Πληροφορίες

Πρόκληση καθαρής κατανάλωσης 10 ημερών: Σχέδιο γευμάτων 2ης εβδομάδας


Πείνα για περισσότερα; Τώρα που έχετε κατακτήσει τα δείπνα της πρώτης πενθήμερης ημέρας, είστε έτοιμοι για στρογγυλά, er, δεύτερη εβδομάδα. Πάρτε το γέμισμα ολόκληρων τροφών στις παρακάτω συνταγές, οι οποίες ακολουθούνται από μια εβδομαδιαία λίστα αγορών. Δεν αισθάνεστε μία από τις προτάσεις; Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές στην κεντρική σελίδα της συνταγής μας (ελέγξτε απλώς το κουτί καθαρού φαγητού). Και μην είστε ντροπαλοί: Μοιραστείτε φωτογραφίες από τα αγαπημένα σας γεύματα χρησιμοποιώντας το # 10daysofclean.

Μοιραστείτε το Pinterest

Ημέρα 6: Μπολ πράσινης ενέργειας

Αυτό είναι ένα από αυτά τα ευμετάβλητα γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε για δείπνο, μετά τρώτε τα υπολείμματα για πρωινό - ρίξτε ένα αυγό πάνω του! Καλύτερο από ολα? Χρειάζονται λιγότερα από 15 λεπτά για να μαστίζονται.

Μοιραστείτε το Pinterest

Ημέρα 7: Βαλσάμικο τσαλακωμένο χτένια με βασιλικό και πεύκο

Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με γεύση για να μπαχαρικά μέχρι την καστανή βάση του ρυζιού. Επιπλέον, η πρωτεΐνη από τα χτένια θα σας κρατήσει πλήρες για ώρες.

Μοιραστείτε το Pinterest

Ημέρα 8: Ένα ζυμαρικό Primavera

Μίσος πλύσιμο πιάτων; Θα πρέπει μόνο να καθαρίσετε ένα δοχείο με αυτή τη συνταγή. Και τα διάφορα λαχανικά σας δίνουν μια καλή δόση βιταμινών C και K, φυλλικού οξέος, φυτικών ινών και καλίου.

Μοιραστείτε το Pinterest

Ημέρα 9: Κολοκυθάκια Al Dente

Αυτή η γρήγορη συνταγή είναι μια πιο ελαφριά λήψη στο κλασικό ιταλικό πιάτο, όπου το linguini αντικαθίσταται με κολοκυθάκια και στη συνέχεια πετιέται με ντομάτες, πιπεριές, ελιές και κουκουνάρι. Το καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να τα φτιάξετε σε ένα μπολ!

Μοιραστείτε το Pinterest

Ημέρα 10: Εύκολο φρυγμένο σολομό και Bok Choy

Μιλήστε για ένα πιάτο Instagram-άξιος! (Ελέγξτε πώς οι όμορφες πορτοκαλί αποχρώσεις του φρυγμένου σολομού αντιπαρατίθενται με το σκοτεινό κρεβάτι των χόρτων.) Αναφέραμε ότι το γούστο είναι τόσο καλό όσο φαίνεται; Το τρίψιμο του σολομού (φτιαγμένο από σάλτσα τεριγιάκι, αλάτι, πιπέρι και πάπρικα) προσθέτει μεγάλη γεύση. Κάντε κλικ εδώ για να επιστρέψετε στην καταληκτική σελίδα της πρόκλησης τραγουδιού.

Εδώ είναι ακριβώς αυτό που θα χρειαστείτε αυτή την εβδομάδα

Μοιραστείτε το Pinterest

Κάντε κλικ στην εικόνα για μια μεγαλύτερη, εκτυπώσιμη έκδοση. Και μην χάσετε την πλήρη λίστα των 10 ημερών εδώ!