ΖΩΗ

19 Στιγμιαίες συνταγές πρωινού πρωινού που κάνουν τα πρωινά καλύτερα


ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Είναι πώς μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας μακριά δεξιά. Αξίζει να βγούμε από το κρεβάτι για. Και είναι τόσο δύσκολο να βρούμε χρόνο να το κάνουμε.

Ας είμαστε ειλικρινείς, στις περισσότερες μέρες - ειδικά μεταξύ Δευτέρας και Παρασκευής - είμαστε τυχεροί αν μπορέσουμε να φτιάξουμε ένα μπολ δημητριακών μαζί με τον καφέ μας, πόσο μάλλον να σάλτσαμε τηγανίτες ή μια κατσαρόλα αυγών. Αλλά το Instant Pot θα μπορούσε να αλλάξει όλα αυτά. Διάσημοι για την περικοπή των χρόνων μαγειρέματος στο μισό και την πραγματοποίηση οτιδήποτε από τον ατμό για να φέρονται σε ένα ποτ, η εύχρηστη συσκευή κουζίνας θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνουμε τα όνειρά μας να έχουμε frittatas και γαλλικό φρυγανιά το πρωί της εβδομάδας γίνονται πραγματικότητα. Ακόμα δύσπιστοι; Αυτές οι 19 Instant Pot συνταγές πρωινού μπορεί να έχετε πουλήσει.

1. Θεραπεία Πρωινό κουάκερ

Μοιραστείτε το Pinterest

Όποιος ασχολείται με τα προβλήματα του εντέρου που προκαλούνται από τη χρόνια φλεγμονή, ξέρει πόσο σημαντικό είναι να καταναλωθούν τα σωστά τρόφιμα για να διατηρηθούν τα συμπτώματα στον κόλπο. Αυτό το χυλό άμεσης χυμού γλουτένης, αυγού, γαλακτοκομικών και ξηρών καρπών, το οποίο περιλαμβάνει κολοκυθάκια σούπας, λιναρόσπορο, κουρκούμη και τζίντζερ, είναι γεμάτο από καλοσύνη στο στομάχι για να σας κρατήσει γεμάτο χωρίς να καταστήσετε το σύστημα σας άθλια.

2. Άμεση Κριθαράκι Pot

Μοιραστείτε το Pinterest

Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο stovetop, το κριθάρι διαρκεί περίπου μια ώρα για να μαγειρέψει, βγάζοντας το από το τρέξιμο για μια γρήγορη επιλογή πρωινού. Αλλά με το Instant Pot, είναι έτοιμο σε μόλις 18 λεπτά. Εδώ, ο μαστιχόδεντρο συνδυάζεται με αλμυρά κομμάτια ζαμπόν, άφθονα φυλλώδη πράσινα φύλλα και ένα κρόκο αυγού που διαρρέει μέσα από όλα αυτά για ένα θρεπτικό κύπελλο πρωινού που είναι μια έκρηξη τόσο των υφών όσο και των γεύσεων.

3. Στιγμιαίο Quiche Lorraine

Μοιραστείτε το Pinterest

Κέτο λάτρεις του πρωινού, συναντήστε το νέο αγαπημένο σας πρωινό γεύμα. Με βαριά κτυπώντας κρέμα, τυρί cheddar, μπέικον και αυγά, αυτό το crustless quiche είναι μόνο η διατροφή που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα γευστικό, γεμάτο λίπος σημείωμα. Επιπλέον, οι εύκολες οδηγίες του άμεσου ποτ εγγυώνται ότι δεν θα καταλήξετε σε ένα κατώτατο όριο καπνού που είναι πολύ συνηθισμένο με τη μέθοδο του φούρνου.

4. Apple Κανέλα χάλυβα κοπής βρώμης

Μοιραστείτε το Pinterest

Θέλετε να κάνετε μια μεγάλη παρτίδα βρώμης για την οικογένεια (ή για σκοπούς παρασκευής γεύματος), αλλά πραγματικά δεν θέλετε να περάσετε από το πρόβλημα να στέκεστε γύρω και να ανακατεύετε ένα δοχείο; Αφήστε το Instant Pot να κάνει τη δουλειά για σας. Σε 30 λεπτά, η πίεση μαγειρεύει τις βρώμες, τα μπαχαρικά και τα μήλα, στη συνέχεια τα αφυδατώνει μέχρι το μίγμα να είναι παχύ, αφράτο και γεμάτο ζεστή γεύση κανέλας.

5. Στιγμιαίο πρωινό μπουρί Burritos

Μοιραστείτε το Pinterest

Ένα πλούσιο μείγμα αυγών, το ήμισυ και το μισό, και η επιλογή σας από λαχανικά σε κύβους, τυρί και κρέας μαγειρεύει σε σχεδόν μια κατσαρόλα-όπως η συνεκτικότητα στο Instant Pot. Αυτό σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά εύκολο να βγάλεις λεφτά για να φτιάξεις αυτά τα πακέτα πρωινού, φιλικά προς τον καταψύκτη. Θα πρέπει πραγματικά να τυλίξετε το μείγμα σε tortillas για να τα μετατρέψετε σε burritos, αλλά αυτό είναι περίπου τόσο πραγματική δουλειά που θα πρέπει να κάνετε για ολόκληρη τη συνταγή.

6. Άμεση κονσέρβα ποτ

Μοιραστείτε το Pinterest

Σχεδόν καμία προετοιμασία είναι απαραίτητη για την έκδοση Instant Pot αυτού του κλασικού ασιατικού πρωινού. Από το μαγείρεμα του ρυζιού σε μια κονσέρβα που ομοιάζει με τη λαθροθηρία και τη σοτάρει το κοτόπουλο και μαραζεύει το σπανάκι, η συσκευή τα παίρνει όλα σε μόλις 20 λεπτά. Ρίξτε τα αγαπημένα σας επιθέματα, είτε πρόκειται για κρεμμύδια είτε για σάλτσα Sriracha, και έχετε ένα σωστό, ζεστό πρωινό γεύμα - και μόνο ένα κατσαρόλα για να πλύνετε!

7. Στιγμιαία φλιτζάνι φασολιών μυστικού συστατικού

Μοιραστείτε το Pinterest

Ακριβώς όταν νομίζετε ότι τα ψητά φασόλια δεν είναι τροφή πρωινού, σας δίνουμε αυτό (απλά σας περιμένει να ρίξετε ένα δροσερό αυγό στην κορυφή). Σίγουρα, μπορείτε να πάρετε ψητά φασόλια σε ένα κουτί, αλλά θα πρέπει επίσης να πάρει μια ολόκληρη παρτίδα ανεπιθύμητης ζάχαρης σε αυτό το παζάρι. Ενώ μπορεί να χρειαστούν 35 λεπτά για να γίνει μια σπιτική έκδοση στο Instant Pot, το γεγονός ότι είναι πολύ πιο περίπλοκο στη γεύση, χάρη στην προσθήκη ενός μυστικού συστατικού (θα πρέπει να κάνετε κλικ για την πλήρη συνταγή!), Θα κάνει ο χρόνος μαγειρέματος αξίζει τον κόπο.

8. Στιγμιαία κατσαρόλα με κεράσια για πρωινό Quinoa

Μοιραστείτε το Pinterest

Το Quinoa δεν είναι μόνο για πικάντικα πιάτα. κάνει μια φανταστική βάση για ένα γλυκό πρωινό επίσης. Αυτή η συνταγή vegan διατηρεί τις γεύσεις απλές αλλά αποτελεσματικές, χρησιμοποιώντας το Instant Pot για να μαγειρεύουν τους σπόρους γεμάτους πρωτεΐνες σε τίποτα περισσότερο από γάλα καρύδας, σιρόπι σφενδάμου, βανίλια και κανέλα. Χρειάζεστε κάποια επιπλέον διατροφή; Προσθέστε τα αγαπημένα σας επιθέματα, από μη γαλακτοκομικό γάλα σε φέτες φρούτων σε κομμένα καρύδια. Λαμβάνοντας το εν κινήσει; Είναι η βόμβα τρώγεται επίσης κρύα.

9. Στιγμιαίο κύπελλο πρωινού Pot Tempeh

Μοιραστείτε το Pinterest

Ακόμη και όταν είμαστε στη διάθεση για ένα αλμυρό πρωινό, υπάρχουν φορές τα αυγά απλά δεν θα χτυπήσουν το σημείο. Τις ημέρες εκείνες, γυρίστε σε αυτό το 20-λεπτό το μπολ tempeh, το οποίο περιλαμβάνει επίσης γεμιστές παπαρτούς πατάτες και σκόρδο καλαμπόκι-όλα αυτά μαγειρεύουν στο Instant Pot. Συμπληρώνοντας, γεμάτη με vegan πρωτεΐνη, και ακόμη και να καταφέρνουν να ανταποκριθούν σε ένα μέρος της ημερήσιας ποσόστωσης veggie σας, είναι αλμυρό πρωινό τελειότητα.

10. Στιγμιαίο κουάκερ του φαγώσιμου ποτ

Μοιραστείτε το Pinterest

Με την πρώτη ματιά, αυτό φαίνεται σαν μια άλλη παρτίδα πλιγούρι βρώμης. Αλλά οι κόκκοι εδώ είναι πραγματικά πλιγούρι φαγόπυρου - μια μαλακότερη, πλούσια σε πρωτεΐνες, και αντιοξειδωτική-συσκευασμένη εναλλακτική λύση στη βρώμη. Η φυσική τους γεύση καρυδιών τους δίνει αυτόματα μια μοναδική γεύση που ταιριάζει απόλυτα με τη μπανάνα, τις σταφίδες και την κανέλα σε αυτό το μπολ με πρωινό χωρίς ζάχαρη.

11. Άμεσα αυγά ποτ σε σάλτσα μαρινάρας

Μοιραστείτε το Pinterest

Μια ώρα για ψημένα αυγά στον φούρνο έναντι 17 λεπτών για ψημένα αυγά στο Instant Pot; Δεν υπάρχει διαγωνισμός εκεί. Με την ικανότητά του να σοτάρει τα λαχανικά και να μαγειρεύει τα αυγά στο ίδιο σκάφος και την ελάχιστη εργασία στο τέλος σας, η μέθοδος Instant Pot είναι ο σαφής νικητής εδώ.

12. Στιγμιαία Πατάτες Πατάτας

Μοιραστείτε το Pinterest

Το Instant Pot χρησιμοποιείται μόνο για να μαγειρέψετε τις γλυκοπατάτες για αυτή τη συνταγή, γι 'αυτό θα χρειαστεί να κάνετε κάποια εργασία για να φτιάξετε τα αυγά και να κόψετε το αβοκάντο, αλλά υποθέτουμε ότι μπορείτε να χειριστείτε τόσο πολύ. Επιπλέον, η μέθοδος Instant Pot σημαίνει ότι ο χρόνος μαγειρέματος για τα spuds γίνεται δραστικά μειωμένος, επομένως είναι γενικά χρήσιμος ο hack για να γνωρίζετε.

13. Κανέλα Crunch Στιγμιαία αλεύρι ολικής αλέσεως

Μοιραστείτε το Pinterest

Αυτό το σκεύασμα είναι αυτό που θα συνέβαινε αν η Κανέλα Κανέλας και η πλιγούρι βρώμης πήγαν Παλαιό, έπειτα έκαναν ένα μωρό. Με πλούσια βάση κουνουπιδιού, ζάχαρη καρύδας, τραγανά φρυγμένα καρύδια και πολλά κανέλα, έχει την γεύση του δημητριακού πρωινού και την υφή των μαγειρεμένων κόκκων και ποτέ δεν θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι χαμηλός υδατάνθρακας.

14. Άμεση Μεξικάνικη κατσαρόλα πρωινού

Μοιραστείτε το Pinterest

Ενώ οι παραδοσιακές κατσαρόλες μπορούν εύκολα να πάρουν μέχρι και μια ώρα για να μαγειρέψουν στο φούρνο, αυτή η έκδοση αποδεικνύει γιατί αγαπάμε το Instant Pot τόσο πολύ: Σε μόλις 20 λεπτά, σας δίνει σχεδόν το ίδιο κρέμα σαν αυγού κάτω από ένα χρυσοπράσινο πάνω . Αυτή η έκδοση εμπνευσμένη από το Μεξικάνικο διαθέτει γλυκοπατάτες και πιπεριές καβουρδισμένες με σκόνη τσίλι, σκόρδο και καγιέν, δημιουργώντας ένα εξαιρετικά πλούσιο και καλά ισορροπημένο πιάτο πρωινού (ή brunch!).

15. Πρωινό Πατάτες

Μοιραστείτε το Pinterest

Τι είναι ένα brunch το Σαββατοκύριακο χωρίς ένα τραγανό κατακερματισμό παράλληλα με τα αυγά σας (ή τηγανίτες ή κωδικοποιημένα tofu), έτσι; Αυτή η μέθοδος Instant Pot σάς επιτρέπει να σαρώσετε εκ των προτέρων τις σπανάκι σας, εξοικονομώντας χρόνο το πρωί, όπου το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα και να προσθέσετε τις προψημένες πατάτες. Εύκολο και βολικό.

16. Στιγμιαίο Γαλλικό τοστ

Μοιραστείτε το Pinterest

Ναι, ακόμα και το γαλλικό τοστ είναι δίκαιο παιχνίδι για το Instant Pot. Αυτός πηγαίνει το επιπλέον μίλι με μπανάνες και ένα ελαφρύ στρώμα τυριού κρέμας για να κάνει τα πράγματα λίγο πιο παρακμιακή χωρίς να ξεπεράσετε. Είναι η ιδανική απόλαυση για ένα πρωινό διακοπών ή μια χαλαρή Κυριακή.

17. Στιγμιαία δαγκώματα αυγών ποτ

Μοιραστείτε το Pinterest

Ενώ τα τσιπούρα αυγά στο Starbucks είναι υπέροχα όσο οι υγιεινές επιλογές στα καφενεία πηγαίνουν, αυτό που είναι ακόμα καλύτερο είναι το γεγονός ότι μπορείτε να φτιάξετε μια αρκετά μεγάλη παρτίδα από αυτά στο σπίτι για ίσως το ήμισυ της τιμής. Κτυπημένο από το Instant Pot σε λιγότερο από 30 λεπτά, αυτά έρχονται με μεγαλύτερη ώθηση πρωτεΐνης χάρη στο τυρί cottage, και μπορείτε να τα προσαρμόσετε με τα λαχανικά της επιλογής σας.

18. Κανέλα ρολό Γαλλική τοστ κατσαρόλα

Μοιραστείτε το Pinterest

Δεν είναι μόνο το French toast. Είναι γαλλική κατσαρόλα φρυγανιάς. Δεν είναι μόνο γαλλική κατσαρόλα φρυγανιά. Είναι γαλλική κατσαρόλα φρυγανιάς που έχει γεύση σαν ρόλερ κανέλας. Επιπλέον, είναι λιγότερα από 10 συστατικά, χρησιμοποιεί βούτυρο αμυγδάλου για πιο υγιή περιστροφή, γίνεται εύκολα στο Instant Pot και μπορεί ακόμα και να είναι χωρίς γαλακτοκομικά, αν το θέλετε. Τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα.

19. Instant Pot Anytime Frittata

Μοιραστείτε το Pinterest

Με τη γλυκοπατάτα και τα τυχόν κρέατα ή πουλερικά της επιλογής σας, αυτά τα frittata χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ περισσότερα από αυγά. Νιώστε ελεύθεροι να ρίξετε ό, τι λαχανικά έχετε - τίποτα πηγαίνει εδώ, και με το Instant Pot να κάνει το μαγείρεμα, είναι όλα εύκολο.