ΖΩΗ

Τα καλύτερα προϊόντα με πλούσια σε προβιοτικά προϊόντα, σύμφωνα με Διαιτολόγο


Ζητήστε από τους γονείς σας να αναζητήσουν ζωντανά ενεργά βακτηρίδια πριν από 20 χρόνια και πιθανότατα θα σας φαινόταν σαν να ήταν τρελός. Αλλά σήμερα τα βακτήρια είναι μεγάλη επιχείρηση. Το 2014, τα τρόφιμα που εγχύθηκαν με προβιοτικά (ο πιο εύγευστος όρος για τα υγιή βακτήρια του εντέρου) δημιούργησαν πωλήσεις άνω των 30 δισεκατομμυρίων δολαρίων και ο αριθμός αυτός αυξήθηκε μόνο. Τα βακτήρια του εντέρου παίζουν ρόλο στην πέψη, την υγεία της καρδιάς, τις αλλεργίες, την ανοσία, την υγεία των οστών, τον διαβήτη και την ψυχική υγεία, οπότε δεν είναι περίεργο που ψάχνουμε όλο και περισσότερο τα ανατριχιαστικά crawlers.

Όπως συμβαίνει με όλες τις τάσεις της διατροφής, η προσθήκη προβιοτικών σε ένα τρόφιμο δεν το καθιστά πιο υγιές. Τα προβιοτικά cookies εξακολουθούν να είναι cookies (συγγνώμη, παιδιά!). Για να μάθετε τι αξίζει πραγματικά να αγοράσετε, ζητήσαμε από έναν διαιτολόγο να μοιραστεί τα αγαπημένα με τα πλούσια σε προβιοτικά προϊόντα.

Μοιραστείτε το Pinterest

1. Τζούλιαν Αρτοποιείο Πάλερο

Αυτά τα αγόρια χωρίς γλουτένη, χωρίς κόκκους, είναι ιδανικά για να συσκευάσουν τα λαχανικά και τις άπαχες πρωτεΐνες ή να χρησιμοποιήσουν στα τετράποδα, τα μπουρίτσα, τις κρέπες και ακόμη και το τυρί στη σχάρα. Φτιαγμένο με οργανικό αλεύρι καρύδας, λινάρι, σπόρους τσαι, ξύδι μήλου μήλου και πρόβιο-ανθεκτικό άμυλο, είναι επίσης παλαιό, βέγκαν και κετο εγκεκριμένο (δηλαδή τέλειο). 7,99 δολάρια

Μοιραστείτε το Pinterest

2. GoLive προβιοτικό + πρεβιοτικό νερό

Αυτό το προληπτικό νερό Prebiotic GoLive περιέχει 15 προβιοτικά στελέχη, 15 δισεκατομμύρια ζωντανές καλλιέργειες, χωρίς τεχνητές γεύσεις ή χρώματα-και είναι μόνο 40 θερμίδες ανά φιάλη. Σε αντίθεση με τα περισσότερα προβιοτικά ποτά, το GoLive χρησιμοποιεί ένα καινοτόμο καπάκι που απελευθερώνει τα βακτήρια στο νερό όταν είστε έτοιμοι να απολαύσετε, εξασφαλίζοντας ότι μένουν ενεργά, ζωντανά και αποτελεσματικά. $ 28.16 για 6

Μοιραστείτε το Pinterest

3. MegaFood MegaFlora Plus

Ενώ τα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα μπορούν να είναι μια μεγάλη προσθήκη στη διατροφή σας, τα συμπληρώματα είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να πάρετε την προβιοτική σας επίστρωση. Τα προβιοτικά MegaFood MegaFlora είναι χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά και χωρίς σόγια και έχουν 14 βακτηριακά στελέχη σε 50 δισεκατομμύρια δραστικές καλλιέργειες ανά δόση. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΤΩΡΑ | 32,08 δολάρια

Μοιραστείτε το Pinterest

4. Κεφίρ ολόκληρου του γάλακτος Green Valley

Δυσανεξία στη λακτόζη? Δεν χρειάζεται να χάσετε τα οφέλη των βακτηρίων. Αυτό το νόστιμο ποτό που έχει υποστεί ζύμωση έχει μόλις δύο συστατικά (οργανικό πλήρες γάλα και ένα ένζυμο που ονομάζεται λακτόζη) - πλήρεις τόνους ζωντανών, ενεργών καλλιεργειών. Ένα φλιτζάνι περιέχει 12 γραμμάρια πρωτεΐνης, 40 τοις εκατό των αναγκών σας σε ασβέστιο και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Κλείστε το κατάστημα κοντά σας

Μοιραστείτε το Pinterest

5. Prana Proactivchia

Όλοι οι σπόροι chia είναι φορτωμένοι με φυτικές ίνες, ωμέγα-3 και ασβέστιο, καθιστώντας τους ιδανικό πρόσθετο για τη πουτίγκα ή τη βρώμη (μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στη θέση ενός αυγού σε ψημένα προϊόντα). Η έκδοση του Prana είναι ακόμα καλύτερη επειδή έχει δύο προβιοτικά στελέχη, αναπνέοντας νέα ζωή (κυριολεκτικά) στο πρωινό σας chia pudding.BUY NOW | 39,99 δολάρια

Μοιραστείτε το Pinterest

6. Τυριά από οσπριοειδή

Προσπαθώντας να πάει vegan ή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και να χάσει τυρί κάτι κακό; Αυτά τα τυριά με βάση φυτά παρασκευάζονται με ζυμωμένα κάσιους και περιέχουν ευεργετικά βακτηρίδια που ονομάζονται Lactobacillus acidophilus. Δοκιμάστε το μαλακό τυρί σε γαλλικό στιλ σε φρυγανισμένο ψωμί ή καθαρίστε σε μια βουτιά ή τεμαχίστε την σκληρά γηρασμένη έκδοση πάνω σε σαλάτα ή κροτίδες.BUY NOW | 8,89 δολάρια

Μοιραστείτε το Pinterest

7. Καλό γάλα ολικής αλέσεως γάλακτος

Φτιαγμένο με βιολογικά, χορτοφάγα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θαλασσινό αλάτι; και ζουν ενεργούς πολιτισμούς, αυτό το τυρί cottage είναι το επόμενο επίπεδο. Επιπλέον έχει ένα επιβλητικό 19 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι 5.3 ουγκιά. Τρώτε το κατ 'ευθείαν με τα μούρα και τα καρύδια, ρίξτε σε ένα smoothie, ή πολτό με κατεψυγμένα φρούτα για ένα fro-yo.

Μοιραστείτε το Pinterest

8. Λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση στο αγρόκτημα

Οι τάρτες πηγαίνουν πέρα ​​από τις γέφυρες! Αυτά τα βιολογικά, μη-ΓΤΟ, ζυμωμένα λαχανικά (καρότα, ζαχαρότευτλα και κάτι που ονομάζεται "μίγμα τακέρια") αλέθονται σε ένα κοκτέιλ πλούσιο σε προβιοτικά. Για να πάρετε το πιο κτύπημα για το buck σας, πάρτε έναν πυροβολισμό της άλμης ή προσθέστε το σε άλλες συνταγές μόλις τελειώσετε. Κλείστε ένα κατάστημα κοντά σας

Μοιραστείτε το Pinterest

9. Miso Master White Miso

Μπορεί να μην θέλετε να το φάτε από την κουταλιά, αλλά το miso είναι ένα πλούσιο σε προβιοτικά συστατικό που προσθέτει μεγάλη γεύση από umami σε σάλτσες σαλάτας, σούπες, σάλτσες και πατάτες τηγανητές. Το Miso Master γίνεται με λιγότερο αλάτι από τις περισσότερες εκδόσεις και περισσότερο ρύζι από σόγια. Συν έχει μια μικρότερη περίοδο γήρανσης, δίνοντάς του μια υψηλότερη βακτηριακή count.BUY NOW $ 5.25

Μοιραστείτε το Pinterest

10. Αύξηση ημερήσιων δόσεων τροφίμων

Αναπτύχθηκε από εγγεγραμμένο διαιτολόγο, αυτή η οργανική σκόνη πρωτεΐνης με βάση τη βανίλια δεν περιέχει τεχνητά συστατικά, προστιθέμενα σάκχαρα και κοινά αλλεργιογόνα (γαλακτοκομικά, γλουτένη, σόγια, καρύδια). Ο καθημερινός ανακουφιστής παρέχει τόσο προ- όσο και προβιοτικά για καλύτερη πέψη, συν 10 γραμμάρια κορεσμού πρωτεϊνών. 39,99 δολάρια

Μοιραστείτε το Pinterest

11. Wildbrine Sriracha

Το Sriracha είναι ένας μεγάλος τρόπος χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη για να προσθέσετε γεύση σε αυγά, tacos και τοστ αβοκάντο. Αλλά Sriracha με προβιοτικά; Μιλήστε για έναν αγώνα που έγινε στον ουρανό foodie ουρανό. Αυτό το πικάντικο καρύκευμα παράγει μεταξύ 35 και 60 δισεκατομμύρια μονάδες που σχηματίζουν αποικίες ανά φιάλη. Μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα το βάζουμε σε όλα. Κλείστε ένα κατάστημα κοντά σας