Διάφορα

Το Social Media Fast: Γιατί πηγαίνω 30 ημέρες χωρίς έλεγχο


Αυτή είναι η εβδομάδα 0 του #socialmediafast πείραμα της Sophia Breene. Θέλετε να δείτε πώς πήγε; Ανάγνωση Εβδομάδα 1 για να ανακαλύψετε τα απρόσμενα οφέλη των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, ελέγξτε έξω 2η εβδομάδα για να μάθετε γιατί απενεργοποίησε το Facebook Εβδομάδα 3 να δούμε πώς η κοινωνικοποίηση καθιστά τις εβδομάδες δωρεάν κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και να μάθετε τα τελικά συμπεράσματα στην Εβδομάδα 4.

Φωτογραφία: ncaranti

Ring .... δαχτυλίδι ... δαχτυλίδι ... τα ηλεκτρονικά χτυπήματα φωνάζουν απαλά, σιγά-σιγά με τράβηγμα από ένα όνειρο στο οποίο φτάνω στην κορυφή του Κιλιμάντζαρο. Στεναγμός. Μια άλλη μέρα αρχίζει.

Επειδή το iPhone μου διπλασιάζεται ως ξυπνητήρι, η απενεργοποίηση του συναγερμού με αφήνει σε μια εξαιρετική θέση για κάποια πρωινά κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Πριν βγάλω από το κρεβάτι, παίρνω μερικά λεπτά (ΟΚ, 10) για να περάσω μέσα από το Facebook, το Twitter, το Pinterest και το Instagram, ελέγχοντας τις ζωές των γνωστών (παιδιά που πήγα στο γυμνάσιο για να παντρευτώ, τι!), να αποκτήσω ένα μεγάλο μέρος του FOMO και να ξεκινήσω την ημέρα μου με ένα καλό χρόνο συγκόλλησης με το τηλέφωνό μου.

Θα σκεφτόσαστε ότι ως συντάκτης υγείας, γυμναστικής και ευτυχίας, θα ήξερα καλύτερα. Έχω διαβάσει αμέτρητες επιρροές op-eds, παρακολούθησαν ισχυρά βίντεο, και ακόμη και γραπτά άρθρα σχετικά με το γιατί όλοι πρέπει να αποσυνδέσουμε. Σαφώς, είμαι ο χειρότερος υποκριτής σε ολόκληρο τον κόσμο. Ή ίσως είμαι απλώς μια άλλη χιλιετηρίδα προσπαθώντας να μείνω σε επαφή με τους φίλους και να πληρώσω την τιμή.

Αλλά δεν έχει σημασία πόσο καλά οι λόγοι για αυτή την υπερκινητικότητα, κάτι πρέπει να δώσει. Ορισμένες έρευνες διαπίστωσαν ότι οι χρήστες ηλικίας μεταξύ 18 και 34 ετών ξοδεύουν κατά μέσο όρο 3,8 ώρες την ημέρα (!) Για την κοινωνική δικτύωση. Ενώ οι συνήθειες μου μπορεί να μην είναι αρκετά μέχρι την ισοτιμία, εξακολουθώ να χάνω πολύ ωραίες ώρες στο διαδίκτυο.

Υπό το πρίσμα της τάσης αποσύνδεσης, η συντακτική ομάδα του Greatist πρότεινε μια πρόκληση: Τι θα συμβεί αν ένας υπάλληλος πήγε κρύα γαλοπούλα σε όλες τις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων για ένα ολόκληρο μήνα; Θα ήταν σαν το #absperiment του Derek, αλλά με πολύ λιγότερα Tweets (και photoshoots). Δεδομένου ότι έψαχνα ήδη να περιορίσω τη συνήθεια των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης εκτός ελέγχου, πήγα στην ευκαιρία. Θα νιώθω πιο ικανοποιημένος χωρίς το Facebook; Λιγότερο σπασμωδικές χωρίς Twitter; Πιο ενδοσκοπική χωρίς το Instagram;

ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ

Ξοδεύω ένα μήνα χωρίς κοινωνικά μέσα. Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες:

  • Η ημερομηνία έναρξης είναι 8 Οκτωβρίου, η ημερομηνία λήξης είναι η 8η Νοεμβρίου.
  • Δεν πραγματοποιείται σύνδεση, έλεγχος ή δημοσίευση σε Facebook, Twitter, Instagram ή Pinterest (δεδομένου ότι αυτές είναι οι τοποθεσίες που πραγματικά χρησιμοποιώ).
  • Η συζήτηση για τα κοινωνικά μέσα επιτρέπεται (δεδομένου ότι εργάζομαι σε διαδικτυακά μέσα, είναι λίγο απαραίτητο).
  • Η γραπτή και η ηλεκτρονική αλληλογραφία επιτρέπονται.

Έτσι τι θα κάνω με 20 επιπλέον ώρες την ημέρα, αναρωτιέστε;

Για αρχάριους, θέλω να επικεντρωθώ στη δημιουργία πιο ουσιαστικών συνδέσεων με τους φίλους και την οικογένεια. Ως πρόσφατος πτυχιούχος κολλεγίου (ish), έχω στενούς φίλους σε όλη τη χώρα, τους οποίους σπάνια μιλάω. Αντί να τα παρακολουθήσουν στον κυβερνοχώρο, θέλω να σηκώσω το τηλέφωνο, να γράψω γράμματα και να συναντηθώ με φίλους στην περιοχή μου.

Είμαι επίσης περίεργος να δω αν η αποφυγή των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης θα επηρεάσει τη σχέση μου με τον «εσωτερικό μου» (φέρει μαζί μου). Η NYC μπορεί να είναι μια συνωστισμένη θέση - συναισθηματικά, διανοητικά, σωματικά - και η ειρήνη και ησυχία στο σπίτι μπορεί να με βοηθήσει να επαναφορτώσω και να επανασυνδεθώ με τις δικές μου σκέψεις και συναισθήματα.

Μόλις έχω επιτύχει όλους αυτούς τους στόχους, θα χρησιμοποιήσω το επιπλέον χρόνο για να μάθω το Σουαχίλι ή κάτι τέτοιο.

ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΟ? ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΕΙ

Η έρευνα δείχνει ότι κάνω μια εύνοια με το να αφαιρούμε λίγο χρόνο από την τεχνολογία. Η παραβίαση ενός κινητού τηλεφώνου, η αποσύνδεση από το Facebook ή η εναλλαγή ενός smartphone σε "μην ενοχλείτε" έχουν νόμιμα οφέλη για την υγεία, όπως επιτρέποντας στον εγκέφαλο να επαναφορτίσει, να ξεκουραστεί και να σχηματίσει νέες μνήμες.

Παρόλο που τα κοινωνικά δίκτυα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους να συνδέονται μεταξύ τους, η σύνδεση μπορεί πραγματικά να μας κάνει να αισθανόμαστε χειρότερος για τους εαυτούς μας. Όταν αντιμετωπίζουμε τις φαινομενικά τέλειες ζωές των άλλων, μπορούμε να γίνουμε απογοητευμένοι, θυμωμένοι, μοναχικοί, ανήσυχοι ή απλά ζηλεύοντας. Ενώ δεν θεωρώ τον εαυτό μου ως Mopey Mabel, έχω βιώσει ορισμένους αρνητικούς αντίκτυπους των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης (όπως ο FOMO και απλά αισθάνθηκα κακοποιημένοι για τη δική μου ζωή και τις συνθήκες) μετά από μια φλέβα του Instagram.

Καθώς το κράτος που ανέφερα στην εισαγωγή (οι χιλιετίες δαπανούν κατά μέσο όρο 3,8 ώρες την ημέρα στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης!) Υποδηλώνει ότι δεν είμαι ο μόνος που η παρουσία των κοινωνικών μέσων έχει ξεπεράσει τον έλεγχο. Μια πρόσφατη έκθεση του ερευνητικού κέντρου Pew δείχνει ότι το 72% των ενηλίκων που χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο έχουν τουλάχιστον ένα προφίλ κοινωνικής δικτύωσης. Οι Millenials σαν εμένα μεταφέρουν την ομάδα - το 89% των χρηστών του Διαδικτύου ηλικίας από 18 έως 29 χρησιμοποιούν ιστοσελίδες όπως το Facebook, το Twitter και το Instagram.

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΜΕΣΩΝ: Ο ΚΟΚΚΟΣ ΚΑΙ Ο ΓΑΜΟΣ

Πριν ξεκινήσω αυτό το γρήγορο, πέρασα μερικές εβδομάδες την παρακολούθηση των υφιστάμενων κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης. Εδώ έχω καταλάβει:

Ξεχάσατε στο Interwebs
Ενώ δεν παρακολουθώ πολλές ώρες κάθε μέρα σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, ο έλεγχός τους εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό μέρος της ημέρας μου. Περνάω περίπου πέντε λεπτά ανά ώρα σε έναν ή άλλο ιστότοπο κοινωνικών μέσων. Δεν ακούγεται πολύ, αλλά ότι πέντε λεπτά μπορούν εύκολα να γίνουν 10 (... ή 20) αν βρεθώ να φωτογραφίσω τον συμπαίκτη μου στο γυμνάσιο της μέσης σχολής ή να κάνω κλικ σε ένα ιδιαίτερα βαθύ άρθρο του Buzzfeed. Προστίθενται περίπου 1,5 ώρες την ημέρα κατά μέσο όρο. Yikes!

Η ζωή του κόμματος;
Τις περισσότερες φορές, ο έλεγχος των κοινωνικών μέσων δεν με κάνει να αισθάνομαι τόσο μεγάλη, ειδικά όταν μένω στις νύχτες του Σαββατοκύριακου. Είναι το FOMO κεντρικό, οι άνθρωποι! Είναι ο καθένας που έχει την καλύτερη ζωή ποτέ; Γιατί δεν μένω σε αγροτικό παράκτιο Όρεγκον; Γιατί δεν έχω ένα γατάκι; Γιατί???

Χαμογελάστε"
Είμαι πολύ πιο συνδεδεμένος με το Instagram. Οι φίλοι μου, η οικογένειά μου και το χρησιμοποιώ θρησκευτικά (τουλάχιστον 2-3 μηνύματα την εβδομάδα), μέχρι το σημείο όπου "Ποιος θα κάνει το Insta;" είναι ένα επαναλαμβανόμενο και ελαφρώς άσχημο αστείο στις κοινωνικές εκδηλώσεις.

Σταθμός αναβολής
Δεδομένου ότι η δημοσίευση άρθρων σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και η διατήρηση της τρέχουσας χρήσης του Διαδικτύου αποτελεί μέρος της δουλειάς μου, συχνά αισθάνομαι δικαιολογημένος για τη δαπάνη τόνων χρόνου σε αυτούς τους χώρους. News flash: Δεν πρέπει! Η αναβολή είναι ακόμα αναβλητικότητα.

Απελευθερωμένος
Ο έλεγχος των ιστότοπων κοινωνικών μέσων ενημέρωσης είναι το πρώτο πράγμα που κάνω το πρωί και το τελευταίο πράγμα που κάνω τη νύχτα. Είναι σαν κάποιος μη ικανοποιητικός, τεχνολογικός φίλος μεγάλων αποστάσεων. Ick.

Αυξανόμενοι πόνοι
Κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους (από την αποφοίτηση του κολλεγίου, την έναρξη της εργασίας στο Greatist και τη μετάβαση στη Νέα Υόρκη), έχω παρατηρήσει ότι η χρήση των κοινωνικών μου μέσων έχει αυξηθεί εκθετικά. Και όταν δεν μπορώ (ή δεν θέλω) να ελέγξω το τηλέφωνό μου, έχω ένα δυσάρεστο συναίσθημα γκρίνια, σαν να παραλείπω το επιδόρπιο. Αυτό γίνεται άσχημο, άνθρωποι.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΠΡΟΩΘΗΣΗΣ (ΚΑΙ ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ ΤΟΥ ΤΗΛΕΦΩΝΟΥ ΜΟΥ)

Είμαι πολύ περίεργος για αυτό το μήνα. Θα αποκτήσω προοπτική, θα μάθω κάποια νέα χόμπι και θα συνδεθώ καλύτερα με τους φίλους και την οικογένειά μου; Ή θα μετατραπεί σε ένα αντικοινωνικό weirdo που δεν έχει ιδέα τι έχει να κάνει η Miley Cyrus; Ελέγξτε ξανά κάθε εβδομάδα για να δείτε τι μαθαίνω στο #socialmediafast μου.

Θα πάρετε μια πρόκληση κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα παρακάτω σχόλια ή στο Tweet @Greatist. Μην τιτίβισμα @SophBreene, να μην προκαλέσει κανείς σπίτι!