παχουλός. Ήταν δύσκολο να ικανοποιηθώ με τη φιγούρα μου. Ήμουν ανταγωνιστική μαζορέτα για 12 χρόνια και ήταν πολύ εύκολο για μένα να συγκρίνω το σώμα μου με τους συμπαίκτες μου ». Αναλύσα τα στομάχια, τα χέρια και τα πόδια τους, συγκρίνοντας τα σχήματα τους με το δικό μου.

Τα αποδυτήρια έγιναν ένας εφιάλτης. Η λέξη "κολακεία" έγινε γρήγορα ένα από τα λιγότερο αγαπημένα μου στην αγγλική γλώσσα. σύμφωνα με τη μικρή μου μικρή μητέρα, αυτή η λέξη ποτέ δεν περιγράφει κάτι που φορούσα. Όταν ήμουν 16 ετών, ο θείος μου έριξε το στομάχι μου - το μέρος του σώματος που έχω αγωνιστεί με τα περισσότερα - και είπε: "Πρέπει να χάσετε βάρος".

Ίσως να σας αρέσει

Το πιο απίθανο πράγμα με βοήθησε να αγαπήσω το σώμα μου

Δεν το έκανα. Μετά το γυμνάσιο, μετακόμισα στη Νέα Υόρκη, όπου έφαγα ό, τι θέλησα. Σε συνδυασμό με την κατάθλιψη, αυτό είχε ως αποτέλεσμα ένα κέρδος βάρους 40 λιβρών. Αλλά το 2014, το κίνημα σώματος-θετικότητας μόλις άρχισε να αυξάνει την ταχύτητα, καθώς το μοντέλο συν-μεγέθους Ashley Graham ήρθε στο προσκήνιο-τελικά, τα καμπύλα κορίτσια που έμοιαζαν με εμένα ήταν στο εξώφυλλο των περιοδικών, ομαλοποιώντας το μέγεθος 14s στα μέσα , που ήταν αυτό που ήμουν.

Και τότε, συνέβη.

"Ναι, έχετε ίκτερο," μου είπε ο γιατρός μου. Στα 20, στάθηκα στο γραφείο της, το κεφάλι μου λυγισμένο, ενώ εξέτασε το πίσω μέρος του λαιμού μου. Ο ίκτερος είναι μια ένδειξη για το πώς λειτουργεί το ήπαρ σας και θα μπορούσε να είναι μια προειδοποίηση που, εάν παραγνωριστεί ή αγνοηθεί, μπορεί να οδηγήσει σε μια προ-διαβητική κατάσταση.

Είπε ότι ήταν καλό που την έπιασε πριν προχωρήσω από την προ-παρασιατική μέχρι την προδιάεκη. Αλλά σε 5'2 "και 180 κιλά, ήμουν ιατρικά παχύσαρκος και έπρεπε να αλλάξω τη διατροφή μου και την άσκηση ρουτίνας-με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα να απολύσω τελικά το έντονα καλό χοιρινό μου mein από την κινεζική θέση κάτω από το διαμέρισμά μου.

Υπήρχαν και άλλα προβλήματα: καθώς κέρδισα βάρος, το άσθμα μου επιδεινώθηκε και ο αλλεργιολόγος μου είπε ότι το τρέξιμο θα βοηθούσε στη βελτίωση της ικανότητάς μου να αναπνέω. Ένας δίσκος με κήλη στο κάτω μέρος της πλάτης μου από τα χρόνια μαζορέτες μου πυροδότησε πόνο κάτω από το ισχίο και το πόδι μου, το οποίο ο γιατρός της σπονδυλικής στήλης μου είπε ότι θα μπορούσε να βοηθήσει με την απώλεια βάρους και την άσκηση.

Ήταν ταμπού να πω ότι ήθελα να χάσω βάρος, ακόμα κι αν ήταν για λόγους υγείας.

Εντάξει, σκέφτηκα. Μπορώ να ρίξω τα κιλά, να βελτιώσω την αναπνοή μου και να θεραπεύσω την πλάτη μου τρέχοντας. Δεδομένου ότι προτίθεμαι να επανέλθω με τους γονείς μου στο Νιου Τζέρσεϋ, διαπραγματεύομαι το κινέζικο εστιατόριο στο διαμέρισμά μου για ένα διάδρομο στο υπόγειο, ακριβώς κάτω από την κρεβατοκάμαρά μου.

Κατά την πρότασή μου αλλεργιολόγος, κατεβάσα μια εφαρμογή που ονομάζεται C25K που με βοήθησε να εκπαιδεύσω για ένα 5Κ για το οποίο είχα εγγραφεί. Έτρεξα σχεδόν κάθε μέρα και αν δεν είχα τρέξει, θα πήγαινα στην καυτή γιόγκα. Έχασα 20 λίβρες σε έξι εβδομάδες, και αισθάνθηκα υπέροχα.

Καθώς ήμουν πιο λεπτός, ωστόσο, οι συνδρομητές του κινήματος σώματος-θετικότητας δεν ήταν τόσο ενθουσιασμένοι για μένα: Μου έλεγαν ότι έπρεπε να αγαπούσα το σώμα μου όπως ήταν. Ήταν το ταμπού για να πω ότι ήθελα να χάσω βάρος, ακόμα κι αν ήταν για λόγους υγείας. Ένιωσα ένοχος επειδή κήρυξα αυτοπεποίθηση στις φίλες μου, αλλά ήθελα να χάσω κι εγώ.

Στο τέλος, δεν αγαπά το σώμα σας σημαίνει να βεβαιωθείτε ότι μένει υγιές και να ταιριάζει για να ζήσει μια μακρά, πλήρη ζωή; Δεν θα μπορούσα να αγαπώ το σώμα μου με τον τρόπο που ήταν, γιατί στο βαρύτερο μου, το σώμα μου έσκυψε απλά περπατώντας πάνω σε μια σκάλα με σκάλες και μου έδινε χρόνιο πόνο στους αρθρώσεις και τον ισχίο. Τα ιατρικά προβλήματα είχαν στοιβάζονται και αισθανόμουν ότι το σώμα μου με απέτυχε στην ώριμη ηλικία των 21 ετών.

Μοιραστείτε το Pinterest

Το βάρος μου κυμάνθηκε για τα επόμενα δυόμιση χρόνια. Ήμουν γενικά σε μια σειρά 10 λιβρών και δεν έπρεπε πλέον να ανησυχώ για τα prediabetes, αλλά ήταν ακόμη ιατρικά υπέρβαρα. Με τρία 5Ks κάτω από τη ζώνη μου, αναρωτήθηκα γιατί εξακολουθώ να μην είμαι σε ένα μέγεθος όπου θα αισθανόμουν άνετα φορώντας ένα μπικίνι ή μια κορυφή σοδειάς.

Προσπάθησα να αλλάξω τη ρουτίνα άσκησής μου και άρχισα να παρακολουθώ μαθήματα Zumba, Spin και Pilates. Αλλά για κάθε τάξη που παρακολούθησα, έκανα ένα βήμα μπροστά και δύο βήματα πίσω - με μια δίαιτα βαριά διατροφή, οι άσχημες διατροφικές συνήθειες μου έφθασαν και άρχισαν να με βλάπτουν βίαια. Έτρεχα στο μπάνιο, άρρωστος με ακραίο κοιλιακό άλγος μετά από κάθε γεύμα.

Μετά από πολλαπλές εξετάσεις αίματος, ακτινογραφίες και διαδικασίες, διαγνώσθηκα με IBS-D. Τα χρόνια κακής διατροφής είχαν επιπτώσεις στα πεπτικά ένζυμα μου και ήμουν σε απεγνωσμένη ανάγκη περισσότερο από ένα νέο σχήμα άσκησης.

Η μόνη διάκριση που μου απασχολεί τώρα είναι υγιής ή ανθυγιεινή.

Τον Σεπτέμβριο του 2017, συνειδητοποίησα ότι ο μόνος τρόπος που θα άλλαζε το σώμα μου εσωτερικά και εξωτερικά ήταν αν ακολουθούσα πραγματικά το σημαντικότερο μέρος των συμβουλών του γιατρού μου και άλλαξε πραγματικά τη διατροφή μου. Άρχισα αυτή την αλλαγή του τρόπου ζωής, κόβοντας τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και το αλκοόλ για ένα μήνα.

Καταρχάς, αγωνίστηκα με αυτούς τους περιορισμούς, αλλά έκανα δέσμευση να το δω. Συνέχισα τη ρουτίνα άσκησής μου, αλλά έγινα αυστηρότερος γι 'αυτό - αντί να δουλεύω έξω δύο φορές την εβδομάδα, έπεσα κάτω και έκανα καθημερινά προπονήσεις. Έχω χάσει 10 κιλά σε αυτόν τον αρχικό μήνα και στη συνέχεια άλλα 10 τις επόμενες εβδομάδες.

Δεν έχω φάει το γρήγορο φαγητό επειδή η απώλεια βάρους ήταν 80 τοις εκατό δίαιτα και το 20 τοις εκατό δουλεύει έξω - και έμαθα ότι τελικά, απλά δεν μπορείτε να ξεπεράσετε - να ασκήσετε μια κακή διατροφή. Τελικά τελικά αισθάνομαι καλύτερα - για χρόνια, είχα συγκεντρώσει όλη μου την ενέργεια να πάρει κοκαλιάρικο προκειμένου να είσαι υγιής, και το αποτέλεσμα ήταν ότι μόλις αρρώστησα.

Αλλά τώρα πάω πάνω και κάτω σκάλες όλη την ημέρα στη δουλειά μου και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσω την συσκευή εισπνοής μου. Έχω ενέργεια που διαρκεί όλη την ημέρα. Σπάνια έχω πόνο από τον τραυματισμό της πλάτης μου. Δεν συγκρίνω το σώμα μου με κανέναν για να διαπιστώσω αν είμαι "λιπαρός" ή "κοκαλιάρικο". Προσπάθησα να εξαλείψω αυτά τα λόγια από το λεξιλόγιό μου. Η μόνη διάκριση που μου απασχολεί τώρα είναι υγιής ή ανθυγιεινή.

Το να είσαι θετικό σώμα σημαίνει διαφορετικά πράγματα για όλους. Το να είσαι βαριά δεν σημαίνει απαραίτητα να είσαι ανθυγιεινός, αλλά για μένα, το βάρος μου συνέβαλε σε μια σειρά από ιατρικά προβλήματα. Η θετική μου εικόνα είναι αποτέλεσμα της καλής μου υγείας.

Από εκείνη την ημέρα στο γραφείο του γιατρού μου πριν από τέσσερα χρόνια, έχασα 50 κιλά και είμαι περήφανος που έχω κερδίσει τη σωματική μου υγεία. Παρόλο που έχω αγωνιστεί με την εικόνα του σώματός μου, είμαι άνετος και σίγουρος τώρα επειδή ξέρω ότι το κάνω περισσότερο. Έχω ακούσει ότι τίποτα δεν έχει τόσο καλό όσο αισθάνεται κοκαλιάρικο - αλλά το βρήκα πραγματικά, τίποτα δεν είναι τόσο καλό όσο το υγιές αισθάνεται.

Η Laura DePinho είναι ανεξάρτητος συγγραφέας που ζει στη Νέα Υόρκη. Ακολουθήστε την στο Instagram @lauradepinho.