Συμβουλές

Μάθετε να ζείτε σαν μπαλαρίνα (μπάσκετ)


Φωτογραφία από τον Collin Orcutt

Αποδεικνύει τον τρόπο ζωής NBA δεν είναι όλα τα κόμματα και όμορφες γυναίκες. Ο pro μπασκετμπολίστας Jeremy Lin έδωσε στον Greatist όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μένει στην άκρη κορυφή σχήμα στο και έξω από το γήπεδο. Όταν πρόκειται για προπόνηση, ο Lin συμμορφώνεται με τις λειτουργικές προπονήσεις - πάντα με μια μπάλα μπάσκετ στο χέρι - την οποία λέει ότι είναι πιο αποτελεσματική από τη μεταπήδηση σε μια καρδιομηχανή. Στην αίθουσα βαρών, ο Lin επικεντρώνεται στην ανύψωση υψηλών επιδόσεων, δημιουργώντας την αντοχή για να παίξει όλα τα έξω όλη την εποχή.

Όσον αφορά τη διατροφή, ο Λιν έχει τρεις στόχους: να φάει 205 γραμμάρια πρωτεΐνης, οκτώ μερίδες λαχανικών και 5 φιάλες νερού. Καθημερινά. (Οποιοσδήποτε άλλος έχει flashbacks από τον Michael Phelps;) Αυτό σημαίνει πέντε αυγά κάθε AM και δύο πρωτεϊνικά κουνήματα ανά ημέρα, συν άπαχο κρέας και σαλάτα για να γεμίσει τα κενά πρωτεΐνης και veggie μεταξύ τους.

Το Takeaway: Για να δουλέψετε σαν ένα baller, επικεντρωθείτε σε λειτουργικές ασκήσεις που ασχολούνται με τους μυς που χρησιμοποιείτε καθημερινά (είτε σας βοηθούν να γυρίσετε στο γήπεδο είτε να ανεβείτε σκάλες και να μεταφέρετε αυτό το τερατώδες πορτοφόλι).

Είστε Greatist;

Θέλουμε να μάθουμε τι σας κάνει Greatist. Ελέγξτε το βίντεο για την έμπνευση του φωτογράφου Justin Singh.

Διασκεδαστικό γεγονός:

Ο Λιν (και οι υπόλοιποι από εμάς) μπορούν να ευχαριστήσουν τον Δρ. James Naismith του YMCA για την ανακάλυψη του μπάσκετ πίσω στη δεκαετία του 1890.