ΖΩΗ

9 Στιγμιότυπες συνταγές για συνταγές χωρίς γλουτένη με σοβαρούς πόθους


Περνώντας ένα μπολ με τυρί μακρού, ενώ οι φίλοι σας που τρώνε με γλουτένη σκάβουν κατά τη διάρκεια του brunch είναι το χειρότερο. Αλλά ζώντας χωρίς γλουτένη τρόπος ζωής δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε τις χαρές των νόστιμων τροφίμων από την κουζίνα σας. Βρήκαμε μια συνταγή Instant Pot για κάθε τύπο φαγητού, από αλμυρές μέχρι γλυκές, έτσι ώστε οι γλουτένη δεν θα είναι ποτέ χωρίς τρόπο να μαστίζουν φτερά κοτόπουλου μπάρμπεκιου για δείπνο ή σοκολατένιο ψωμί μπανάνας για επιδόρπιο.

Η προγραμματιζόμενη φούρνος πίεσης μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε επιθυμείτε με το πάτημα ενός κουμπιού - ακόμα κι αν πιείτε το μαγείρεμα. Ετοιμάστε τις ποδιές σας: Αυτές οι συνταγές Instant Pot είναι έτοιμες να γίνουν.

1. Στιγμιαίο κέικ πουτίγκας σοκολάτας

Μοιραστείτε το Pinterest

Με μια συνέπεια που θυμίζει ένα σουφλέ σοκολάτας χωρίς όλη τη φασαρία, αυτό το κέικ Instant Pot Pudding είναι το εξαιρετικά εύκολο υγιεινό επιδόρπιο που έχετε ονειρευτεί. Χρησιμοποιεί τα φορτία της μαύρης σοκολάτας συν σάλτσα μήλου ως το απροσδόκητο μυστικό συστατικό για να του δώσετε το πλούσιο σε λιπαρό ύδωρ. Προετοιμαστείτε να απομακρυνθείτε για να πετάξετε τον ουρανό σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Μιλήστε για άμεση ικανοποίηση!

2. Στιγμιαίο χωρίς γλουτένη τσίλι Mac και τυρί

Μοιραστείτε το Pinterest

Εξοικειωθείτε με τα τυριά (και τα τσίλι) σε ένα μεγάλο κύπελλο mac n 'τυριού. Αγοράστε μακαρόνια χωρίς γλουτένη (όπως καστανό ρύζι ή ρεβίθια), αλεσμένη γαλοπούλα, κρεμμύδι, πιπεριές, κολοκυθάκια, σκόρδο, φασόλια, κοφτό τσένταρ και σάλτσα ντομάτας. Είστε λίγα λεπτά μακριά από την αγαπημένη σας παιδική ηλικία σε μορφή που έχει εγκριθεί από τον ενήλικο.

3. Στιγμιαία κεφτεδάκια χωρίς γλουτένη

Μοιραστείτε το Pinterest

Ακριβώς όπως η μαμά συνήθιζε να κάνει - μόνο εντελώς ασφαλής για την αποφυγή γλουτένης. Αυτά τα γρήγορα κεφτεδάκια παρασκευάζονται με βόειο κρέας, ασκαλώνια, αυγά, άμυλο ταπιόκας, μαγιά, αποξηραμένη ρίγανη και φρέσκο ​​μαϊντανό. Τοποθετήστε τα κακά αγόρια πάνω από ένα κρεβάτι σπαγγέτι σκουός, και το γλουτένη σας χωρίς γεύμα θα είναι έτοιμη να πάρει κάτω.

4. Στιγμιαίο Κοτόπουλο Tikka Masala

Μοιραστείτε το Pinterest

Εδώ είναι μια πιο εύκολη έκδοση του κλασικού πικάντικου πιάτου από το αγαπημένο σας ινδικό εστιατόριο. Θα σας πάρει μόνο 15 λεπτά για να μαγειρέψετε στο Instant Pot σας, το οποίο είναι δύσκολο να κερδίσετε για ένα γεύμα την εβδομάδα. Το ινδικό φαγητό είναι συχνά αρκετά ασφαλές για τους τρώγοντες χωρίς γλουτένη, αλλά αυτή η εξαιρετικά κρεμώδης συνταγή έχει μη αμφισβητήσιμα συστατικά για να μαντέψει. Για να φτιάξετε τη φρέσκια σάλτσα, θα χρειαστείτε τις θρυμματισμένες ντομάτες, ξινή κρέμα, τζίντζερ, σκόρδο, κρεμμύδια και ένα μείγμα μπαχαρικών όπως κουρκούμη, garam masala, κύμινο και πιπέρι καγιέν.

5. Στιγμιαίο κοτόπουλο σουσάμι

Μοιραστείτε το Pinterest

Όταν οι κινεζικές λύσεις χτυπήσουν, αντί να ζητήσουν την παράδοση, κάνουν αυτήν την σπιτική έκδοση - που γνωρίζετε ότι είναι χωρίς γλουτένη και πολύ πιο υγιεινό - σε 30 λεπτά. Το μόνο που χρειάζεστε για να γευτείτε αυτό το στήθος κοτόπουλου είναι το tamari, το μέλι, το σκόρδο, το κόκκινο πιπέρι και το άμυλο καλαμποκιού, που απαιτούν ελάχιστες αγορές.

6. Στιγμιαίο τσίλι Tortilla Chicken Verde Chili

Μοιραστείτε το Pinterest

Είτε πρόκειται για μέρα παιχνιδιού και είστε σε χιλιανό καθήκον τελευταίας στιγμής είτε χρειάζεστε κάτι για να εκπληρώσετε τους μεξικάνικους πόθους σας αργά το βράδυ, μπορείτε να πάρετε αυτή τη συνταγή στο τραπέζι σε 20 λεπτά. Σκεφτείτε αυτό το γεύμα σαν να παίρνετε taco νύχτα μέχρι περίπου τρεις εγκοπές.

7. Στιγμιαία φτερά κοτόπουλου χωρίς γλουτένη χωρίς γλουτένη

Μοιραστείτε το Pinterest

Η σάλτσα μπάρμπεκιου μπορεί συχνά να είναι ντόπια για όσους έχουν αλλεργίες από γλουτένη επειδή η γλουτένη είναι ένας παράγοντας πρόσδεσης σε πολλούς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθεί για τα αγαπημένα φτερά μπάρμπεκιου για καλό. Σε αυτή τη συνταγή, θα ξεφορτωθείτε το δικό σας λούστρο. Σας ενθαρρύνουμε να κάνετε πολλά extras γιατί η σάλτσα πηγαίνει καλά με το burger σας, τα κοτόπουλα GF και τα frittatas.

8. Στιγμιαία χωρίς γλουτένη

Μοιραστείτε το Pinterest

Είναι δύσκολο να μην αγαπάς ένα καλό μπολ pho-είναι φθηνό και φορτωμένο με βιετναμέζικη γεύση και noodles. Ως τρώγων χωρίς γλουτένη, μπορεί να είναι επικίνδυνο να παραγγείλετε ένα ενώ βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο λόγω πιθανών ζυμαρικών με βάση σόγια και μη ρυζιού. Αντί να βλέπετε τους φίλους σας με σίτο που τρώνε με περιφρόνηση, ενώ γέρνουν τα αττικά κύπελλα, κάντε αυτή την σπιτική έκδοση για τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε.

9. Στιγμιαίο ψωμί μπανάνας χωρίς γλουτένη από τσιπ

Μοιραστείτε το Pinterest

Στους νεκρούς του χειμώνα, το μόνο που επιθυμείτε είναι ένα επιδόρπιο γεμιστό με ψωμί για να ταιριάξετε με κάποιο τσάι. Τώρα μπορείτε να το έχετε - ακόμη και αν τρώτε χωρίς γλουτένη. Σε αυτή τη συνταγή, αλεύρι μανιόκας, μπανάνες, λάδι αβοκάντο ή βούτυρο που τρέφονται με χόρτο, και σιρόπι σφενδάμου καθιστούν τη μαγεία να συμβαίνει. Έχετε μια υγιεινή φέτα με πρωινό ή αποθηκεύστε το ψωμί για το χρόνο επιδόρπιο.