ΖΩΗ

Οι φυσικές θεραπείες λειτουργούν πραγματικά για UTIs; Οι ειδικοί ζυγίζουν


Θέλετε ένα γρήγορο γεγονός να ξεφύγετε στο επόμενο πάρτι; Το σαράντα τοις εκατό των γυναικών θα πάρετε μια ουρολοίμωξη (UTI) σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Bono MJ, et al. (2018). Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Διασκέδαση, σωστά? Εντάξει, τίποτα που δεν περιλαμβάνει τα ούρα και τις οδούς θα είναι ποτέ ένα ιδιαίτερα διασκεδαστικό σημείο της συζήτησης, αλλά αξίζει να γνωρίζουμε τα μέσα και τα σημεία αυτής της απίστευτης κοινής ασθένειας. Ειδικά επειδή το 20 τοις εκατό των γυναικών που λαμβάνουν UTI θα πάρει ένα άλλο.

Τις περισσότερες φορές, τα UTIs απαιτούν θεραπεία αντιβιοτικών για να βγάλουν τα σφάλματα από το σύστημά σας. Πρόκειται για μια απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία και συνήθως φροντίζει τη μόλυνση σε λίγες μέρες. Αλλά αν προτιμάτε να μην χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά, επειδή υπάρχει κάποια ανησυχία για τη δημιουργία ανθεκτικών στα αντιβιοτικά στελέχη της λοίμωξης, ποιες επιλογές έχετε; Μίλησα σε μερικούς εμπειρογνώμονες για να μάθω αν υπάρχουν φυσικές θεραπείες για μια UTI και αν όλα αυτά που μιλούν για το χυμό των βακκίνιων ζει πραγματικά στην διαφημιστική εκστρατεία.

Τι ακριβώς είναι UTI;

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα UTI είναι μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Τα βακτηρίδια έχουν βρεθεί στο σύστημα του ουροποιητικού συστήματος, το οποίο είναι συνήθως αποστειρωμένο. Για να το θέσετε σε λιγότερο ευχάριστους όρους, όταν υλικό από το κάτω έντερο εισέρχεται στην ουρήθρα σας, προκαλεί λοίμωξη της ουροδόχου κύστης.

Αν και αυτό ακούγεται φρικτό, δεν είναι ασυνήθιστο. Μερικές φορές, μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη σωστής υγιεινής, αλλά τις περισσότερες φορές εμφανίζεται από το σεξ, χρησιμοποιώντας ένα διάφραγμα ή απλώς είναι γυναίκα. Η κλινική Mayo απαριθμεί την «γυναικεία ανατομία» ως παράγοντα κινδύνου για την ασθένεια. Έτσι, αν περπατάτε απλά γύρω από την πόλη με έναν κόλπο, θα μπορούσατε πολύ να πάρετε ένα UTI.

Η ίδια η μόλυνση μπορεί να προκληθεί από το Ε. Coli βακτήρια, τα οποία ανεβαίνουν στην ουρήθρα. Μερικές φορές, κρέμεται σε αυτό το διάδρομο των ούρων χωρίς να μολύνει οπουδήποτε αλλού. Πιο συχνά, τα βακτήρια εισέρχονται στην κύστη, προκαλώντας συχνές οδυνηρές κοκκινίλες, απορρίψεις, αίμα στα ούρα και δυσπεψία της πυέλου. Δεν είναι μια καλή στιγμή, αλλά μια λοίμωξη της ουροδόχου κύστης είναι σπάνια σοβαρή, ειδικά αν πάρετε τη θεραπεία αμέσως.

Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε ένα UTI;

Για όλους τους αντι-αντιβιοτικούς εκεί έξω, έχω κακά νέα. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τη μόλυνση με φυσικές θεραπείες. Συγνώμη. Αν και υπάρχουν φυσικές λύσεις που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αποτροπή του UTI (το οποίο θα εξηγήσω λίγο), όλος ο χυμός μη ζαχαρωτού στον κόσμο δεν θα σας βοηθήσει πραγματικά. Στην πραγματικότητα, στη μελέτη "Ο χυμός των βακκίνιων αποτυγχάνει να αποτρέψει την υποτροπιάζουσα λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος", οι καρποί τάρτας είχαν το ίδιο αποτέλεσμα με το εικονικό φάρμακο σε επαναλαμβανόμενα UTIs. Barbosa-Cesnik C, et αϊ. (2011). Ο χυμός των βακκίνιων αποτυγχάνει να αποτρέψει την υποτροπιάζουσα μόλυνση ουροφόρων οδών: Αποτελέσματα από μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. DOI: //doi.org/10.1093/cid/ciq073Αν και μάλλον μαντέψατε ότι από τον τίτλο μελέτης.

Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια UTI είναι με τα αντιβιοτικά. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, είναι καλύτερο να φτάσετε γρήγορα στο γιατρό. Θα εξετάσουν τα ούρα σας, και αν είναι πράγματι UTI, θα πάρετε μια εβδομαδιαία σειρά αντιβιοτικών. Συνήθως, τα συμπτώματά σας εξαφανίζονται σε λίγες μέρες και μπορείτε να απολαύσετε πάλι χωρίς πόνο. Αλλά πρέπει να συνεχίσετε τα αντιβιοτικά σας μέχρι να συμπληρώσετε τη συνταγή.

Πρέπει πραγματικά να δω έναν γιατρό για UTI;

Μπορεί να φαίνεται περιττό να δούμε έναν γιατρό για μια τέτοια κοινή ασθένεια. Γιατί όχι απλά αφήστε το να το μεταχειριστείτε μόνοι σας; Η Dr. Elizabeth Rice, αδειούχος γιατρός και ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Southwest College of Naturopathic Medicine, έχει συμβουλές για φυσικές θεραπείες, αλλά λέει ότι πάντα πρέπει να είστε προσεκτικοί. "Ένα UTI με μερική θεραπεία ή κακομεταχείριση μπορεί γρήγορα να γίνει μια σοβαρή κατάσταση γνωστή ως πυελονεφρίτιδα (λοίμωξη των νεφρών), έτσι πρέπει πάντα να λαμβάνεται μέριμνα όταν θεραπεύεται η UTI φυσικά".

Εάν μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ή να βλέπετε πιθανά συμπτώματα UTI, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές φυσικές θεραπείες για να προσπαθήσετε να ξεπλύνετε τα βακτήρια και να μειώσετε τη φλεγμονή πριν γίνει πραγματικά η λοίμωξη, λέει η Ράις. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να βοηθήσετε στην έκπλυση της ουροδόχου κύστης. Αλλά εάν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από μια ημέρα ή χειροτερεύουν, πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Η μετάβαση στο γιατρό μπορεί να είναι λίγο ενοχλητική, αλλά ένα UTI που μεταμορφώνεται σε λοίμωξη των νεφρών είναι πολύ χειρότερο από ένα απόγευμα στην αίθουσα αναμονής. Οι μολύνσεις των νεφρών μπορεί να οδηγήσουν σε δυνητικά απειλητική για τη ζωή σηψαιμία ή μόνιμη βλάβη στα νεφρά. Το να βλέπετε έναν γιατρό για να συνταγογραφήσετε αντιβιοτικά μπορεί τελικά να σας βοηθήσει να αποφύγετε μια ζωή των ιατρικών επιπλοκών.

Γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας, γι 'αυτό ακούστε το. Μπορεί να μην τρέχετε στο γιατρό μετά από ένα παράξενο αισθήσεις. Εάν αρχίσετε να έχετε ήπια συμπτώματα, εδώ είναι μερικές φυσικές επιλογές που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Το χαμηλό επίπεδο στις φυσικές θεραπείες

D-μαννόζη

Η D-μαννόζη είναι ένα συμπλήρωμα που παρασκευάζεται από μια γλυκόζη-όπως ζάχαρη που μπορείτε να βρείτε σε απευθείας σύνδεση ή σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. "Η D-μαννόζη είναι πολύ χρήσιμη στην πρόληψη Ε. Coli από το να κολλήσει στα τοιχώματα της ουροφόρου οδού ", λέει ο Ράις. D-μαννόζης σε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. (2014). //clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 "Εάν ληφθεί με πολύ νερό, αυτό μπορεί να αποβάλει αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν τη μόλυνση."

Το ρύζι συχνά λέει στους ασθενείς να παίρνουν 500 χιλιοστόγραμμα κάθε δύο έως τρεις ώρες όταν βιώνουν συμπτώματα. Ωστόσο, η καλύτερη δόση είναι ατομική. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες εδώ, και όταν έχετε αμφιβολία, καλός κανόνας είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό όλη την ημέρα για να βοηθήσετε την D-μαννόζη να αφαιρέσει τα βακτηρίδια. Και πάλι, εάν τα συμπτώματα επιμείνουν περισσότερο από 24 ώρες ή επιδεινωθούν, πάρετε τον γιατρό σας.

Η D-μαννόζη δεν συνιστάται για άτομα με διαβήτη και αν παίρνετε άλλα φάρμακα, πρέπει να μιλήσετε με γιατρό πριν ξεκινήσετε αυτή τη θεραπεία. Η διάρροια είναι μια κοινή παρενέργεια.

Marshmallow

Το Althaea officinalis, γνωστό και ως Marshmallow, είναι ένα αντιφλεγμονώδες βότανο ευρέως διαθέσιμο σε μορφή σκόνης, συμπληρώματος και τσαγιού. "Η Althaea officinalis είναι ένα απαλό χορτάρι που μπορεί να καταπραΰνει και να καλύπτει την επένδυση του ουροποιητικού σωλήνα για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής", λέει ο Ράις. "Κάντε ένα ισχυρό τσάι και γευθείτε όλη την ημέρα."

Δυστυχώς, αυτό το βότανο δεν θα θεραπεύσει μια UTI, αλλά μπορεί να διευκολύνει κάποια από τα συμπτώματα. Ακόμα δυστυχώς, μια τσάντα από χνουδωτά marshmallows δεν θα κάνει τίποτα για να βοηθήσει ένα UTI, αλλά θα δοκιμάσουν νόστιμα.

Uva-ursi (ή μούρα φέρει)

"Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) - επίσης γνωστή ως "μούρα αρκούδας" επειδή οι αρκούδες τους αρέσουν να τρώνε - είναι ένα αποτελεσματικό βότανο για τη θεραπεία των UTI ", λέει η Erin Stair, MD, MPH και ιδρυτής της Blooming Wellness. Το φυτό (που βρίσκεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος) έχει διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ξεδιπλώσετε τα βακτηρίδια πριν προλάβουν οποιαδήποτε βλάβη. Αλλά uva-ursi είναι κάτι περισσότερο από ένα φυσικό χάπι νερού.

"Το σύνολο του φυτού έχει πολλές δραστικές ουσίες, όπως η αρβουτίνη (η οποία μετατρέπεται σε υδροκινόνη και δρα ως αντιμικροβιακός παράγοντας), φλαβονοειδή, τανίνες, φαινολικά οξέα, ρητίνη, γαλλικό και ισοαλλικό οξύ", λέει ο Στάιρ. Επειδή το uva-ursi έχει τέτοια ισχυρά συστατικά, πρέπει να το πάρετε προσεκτικά.

Η Stair προειδοποιεί ότι το συμπλήρωμα δεν έχει μελετηθεί καλά στον άνθρωπο ακόμα και δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται αν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Επίσης, η μακροχρόνια χρήση υδροκινόνης μπορεί να επηρεάσει το ήπαρ και τα νεφρά. Τμήμα Υγείας του New Jersey. Φύλλο πληροφοριών επικίνδυνων ουσιών: υδροκινόνη. (2002). //nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf

Έτσι, ενώ το uva-ursi έχει τη δυνατότητα να είναι αρκετά ισχυρό, φέρει επίσης κινδύνους. Μπορεί ή δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια UTI και μπορεί να βλάψει ή όχι το ήπαρ σας. Σε αυτή την περίπτωση, εάν μπορείτε να πάρετε αντιβιοτικά, η παραδοσιακή ιατρική οδός φαίνεται να είναι μια ασφαλέστερη επιλογή.

Απλά προσθέστε νερό

Με οποιοδήποτε από αυτά τα συμπληρώματα, οι ειδικοί συνιστούν να αυξήσετε σημαντικά την πρόσληψη νερού. Βασικά, προσπαθείτε να καθαρίσετε αυτά τα μικρά Ε. Coli jerks, και ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω του peeing. Και δεν υπάρχει ευκολότερος τρόπος για να καίγεται παρά να πίνετε άφθονο νερό.

Επίσης, η άνοδος της πρόσληψης νερού μπορεί να είναι ένα καλό βαρόμετρο μόλυνσης. Αν κατούρα με λίγη δυσφορία, κρατάτε πόσιμο νερό και παίρνετε συμπληρώματα, και ίσως να μπορείτε να τα ξεπλύνετε μόνοι σας. Αν το κατώφλι σας αρχίζει να βλάπτει, να καίει ή να δείχνει σημάδια αίματος, ξέρετε ότι ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πώς να αποτρέψετε λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης

Αν και οι φυσικές θεραπείες δεν είναι εγγυημένες για να απαλλαγούν από τα πρώιμα συμπτώματα UTI, υπάρχουν ορισμένοι φυσικοί τρόποι για να αποθαρρύνουν τα UTIs από το να σχηματιστούν κατά πρώτο λόγο.

Τώρα, πριν πάμε στην πρόληψη, παρακαλούμε να θυμάστε: Αν είστε γυναίκα, έχετε μεγάλη πιθανότητα UTI. Αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι ακαθάριστος ή κάνεις τίποτα λάθος. Συμβαίνει να έχετε έναν κόλπο και αυτό είναι ακριβώς ο τρόπος που πηγαίνει.

Παρόλα αυτά, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες μόλυνσης και οι περισσότερες από τις μεθόδους είναι δωρεάν και εύκολες.

Pee μετά το σεξ

Υπάρχει ένας μύθος ότι ένας αυξημένος αριθμός σεξουαλικών συνεργατών οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης UTI. Αλλά μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν δεν διαπίστωσε καμία σχέση μεταξύ του αριθμού των εταίρων και UTIs. Foxman Β, et αϊ. (1990). Συμπεριφορά της υγείας και μόλυνση ουροφόρων οδών σε γυναίκες ηλικίας κολλεγίων. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Αντ 'αυτού, διαπίστωσαν ότι η κακοποίηση μετά το σεξ ήταν πολύ πιο χρήσιμη στην πρόληψη των ΜΚΠ από το να περιορίσει τους σεξουαλικούς σας συνεργάτες.

Όταν ουρείτε, το κατούρημα ξεπλένει την ουρήθρα. Ετσι ώστε Ε. Coli παίρνει πλένονται μακριά πριν πάρει μια ευκαιρία να κάνει τη ζωή σας άθλια. Αν και φαίνεται σαν ένα μικροσκοπικό, ασήμαντο πράγμα, μια γρήγορη κατούρα μετά το σεξ μπορεί να σας κρατήσει από τις ημέρες των επώδυνων μούχλας.

Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω

Μην τραβάτε μικρόβια από την περιοχή του ορθού σας προς τον κόλπο και την ουρήθρα. Κάθε φορά που σκουπίζετε, θα πρέπει να είναι από την περιοχή των ούρων προς το ορθό.

Μην χρησιμοποιείτε διάφραγμα

Η ίδια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν διάφραγμα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πάθουν UTIs. Foxman Β, et αϊ. (1990). Συμπεριφορά της υγείας και μόλυνση ουροφόρων οδών σε γυναίκες ηλικίας κολλεγίων. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Αυτό δεν σημαίνει ότι τα διαφράγματα είναι εκτός τραπέζης, αλλά να είστε πολύ προσεκτικοί με το να τα διατηρείτε καθαρά. Οποιοδήποτε μικρό κομμάτι βακτηρίων μπορεί να προκαλέσει κολπική ή ουρολογική λοίμωξη. Εναλλακτικά, μπορείτε να εξετάσετε την εναλλαγή της μεθόδου ελέγχου των γεννήσεων για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης UTI.

Μην κάνετε σεξ

Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι οι UTIs αυξήθηκαν σημαντικά με τη σεξουαλική επαφή. Foxman Β, et αϊ. (1990). Συμπεριφορά της υγείας και μόλυνση ουροφόρων οδών σε γυναίκες ηλικίας κολλεγίων. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Επομένως, εάν είχατε προβλήματα με επαναλαμβανόμενα UTIs ή νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κάποια λοίμωξη, ίσως είναι καλύτερο να είστε λιγότερο σεξουαλικά ενεργός για λίγο. Αυτό δεν σημαίνει αποχή μακράς διάρκειας για να αποφύγετε UTI, αλλά μειώνοντας τη σεξουαλική επαφή αμέσως μετά από μια UTI μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες υποτροπής.

Κάνε το κατώφλι σου όξινο

Η ισορροπία του pH του κατού σας μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην επανάληψη της UTI. Ο Δρ Eugene Charles, διευθυντής του Εφαρμοσμένου Κινησιολογικού Κέντρου της Νέας Υόρκης, λέει ότι η διατήρηση ενός όξινου pH του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηριδίων.

Μια μελέτη από τη Σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σαιντ Λούις βρήκε ότι η όξινη ουρία περιορίζει την βακτηριακή ανάπτυξη. Shields-Cutler RR, et αϊ. (2015). Η ανθρώπινη ουροδόχος σύνθεση ελέγχει την αντιβακτηριακή δράση του siderocalin. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Δυστυχώς, η προσπάθεια να γίνει ο κατώτερος όζος σας αφού έχετε ήδη ένα UTI δεν θα βοηθήσει. Είναι πολύ λίγο, πολύ αργά. Αλλά, αν τα ούρα σας παραμείνουν όξινα, θα μπορούσε να σταματήσει Ε. Coli από την ανάπτυξη, καταργώντας έτσι τις επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.

Και όχι, δεν είναι σαν να πρέπει να αρχίσετε να βλέπετε οξύ οξύ. Στην πραγματικότητα, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα ούρα που ήταν λίγο πιο όξινα από το νερό, το οποίο είναι ουδέτερο στην κλίμακα του pH, ήταν πιο αποτελεσματικό στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηριδίων.

Πώς κάνετε τα ούρα σας πιο όξινα; "Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα με μια καθημερινή κουταλιά ξύδι μηλίτης μήλου και ένα βάμμα από βακκίνιο, το οποίο θα πρέπει να είναι απίστευτα ξινό", λέει ο Charles. "Διαφορετικά, καταναλώνετε κυρίως ζάχαρη, η οποία διαδίδει UTIs".

Ευτυχώς, ενώ τίποτα δεν μπορεί να εξασφαλίσει ότι μια UTI δεν θα χτυπήσει, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να τους βοηθήσουμε να τους κρατήσουμε στο κόλπο. Αλλά μόλις χτυπήσουν, είναι καλύτερο να πάτε με αντιβιοτικά, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα και να αποφύγετε πιο επιβλαβείς λοιμώξεις. Εν τω μεταξύ, πίνετε νερό, πάρτε λίγο ξύδι μήλου μήλου και θυμηθείτε να κατουρήσετε μετά το σεξ.