ΖΩΗ

13 Συνταγές γης της Τουρκίας Κάθε παλαιό φαγητό πρέπει να δοκιμάσει τουλάχιστον μία φορά


Ενώ υπάρχουν τόνοι υποτιθέμενων οφέλη για την υγεία για φαγητό όπως οι προϊστορικοί πρόγονοί μας, οι επιλογές συνταγών μπορούν να αισθάνονται περιοριστικές (σηκώστε το χέρι σας αν είστε κουρασμένοι να βασίζεστε σε εκδόσεις του ίδιου πιάτου κοτόπουλου και λαχανικών στη σχάρα). Εδώ είναι μερικοί εύκολοι και δημιουργικοί τρόποι να ανακινείτε την πρόσληψη πρωτεϊνών Paleo με γαλοπούλα. Και ναι, ακόμη και πίτσα είναι στο μενού.

1. Ασιατική Γη Τουρκίας και Μπρόκολο Κουλούρι Κουλούρια

Μοιραστείτε το Pinterest

Πλήρωση? Ελεγχος. Γρήγορη και εύκολη να κάνετε; Ελεγχος. Απίστευτα νόστιμο; Ελεγχος. Αυτά τα γαλοπούλα, το μπρόκολο και τα μπολ ρύζι cauli είναι ένα ιδανικό δείπνο Paleo. Μπορεί όλοι να φτιάξουν σε ένα τηγάνι και να πάρουν μόνο λίγα λεπτά για να μαστίζουν, για να μην αναφέρουμε ότι έχουν γεύση καλύτερα (και πιο φρέσκο) από το takeout. Απλά θυμηθείτε να παραλείψετε το Sriracha και αντ 'αυτού να χρησιμοποιήσετε την ασιατική πάστα του Χιλή για να διατηρήσετε αυτή τη συνταγή 100 τοις εκατό Paleo.

2. Κουλουράκια χωρίς κουλουράκια

Μοιραστείτε το Pinterest

Ποια πανοραμική γεύση παλατιού θα ήταν πλήρης χωρίς συνταγή μπιφτέκι; Αυτά τα αδέσποτα μπιφτέκια γαλοπούλας είναι απλά, γευστικά και γεμάτα με λαχανικά. Τα καρυκεύματα, η σάλτσα αβοκάντο και τα κολοκυθάκια στη σχάρα είναι αυτό που κάνει αυτό το burger ένα συνολικό νοκ-άουτ. Ακόμα και οι φίλοι σας που δεν είναι Παλαιό θα σας ζητήσουν αυτή τη συνταγή.

3. Παλαιοελληνικά σκεύη με κολοκυθάκια

Μοιραστείτε το Pinterest

Τι πρέπει να κάνετε όταν λαχταράτε τα ελληνικά φαγητά αλλά δεν μπορείτε να τοποθετήσετε ένα λιπαρό γυροσκόπιο; Κοιτάξτε όχι περισσότερο από αυτά τα γεμιστά σκάφη κολοκυθάκια για να πάρετε τη μεσογειακή σας επιδιόρθωση. Είτε μαγειρεύετε για ένα πλήρωμα ή ένα σαλόνι για φαγητό, αυτά τα γεμιστά zucc's από γαλοπούλα και ντομάτα είναι το τέλειο γεύμα και μπορούν να γίνουν από οικιακούς σεφ οποιονδήποτε επίπεδο δεξιοτήτων.

4. Τουρκική και καλοκαιρινή σούπα λαχανικών

Μοιραστείτε το Pinterest

Αυτή η συνταγή αποδεικνύει ότι δεν υπάρχει λάθος εποχή του χρόνου για να φτιάξετε σούπα. Αυτό το Paleo ένα είναι γεμάτο φρέσκα λαχανικά και άπαχο πρωτεΐνες, χάρη στην καλή γαλοπούλα φίλων μας. Είναι φως και γεμίζει ταυτόχρονα, καθιστώντας το το τέλειο αυτόνομο γεύμα ή πλάκα.

5. Ντομάτα Βασιλικός Τουρκία Κρεοπωλείο

Μοιραστείτε το Pinterest

Τίποτα δεν λέει άνεση αρκετά σαν ένα καλό κρέας. Το κλασικό και πλούσιο πιάτο μπορεί εύκολα να γίνει Παλαιό, και αυτό το συγκεκριμένο κρέας μπορεί ακόμη και να δοκιμάσει καλύτερα από ό, τι είχε μεγαλώσει. Το κλειδί σε αυτή τη συνταγή είναι η χρήση φρέσκου βασιλικού και όχι αποξηραμένου, το οποίο (εμπιστευτείτε μας) κάνει όλη τη διαφορά.

6. Γλυκό πατατάκι με λαχανάκια Βρυξελλών, Apple και Τουρκία

Μοιραστείτε το Pinterest

Όταν πηγαίνετε Παλαιό, θα πρέπει να χαλαρώσετε το πρωινό σας τοστ, να παραλείψετε το τυρί στην ομελέτα σας, και * να πιείτε τον καφέ σας χωρίς γάλα. Περιττό να πούμε ότι μπορεί να είναι δύσκολο για όσους από εμάς επιθυμούν ένα πλήρες πρωινό να παίρνουν πάντα αυτό που χρειαζόμαστε. Αλλά δεν φοβόμαστε ότι αυτό το hash έχει όλα όσα θα θέλατε και πολλά άλλα. Συσκευασμένα με γλυκοπατάτες, αυγά, γαλοπούλα, ακόμα και βλαστάρια Βρυξελλών, αυτή η συνταγή θα γίνει το νέο παλάρο σας.

7. Ταϊλανδικά κεφτεδάκια

Μοιραστείτε το Pinterest

Woah woah woah ... μια συνταγή κρέατος που δεν είναι ιταλική ;! Ναι, άκουσα αυτό το δικαίωμα. Αυτά τα κεφτεδάκια εμπνευσμένα από την Ταϊλάνδη είναι γεμάτα γεύση και θα γεμίσουν τον κόσμο σας. Σερβίρουμε τα κολοκυθάκια για την τέλεια παλέα ασιατική σύντηξη.

8. Γλυκό πατάτες Mule Τουρκία Τσίλι

Μοιραστείτε το Pinterest

Πάρτε το παιχνίδι τσίλι σας γαλοπούλα μέχρι μια εγκοπή με λίγο μεξικάνικη διάθεση. Αυτή η συνταγή συνδυάζει πολλά από τα αγαπημένα μας συστατικά: γλυκιά πατάτα, jalapeno, και ναι, ακόμα και αμύγδαλο βούτυρο, για να δημιουργήσετε ένα δολοφόνο παίρνουν το κλασικό. Ακόμα και η σάλτσα mole μπορεί να γίνει αρκετά εύκολα, καθιστώντας τον αυθεντικό Μεξικό κλωτσιά ακόμα πιο εύκολο να επιτευχθεί.

9. Τάκος με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στην Τουρκία

Μοιραστείτε το Pinterest

Μιλώντας για μεξικάνικο φαγητό, ας συζητήσουμε για κάποιες ακόμα επιλογές του Παλαιού για τους ψευτοπαθείς Tex-Mex. Βγάζει, μπορείτε να κάνετε μια πραγματικά καλή taco, ακόμη και όταν * αναρρόφηση * σκίζουν την τορτίγια. Αυτό είναι το τέλειο γεύμα για να κάνετε όταν χτυπήσει αυτή η λαχτάρα Chipotle. Χρησιμοποιώντας κάποιες πάλλον φιλικές σάλτσα, γαλοπούλα, λαχανικά fajita και μεγάλα φύλλα μαρουλιού, αντί για μια τορτίγια, θα έχετε μερικές υγιείς tacos που γεύονται εξίσου καλά με τη σειρά burrito.

10. Τούρτα αυγών της Τουρκίας σε ένα μπολ

Μοιραστείτε το Pinterest

Όταν αισθάνεστε ότι το σχέδιο γεύματός σας Paleo είναι μόνο μία σαλάτα μετά την άλλη, αυτή είναι η τέλεια λύση για μια πιο ουσιαστική είσοδο. Παρόλο που όλοι αγαπάμε την τραγανή, τηγανισμένη καλοσύνη ενός ρολού αυγού, τα λιπαρά γεμιστά τους μπορούν να θυμώνουν τα έντερά μας. Εισάγετε τον παλιό ρολό αυγού σε ένα μπολ: όλη τη γευστική γεύση ενός ρολού αυγού μείον τα ρίγματα με το προστιθέμενο (πρωτεϊνικό) όφελος της άπαχου γαλοπούλας.

11. Πιπεριές καβουρδισμένες με παστέλ

Μοιραστείτε το Pinterest

Οι γεμιστές πιπεριές είναι πάντα ένα χτύπημα και γι 'αυτό τους αγαπάμε. Αυτή η φιλική προς τους Παλαιούς συνταγή διαθέτει πιπεριές γεμάτες στο χείλος με κολοκυθάκια και γαλοπούλα, καθιστώντας τους μια ικανοποιητική προσθήκη σε οποιοδήποτε γεύμα.

12. 30-λεπτών ταϊλανδέζικο κύπελλο βασιλικού της Τουρκίας

Μοιραστείτε το Pinterest

Ας το παραδεχτούμε: Η εύρεση μιας συνταγής παρασκευής γεύματος Paleo που σας κρατά γεμάτη μέχρι το δείπνο μπορεί να είναι λίγο δύσκολο. Ιδανικά για γεύματα για μακιγιάζ ή για ένα εύκολο δείπνο, αυτά τα ταϊλανδέζικα μπολ μπολ γαλοπούλα μπορούν να προετοιμαστούν σε μόλις 30 λεπτά και δεν θα απογοητεύσουν στο τμήμα γεύσης.

13. Πίτσα κρούστα κουνουπιδιού με πέστροφα Vehuan, Τουρκία και λαχανικά

Μοιραστείτε το Pinterest

Μια ματιά στον τίτλο αυτής της συνταγής θα μπορούσε να προκαλέσει νέους προς Παλαιό λαούς να κάνουν ένα τεράστιο μάτι-roll. "Η πίτσα από κουνουπίδια δεν έχει τίποτα σε μια λιπαρή φέτα 99 λεπτών," ... ναι, ναι, το καταλαβαίνουμε. Αλλά μην το χτυπήσετε προτού δοκιμάσετε αυτή την καλοσύνη του Paleo thin-crust. Φορτωμένο με φρέσκα λαχανικά και αλμυρά κομμάτια γαλοπούλας, αυτή η τέλεια τραγανιστή Παλαιόπιτα είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσει και τους μεγαλύτερους καθαριστές πίτσας.