ΖΩΗ

Τα Ups και Downs του Τέλειου Fit


Βάρος: 220 λίβρες

Το βάρος χάθηκε σε 2 εβδομάδες: +2 κιλά

Συνολικό βάρος που χάθηκε: 33 λίβρες

Οι τελευταίες δύο εβδομάδες ήταν γεμάτες σκαμπανεβάσματα. Ευτυχώς, τα ups είναι πιο συναρπαστικά από τα downs, αν και ο αριθμός των παράλογα δάκρυα που φώναξα ίσως θα είχε φανεί αλλιώς.

Τα Ups

Ο Δρ. Peeke (ο αγγελικός γιατρός που αναφέρθηκε σε προηγούμενα κεφάλαια) το έκανε και πάλι: Πρώτα απ 'όλα, μου στέλνω email καθημερινά και αγγίζει με μένα περίπου δύο φορές το μήνα για να βεβαιωθεί ότι όλα πάνε καλά και για να απαντήσω σε τυχόν ερωτήσεις έχω. Αυτό μόνο ήταν απίστευτα χρήσιμο.

Ίσως να σας αρέσει

Σε όλα τα κρίματα στο γυμναστήριο (συμπεριλαμβανομένου μου)

Γύρω στο τέλος του Δεκεμβρίου, έλαβε μια ιδέα. Τώρα που έχω χάσει λίγο βάρος, πρόσθεσε σημαντική δραστηριότητα στη ζωή μου, και δεν χύνεται από την ίδια την ιδέα να κάνει μια βόλτα, ο Δρ Peeke σκέφτηκε ότι ήρθε η ώρα να ανοίξει το ante. Έτσι, ζήτησε από τους ανθρώπους στο Anytime Fitness αν θα μπορούσαν να με συνδέσουν με μια συμμετοχή στο γυμναστήριο και έναν εκπαιδευτή ... δωρεάν.

Δεδομένου ότι ο Δρ. Peeke είναι φτιαγμένος από μαγεία, οι άνθρωποι Anytime Fitness συμφώνησαν και ξαφνικά έχω ένα γυμναστήριο για ένα χρόνο και έναν προσωπικό εκπαιδευτή με τον οποίο θα δουλέψω τρεις φορές την εβδομάδα! Για Ελεύθερος!

Πρώτα απ 'όλα, είπα στους ανθρώπους στο Anytime Fitness ότι θα τα αναφέρω πιθανότατα σε αυτή τη στήλη (επειδή το όλο θέμα είναι να τεκμηριώσω την περιπέτεια απώλειας βάρους μου και ξαφνικά να ξοδεύω μέρες στο γυμναστήριο σίγουρα θα επηρεάσει αυτό το ταξίδι ). Αλλά ποτέ δεν χρειάζεται να μιλήσω γι 'αυτούς και δεν συμβαίνει καμία προωθητική συμφωνία. Η "Slim Chance" δεν θα μετατραπεί σε εμπορικό γυμναστήριο, υπόσχομαι. Εκτός αν ένα γυμναστήριο εκεί έξω θέλει να με πληρώσει σαν ένα εκατομμύριο δολάρια. Αν συμβαίνει αυτό, θα πωλούν ευτυχώς. (Λυπάμαι, Greatist.)

Εν πάση περιπτώσει, έχω να έχω έναν προσωπικό εκπαιδευτή δωρεάν! Αυτό είναι απίστευτα τυχερό και ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω.

Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένα μέρος από μένα που είναι λίγη προσωπική εκπαίδευση, διότι είχα εξαιρετικά κακές εμπειρίες μαζί του στο παρελθόν.

Έχω ενταχθεί σε ένα μεγάλο γυμναστήριο box όταν ήμουν 19 και πήρα μια δωρεάν προσωπική εκπαίδευση. Ποτέ δεν είχα κάνει κάτι τέτοιο και σκέφτηκα ότι θα ήταν διασκεδαστικό - αλλά την επόμενη ώρα ήταν όλοι οι εφιάλτες μου γυμνασμένοι σε ένα.

Παρά την απόλυτη έλλειψη εμπειρίας μου και την προφανή αδυναμία του, ο εκπαιδευτής ήταν αμείλικτος. Δεν άκουσε αν ζητούσα να σταματήσω, δεν μπορούσα να καθίσω ούτε για ένα δευτερόλεπτο, και έπρεπε να ζητήσω ένα διάλειμμα για νερό. Μετά τη σύντομη γουλιά μου, κάθισα σε έναν κοντινό πάγκο, απελπισμένος να πιάσω την ανάσα. Ο εκπαιδευτής με κοίταξε με τέτοια περιφρόνηση - πώς θα μπορούσα να διαπράξω μια τέτοια αμαρτία, όπως να καθίσω στη μέση μιας συνεδρίασης;

Μέχρι το τέλος της ώρας ένιωθα σαν να πεθάνω. Συνήθως, μετά την επεξεργασία, ακόμα κι αν ήταν πραγματικά δύσκολο, ένιωσα καλά. ΟΧΙ αυτη τη φορα. Ήμουν γεμάτος με οργή. «Ποτέ δεν το κάνω ξανά», είπα.

Περίπου έξι χρόνια αργότερα, η μνήμη μου για αυτή τη οργή είχε υποχωρήσει και αποφάσισα να δοκιμάσω ξανά την εκπαίδευση. Αυτή τη φορά, δούλευα με συνέπεια και ήθελα να ξεκλειδώσω - να ξεκινήσω την καθυστέρηση στην απώλεια βάρους μου. Είχα επίσης πολύ πόνο στο γόνατο και έπρεπε να βελτιώσω την ικανότητά μου. Στην πρώτη μας συνάντηση, είπα στον εκπαιδευτή μου όλες τις σημαντικές λεπτομέρειες, ειδικά τα πράγματα για τα γόνατα. Κούνησε ευγενικά και στη συνέχεια με έβαλε στο Stairmaster-το πιο γόνατο-hurty πράγμα στον πλανήτη!

Έτσι, όταν το Anytime Fitness ανέθεσε τον Kaori Takee ως νέο μου προπονητή, ήμουν αποφασισμένος να το κάνω μια καλύτερη εμπειρία. Της είπα αμέσως ότι ήμουν πολύ έξω από το σχήμα, έπρεπε να αρχίσω αργά, και ότι υπήρχαν πολλά πράγματα που μόλις δεν μπορούσα να κάνω ακόμα. Φυσικά, είμαι ευτυχής να ωθηθώ, αλλά δεν προπονούνται για να πολεμήσουν στο MMA, οπότε δεν θα πρέπει να αισθάνομαι την ψυχρή λαβή του θανάτου στο τέλος των συνεδριάσεών μας.

Ο Καόρι άκουσε, πήρε σημειώσεις και άρχισε μια αξιολόγηση φυσικής κατάστασης. Αφού με παρακολούθησε να κάνω 10 καταλήψεις, χρονολόγησε όλα μου τα μεγάλα προβλήματα και μου έδωσε προσαρμογές που ποτέ δεν θα το σκεφτόμουν. Ανακάλυψα ότι δεν έκανα καρφίτσες όλα λάθος, αλλά ο Καόρι καθόρισε το έντυπό μου χωρίς να είμαι κρίσιμος ή πιεστικός.

Κατά τη διάρκεια της συνόδου, μου επέτρεψε να πάω με το δικό μου ρυθμό. Και αυτός ο ρυθμός ήταν αργός. Αλλά το Καόρι κατάλαβε αμέσως όταν έπρεπε να σταματήσω και όταν χρειαζόμουν μια επιπλέον ώθηση. Εν ολίγοις, είναι το ακριβώς αντίθετο από κάθε άλλο εκπαιδευτή που έχω συναντήσει.

Τα Downs

Αν και οι προσωπικές μου προπονήσεις ήταν πραγματικά καλές (έχω κάνει τέσσερα μέχρι τώρα), αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δύσκολο. Και είναι Πραγματικά δύσκολο για μένα. Το σώμα μου είναι βασικά χαλαρό Jell-O με σταφύλια που επιπλέουν σε αυτό, και αυτά τα σταφύλια είναι οι μυς μου. Είναι εκεί, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που μπορούν να κάνουν όταν περιβάλλουν ένα παχύ στρώμα ζελατίνης.

Με κάθε άσκηση, είμαι έκπληκτος από το πόσο λίγο το σώμα μου μπορεί να ολοκληρώσει. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να καταπολεμήσω τον εαυτό μου από τη συνεχή σκέψη, "Αυτό είναι τόσο λυπηρό. Γιατί προσπαθείτε; Ο Καόρι σκέφτεται ότι είσαι ηλίθιος. Γιατί να ενοχλεί καν; "

Ενώ κάναμε μια κίνηση τύπου "σκύλου που βγαίνει σε μια πυρκαγιά", σχεδόν έπεσα σε δάκρυα. Επειδή δεν μπορούσα να πιστέψω ότι η πράξη της απλής ανύψωσης του ποδιού μου ήταν τόσο σκληρή. Αργότερα, άρχισα να ζαλίζω (μετά από κάποια άλλη αβλαβή-φαινομενική κίνηση). Τότε, απογοητεύτηκα με το να ζαλίζω, που οδήγησε στο να νιώθω απογοητευμένος με το να απογοητεύω, γι 'αυτό άρχισα να κλαίνω, πράγμα που έκανε το στήθος μου σφιχτό, που καθιστούσε δύσκολο να αναπνεύσει, που αύξησε τη ζάλη μου δέκα φορές. Όλα αυτά τα χάος σε μια προπόνηση!

Εν πάση περιπτώσει, η ψυχική υγεία μου δεν ήταν μεγάλη, αλλά όλοι στο γυμναστήριο ήταν υπέροχο. Πρέπει να πάρω την αρνητικότητα μου και να την γυρίσω.

Επίσης, κέρδισα δύο λίρες αυτήν την εβδομάδα. Guh. Τώρα, το φαγητό μου έχει γλιστρήσει λίγο. Τίποτα τεράστιο, αλλά προφανώς δεν είναι υπέροχο. Και αυτή η νέα ρουτίνα γυμναστικής (περίπου έξι μέρες την εβδομάδα: τρεις μέρες προσωπικής προπόνησης για μια ώρα, στη συνέχεια 40 λεπτά για το καρδιο τις άλλες τρεις ημέρες στο γυμναστήριο) με έκανε να είμαι απίστευτα κουρασμένος. Όπως και σοβαρά, τα μάτια και το μυαλό μου κακό και πρέπει να πάρω έναν ύπνο κάπως κουρασμένος. Αυτό με έκανε λιγότερο από κίνητρα για να μαγειρέψω, γι 'αυτό βασίζομαι πάρα πολύ στα δείπνα ενός κομματιού τυριού string και μιας κουταλιάς φυστικοβούτυρου.

Ξέρω ότι θα χάσω αυτά τα δύο κιλά και πολλά άλλα. Υπενθυμίζω ότι πρέπει να μείνω σε επαγρύπνηση για τις διατροφικές μου συνήθειες. Αλλά το πιο σημαντικό, πρέπει να επανέλθω σε μια πιο θετική νοοτροπία. Και προσπαθώ.

Προς το παρόν, όταν απογοητεύω ή φθαρεί από την πιο βασική προπόνηση, θα θυμάμαι ότι μπορεί να ανεβαίνει μόνο από εδώ. Είμαι ενθουσιασμένος για το πόσο σωματικά και διανοητικά ισχυρές παίρνω. Όλα συμβαίνουν αργά. Πολύ αργά. Αλλά ξέρω ότι θα φτάσω εκεί.

Η Amber Petty είναι συγγραφέας με έδρα το Λος Άντζελες και συνηθισμένος συνεργάτης του Greatist. Ακολουθήστε μαζί καθώς μοιράζεται το ταξίδι απώλειας βάρους στη νέα διμηνιαία στήλη της, Slim Chance. Πάρτε μαθήματα τραγουδιού από αυτήν μέσω του Sing a Different Tune και ακολουθήστε το στο Instagram @ambernpetty.