ΖΩΗ

Γιατί Sweaty Scalps μπορεί να προκαλέσει ένα κουδούνισμα των προβλημάτων (και πώς να Fix Em)


Μερικές φορές, μετά από μια ιδιαίτερα ιδρωμένη προπόνηση, ο εγκέφαλος και το σώμα μου αισθάνονται υπέροχα, αλλά τα μαλλιά μου μοιάζουν με το ότι μεταφέρθηκαν μέσα από μια φέτα πεπόνι πίτσα. Στη συνέχεια, στους κρύους χειμερινούς μήνες, όταν το ξηρό κρανίο μου παίρνει φαγούρα και νιφάδες, παίρνει ένα ωραίο ράντισμα με τυρί παρμεζάνα. Είναι αυτό το οπτικό σούπερ ακαθάριστο; Ή θέλετε πίτσα;

Αλλά σοβαρά, το πλύσιμο των μαλλιών μου μετά από μια προπόνηση δεν είναι πάντα εφικτό (γεια, 8 π.μ. τάξη δεξιά πριν από την εργασία), και υπάρχει μόνο τόσο πολύ που μπορώ λογικά να περιμένω ξηρό σαμπουάν να κάνει. Σε μια αποστολή για να φτάσω στην (κυριολεκτική) ρίζα του προβλήματος, αποφάσισα να ρωτήσω τους ειδικούς για τις συμβουλές τους για την ευτυχισμένη ευχαρίστηση του ιδρωμένου τριχωτού της κεφαλής.

Τι πραγματικά συμβαίνει με τα μαλλιά μου όταν δουλεύω έξω;

Όταν εργάζεστε έξω, ιδρώνετε (ξέρω, το έκανα τόνος της έρευνας να καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα, ε;). Αλλά ενώ ο ιδρώτας είναι καλό για το σώμα, η Dendy Engelman, MD, της Ιατρικής Δερματολογίας και Καλλυντικής Χειρουργικής στο Μανχάταν, λέει ότι μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο από τρομερές συνθήκες δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής του τριχωτού της κεφαλής.

"Γενικά, το σώμα μας θέλει να είναι ισορροπημένο (το ονομάζουμε ομοιοστασία). Όταν ιδρώνουμε, είναι ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός μας ρυθμίζει τις αλλαγές που το έριξαν εκτός ισορροπίας. Ο ιδρώτας δεν είναι κακό για το σώμα? στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο! Αλλά κάθεται σε ιδρωμένα μαλλιά παγιδεύει βακτηρίδια ενάντια στο τριχωτό της κεφαλής. "

Αν σκεφτόσαστε ότι πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας το δεύτερο που τελειώνετε την ψύξη σας, κρατάτε σφιχτά: Μπορεί να πλένετε τα μαλλιά σας πάρα πολύ μετά από την επεξεργασία, η οποία μπορεί να προκαλέσει το κεφάλι σας να ταλαντεύεται από ξηρό έως λιπαρό.

"Τα απορρυπαντικά και το νερό αποδυναμώνουν την ικανότητα των εξωτερικών τριχών σας να λειτουργούν μειώνοντας τα συστατικά του φυσικού ελαίου στο δέρμα σας", λέει η Sandy Skotnicki, MD, δερματολόγος και συγγραφέας Πέρα από το σαπούνι. "Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιούμε το κοντίσιονερ - για να αντικαταστήσουμε τα απορρυπαντικά που αφαιρούν. Προτείνω να στεγνώσει το σαμπουάν μεταξύ πλύσης ή χρησιμοποιώντας ένα σαμπουάν χωρίς απορρυπαντικά, που ονομάζεται συν-πλύση. "

Εντάξει, πλύνετε λιγότερο: ελέγξτε. Τι άλλο για αυτό το κνησμώδες, λεπιοειδές κρανίο;

Τα κραγιόν είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε γιατί δεν μπορείτε να τα δείτε, όπως το χάσιμο που κάνουν τα πεντικιούρ μου το χειμώνα (όλοι στην τάξη της γιόγκα μπορούν να βεβαιώσουν). Αλλά εάν το κρανίο σας πάσχει από έναν ατελείωτο κύκλο ιδρώτα και σαμπουάν, θα είναι σίγουρο ότι θα σας ενημερώσουμε με τη μορφή κνησμώδους, λεπιοειδούς δέρματος στην κορυφή του κεφαλιού σας - ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες.

"Το κρανίο σας περιέχει πολλούς σμηγματογόνους αδένες που παράγουν πετρέλαιο ή σμήγμα που προστατεύει τα μαλλιά. Προβλήματα εμφανίζονται όταν λείπει αυτό το σμήγμα ", λέει ο Engleman. "Οι ξηροί μήνες, όταν υπάρχει λιγότερη υγρασία στον αέρα, μπορούν να απογυμνώσουν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής των φυσικών ελαίων, με αποτέλεσμα ευαίσθητο και ευαίσθητο δέρμα. Χρειαζόμαστε αυτά τα φυσικά έλαια για να δημιουργήσουμε ένα εμπόδιο, διατηρώντας τα βακτήρια και τις τοξίνες έξω ".

Ίσως να σας αρέσει

Τα καλύτερα συστατικά για τη φροντίδα του δέρματος DIY (συν τα οποία πρέπει να αποφύγετε)

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές επιλογές DIY που μπορούν να βελτιώσουν δραστικά τα επίπεδα πετρελαίου του τριχωτού της κεφαλής σας (και έτσι τα μαλλιά σας). Το έλαιο καρύδας, το έλαιο τσαγιού, το θυμάρι και η λεβάντα είναι όλα τα συστατικά που έχουν εγκριθεί από ειδικούς - και ίσως έχετε ήδη κάποια από αυτά στην κουζίνα σας. Η Μαρίνα Περκόβιτς, στυλίστρια στο Eliut Salon, προτείνει τα παρακάτω παρασκευάσματα για το τριχωτό της κεφαλής, ανάλογα με τις ανάγκες σας:

Ένας καθαρισμός για απολέπιση

Πριν από το σαμπουάν, αλέθετε χυτοσίδηρο που έχει χυθεί από χάλυβα σε μια λεπτή σκόνη, στη συνέχεια προσθέστε ζεστό νερό και 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι. Μασάζ την πάστα στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε την για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Ένα λάδι για ενυδάτωση

Ζεστάνετε το ελαιόλαδο, το καρύδι ή το λάδι jojoba και προσθέστε λίγες σταγόνες λάδι λεβάντας ή δενδρολίβανου. Μασάζ το στο τριχωτό της κεφαλής σας πριν κοιμηθείτε (με μια πετσέτα στην μαξιλαροθήκη σας) και πλύνετε το πρωί.

Ο Perkovic προσθέτει ότι είναι σημαντικό να ξεπλύνετε προσεκτικά τις μάσκες. "Κάθε προϊόν που αφήνεται στο τριχωτό της κεφαλής θα δημιουργήσει μια συσσώρευση, η οποία είναι πρακτικά ασφυξία για το βολβό μαλλιών."

Για εκείνους από εμάς που μισούν το DIY

Είμαι εκεί μαζί σου - κάποτε έκανα τα cupcakes της Elmo από το Pinterest και κοίταξαν πλήρως δαιμονικός. Ευτυχώς, οι ειδικοί μας λένε ότι υπάρχουν λίγα προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για την ενίσχυση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Η Skotnicki προτείνει την αποφυγή των προϊόντων για τα μαλλιά με άρωμα, τα οποία είναι γνωστό ότι προκαλούν ερεθισμό και τη μεταφορά θειικών απορρυπαντικών υπέρ των απορρυπαντικών γλυκοζίδης (όπως αυτή της Hugo Naturals), τα οποία είναι ευγενέστερα στο τριχωτό της κεφαλής. "Λιγότερο είναι ο συνολικός αριθμός των συστατικών", λέει. "Τα ιατρικά σαμπουάν με πίσσα ή ψευδάργυρο μπορούν να βοηθήσουν στην πιτυρίδα, όπως και το αντιμυκητιακό Nizoral."

Η Engleman συνιστά τη Συλλογή Care Scalp Care του Paul Mitchell. "Διαθέτει ένα βοτανικό μείγμα που περιέχει εκχύλισμα λουλουδιών τριφύλλι, πεπτίδια μπιζελιών, κουρκούμη, δαμάσκηνο kakadu και ginseng για να τονώσει το τριχωτό της κεφαλής και να προστατεύσει από θραύση", λέει.

Υπάρχουν επίσης ενυδατικές κρέμες ειδικά σχεδιασμένες για το τριχωτό της κεφαλής (που το γνώριζαν!) Όπως η λοσιόν LivSo, η οποία αναπτύχθηκε από τον Shari Hicks Graham, ο M.D. LivSo σχεδιάστηκε για υφή μαλλιών αλλά και για βαθιά ενυδάτωση του δέρματος της κεφαλής για όλους τους τύπους μαλλιών.

Και σε περίπτωση που χρειάζεστε άλλη δικαιολογία για να χτυπήσετε το Target, ο κομμουνιστής κομμωτηρίων Kristin Ess έχει μια απίστευτη σειρά προϊόντων μαλλιών που είναι διαθέσιμα εκεί. Είμαι τώρα προσωπικά εμμονή με πράγματα του Ess, μερικά από τα οποία στοχεύουν συγκεκριμένα το τριχωτό της κεφαλής (Micellar νερό σαμπουάν, καθένας;). Το καλύτερο κομμάτι? Όλοι φτάνουν σε λιγότερο από $ 15. Shwing!

Ηθικό της Ιστορίας

Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας δεν είναι ευτυχισμένο, τα μαλλιά σας πιθανώς δεν είναι ούτε. "Το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής είναι ένα από τα πιο πυκνά στο σώμα και φέρει περισσότερο αίμα από το υπόλοιπο δέρμα", λέει ο Engelman. "Φέρνει θρεπτικά συστατικά στα θυλάκια των τριχών σας, τα οποία βοηθούν στη στήριξη της δομής και της ανάπτυξης των μαλλιών, διασπούν υδατάνθρακες και λίπη, ενυδατώνουν το τριχωτό της κεφαλής και διανέμουν οξυγόνο στα κύτταρα".

Έτσι, εάν το πρόγραμμα προπόνησης σας προκαλεί όλεθρο στο δέρμα του τριχωτού της κεφαλής σας, ίσως αξίζει να κόψετε το σαμπουάν και να δώσετε στην περιοχή λίγο TLC. Με την εξαίρεση του κεφαλιού του καπέλου, η χρήση ενός καπακιού μπορεί να κάνει θαύματα για το τριχωτό της κεφαλής σας - εάν τείνετε να στεγνώνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο Engleman λέει ότι φοράει ζεστά καπέλα και μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε το νογκγίν σας από τον κρύο αέρα. Και αν είστε δεσμευμένοι στην παραλία, διατηρώντας το τριχωτό της κεφαλής σας προστατευμένο από ζημιά από τον ήλιο θα σας βοηθήσει να το κρατήσετε υγιέστερο όλο το χρόνο.

Μπορεί να χρειαστεί λίγο πειραματισμό για να βρείτε το φάρμακο που λειτουργεί για σας, αλλά το πλύσιμο των μαλλιών μου λιγότερο συχνά έκανε το τέχνασμα για μένα. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια δέσμη των hacks για post-workout ιδρώτα έτσι το κρανίο μου μπορεί να πάρει μια αναπνοή. Επιπλέον, έχω απελευθερώσει χρόνο μετά τις προπονήσεις μου για να κάνω τα πράγματα που μου αρέσει - ξέρετε, σαν να τρώτε πίτσα.

Η Grace Gallagher είναι ανεξάρτητος συγγραφέας που ζει στο Πόρτλαντ του Όρεγκον. Είναι ένας εραστής του καφέ, ψώνια ψώνια κατάστημα, αλάτι, ποίηση, παρακολουθώντας διαγωνισμούς μαγείρεμα στην τηλεόραση, και προπονήσεις που ενσωματώνουν ξαπλωμένη. Μπορείτε να δείτε περισσότερα από τη δουλειά της στο gracelgallagher.com.