ΖΩΗ

Γιατί δεν πρέπει να αποφύγετε τη κλίμακα - ακόμα και όταν αισθάνεστε φουσκωμένα


Βάρος: 219 λίβρες

Χαμένος σε 2 εβδομάδες: 2 λίβρες

Συνολικά έχασε: 34 κιλά

Αγαπητέ σώμα,
Γιατί είσαι τόσο φουσκωμένος; Γιατί; Δεν είμαι στην περίοδο μου. Δεν πρόκειται να είμαι στην περίοδο μου. Και δεν είχα φάει τσαμπί τρελό φαγητό κατά τη διάρκεια των διακοπών. Γιατί λοιπόν ... πρέπει να με κάνει να αισθάνομαι σαν ένα zeppelin για να εκραγεί;

Με εκτίμηση, Amber

Την περασμένη εβδομάδα, γράφω αυτή την επιστολή στο σώμα μου σχεδόν κάθε μέρα. Επειδή, αγόρι, ω αγόρι, είμαι κάτοικος πλούσια πόλη. Επιτρέψτε μου να πάω σε εγγραφή λέγοντας ότι όλα τα φούσκωμα είναι ηλίθια. Ακούσατε αυτό, σώμα; Είσαι χαζός!

Γιατί πρέπει να φοβάμαι μέσης ζώνης κάθε μήνα μόνο και μόνο επειδή έχω μια κανονική περίοδο; Προφανώς, η εμμηνόρροια φούσκωμα προέρχεται από την αλλαγή στις ορμόνες σας. Η προγεστερόνη πέφτει για να κάνει το σώμα σας να ρίξει την επένδυση της μήτρας, αλλά αυτή η πτώση προκαλεί επίσης την παραμονή σας σε επιπλέον νερό και αλάτι. Έτσι, το φούσκωμα δεν βοηθάει ακόμη να απαλλαγείτε από την επένδυση ή να κάνετε την περίοδο σας να πάει πιο γρήγορα - είναι απλώς μια παρενέργεια σκουπιδιών. Ευχαριστώ, ορμόνες, που μας δίνουν μια ακραία και εντελώς περιττή ταλαιπωρία κάθε μήνα.

Αλλά αυτό είναι μόνο φούσκωμα περιόδου. Δυστυχώς, το σώμα μου αποφάσισε ότι αν χάσω μια μόνο μέρα σωστής πρόσληψης λαχανικών, τα έντερά μου θα μετατραπούν αποτελεσματικά σε μπαλόνια για την Παρέλαση της Ημέρας του Macy. Αυτή την περασμένη εβδομάδα, έχω αδιάκοπο (αν και ήπιος) πόνο, αισθάνθηκα ακαθάριστος και είχα καρδιακή παλμούς κάθε φορά που σκέψη για να φτάσετε στην κλίμακα. Εντάξει, όλο αυτό το hullabaloo πάνω από τη φούσκωμα μπορεί να φαίνεται σαν ένα κομμάτι πολύ, και παραδέχομαι ότι είμαι λίγο melodramatic.

Αλλά η φούσκωμα δεν είναι μόνο για να αισθάνεσαι "λιπαρά". Για μένα, τουλάχιστον, ξεκινά ένα φαινόμενο ντόμινο που επηρεάζει πολύ περισσότερο από την τεντωμένη μέση της μέσης μου.

Πρώτον, η φούσκωμα είναι δυσάρεστη, δεν πάει μακριά, και με κάνει να αισθάνομαι αδύναμος. δεν έχω ιδέα Γιατί το φούσκωμα με κάνει να αισθάνομαι αδύναμος, αλλά το κάνει. Αν και περπατούσα περίπου τρία μίλια σχεδόν κάθε μέρα για μήνες, κατά τη διάρκεια αυτής της περασμένης εβδομάδας, δεν μπορούσα να περάσω απλά αυτά τα απλά βήματα. Στο τέλος μιας διαδρομής τριών μιλίων, πήρα ζαλάδα και τελικά κάθισα όταν το όραμά μου άρχισε να εξασθενεί στο μαύρο. Και περπάτησα εκείνη την ακριβή διαδρομή μόλις τρεις ημέρες νωρίτερα!

Προσθέστε μαζί δυσφορία, ολική αποτυχία σε απλές φυσικές εργασίες και μια κοιλιά που αισθάνεται σαν να κουβαλάει περίπου 300 λίβρες νερού και παίρνω ένα διασκεδαστικό μπόουλινγκ μπόνους: μισώ τον τρόπο που βλέπω! Ήταν μια στιγμή από τότε που σκέφτηκα πραγματικά μισητικά πράγματα για το σώμα μου, αλλά όταν αισθάνομαι τόσο ακαθάριστος, δεν μπορώ να κοιτάξω τον εαυτό μου. Ευτυχώς, ξέρω ότι αυτός ο τύπος αρνητικότητας δεν είναι χρήσιμος, οπότε δεν άφησα αυτές τις τσακιστές σκέψεις να παραμείνουν για πολύ. Αλλά τους ένιωσα για πρώτη φορά σε λίγους μήνες. Και κατηγορώ τον φούσκωμα.

Δεν μπορώ να πω ότι είμαι άψογος για το τέλος της εβδομάδας του Bloat Week. Κατά τη διάρκεια του μήνα, έφαγα περισσότερη ζάχαρη από ό, τι είχα σε κάποιο χρονικό διάστημα και έπινα περισσότερο αλκοόλ απ 'ότι συνήθως.

Είμαι υπερήφανος για τον εαυτό μου, όμως: δεν έφτασα πολύ, και όλα τα ποτά, τα μπισκότα και οι σοκολάτες μου σχεδιάστηκαν.

Έκανα πολύ καλή δουλειά να διατηρήσω μικρές μερίδες και να μη τρώω μια ολόκληρη κιλό ζαχαροπλαστικής See μέσα σε μια μέρα (και πιστέψτε με, ένα μέρος μου ήθελε να φάει αυτή τη λίβρα σοκολάτας τη στιγμή που άνοιξα το κιβώτιο). Αλλά δεν είχα και τη μεγαλύτερη διατροφή. Είχα λιγότερα λαχανικά, ήπιε λίγο λιγότερο νερό και πιθανότατα είχε περισσότερο αφρώδες κρασί από το απαραίτητο. Λόγω αυτών των διαιτητικών αλλαγών, υποθέτω ότι το σώμα μου έτρεξε και αποφάσισε να κρατήσει κάθε ουγκιά νερού για αγαπημένη ζωή.

Πρέπει να ομολογήσω ότι είμαι ενοχλημένος που η ανταμοιβή μου για πολύ μέτριες διακοπές είναι μια εβδομάδα φούσκας. Τουλάχιστον τώρα ξέρω ότι η ζάχαρη έχει μαζική επίδραση σε μένα και ότι πρέπει να κρατήσω τα γλυκά μου στο ελάχιστο.

Στο τέλος της εβδομάδας Bloat, ήξερα ότι θα έπρεπε να ζυγίσω τον εαυτό μου ή το βάρος μου στην κορυφή αυτού του κεφαλαίου θα ήταν απλώς "?" Και δεν φαίνεται δίκαιο να τεκμηριώσω την απώλεια βάρους μου και στη συνέχεια να μην παραδεχθώ τι συνέβη μετά τον μεγαλύτερο μήνα κέρδους του έτους. Έτσι ... πήγα στην κλίμακα ... και χάσω μια λίβρα!

Ένα Χριστουγεννιάτικο θαύμα. Παρόλο που εγώ ένιωσα όπως ένας ελέφαντας που έφαγε ακριβώς έναν ιππότη, κατάφερα να αφαιρέσω μια άλλη λίβρα. Στη συνέχεια, όταν κοίταξα την μικρή εφαρμογή απώλειας βάρους μου (όπου καταγράφω όλες τις ζυγαριές μου), είδα ότι είχα χάσει 4,2 κιλά τον μήνα Δεκέμβριο! Συγγνώμη για την αγάπη, αλλά χτες για μένα! Αναμένασα να μην χάσω βάρος και ίσως να κερδίσω λίγο κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά φαίνεται ότι ο συνδυασμός μου διαλείπουσας νηστείας και διατροφικής κατανάλωσης συνέχισε να εργάζεται για μένα.

Μπορεί αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να πάω από το βαθύ άκρο και να αρχίσω να μισώ το σώμα μου το δεύτερο πράγμα δεν αισθάνεται σωστό.

Ίσως πρέπει να θυμηθώ ότι το να παίρνω σε σχήμα, να χάσω βάρος και να νιώθω καλά για το σώμα μου πρόκειται να συνεπάγεται σκαμπανεβάσματα και πρέπει να είμαι υπομονετικός. Έτσι, σώμα, εδώ είναι μια καλύτερη επιστολή για σας.

Αγαπητέ σώμα,
Λυπάμαι που σε κάλεσα χαζή. Εξακολουθώ να μην συμφωνώ με την πολιτική του φούσκωμα, αλλά μπορώ να δω ότι εργάζεστε σκληρά παρά το βάρος του νερού. Ξέρω ότι είμαι πολύ επικριτικός απέναντί ​​σας και σας καλώ όλα τα φρικτά πράγματα. Αλλά προσπαθώ να σε αγαπώ και ξέρω ότι προσπαθείς να κάνεις τα σωστά πράγματα. Πάω να προσπαθήσω να είμαι λιγότερο θυμωμένος με σας ... και ίσως μπορείτε να μου κόψετε ένα διάλειμμα στην επόμενη περίοδο μου;

Ευχαριστώ, Amber

Η Amber Petty είναι συγγραφέας με έδρα το Λος Άντζελες και συνηθισμένος συνεργάτης του Greatist. Ακολουθήστε μαζί καθώς μοιράζεται το ταξίδι απώλειας βάρους στη νέα διμηνιαία στήλη της, Slim Chance. Πάρτε μαθήματα τραγουδιού από αυτήν μέσω του Sing a Different Tune και ακολουθήστε το στο Instagram @ambernpetty.