ΖΩΗ

Chia σπόροι στο νερό καρύδας σας; Ιδιοφυία!


Μοιραστείτε το Pinterest

Ναι, δεν πιστεύαμε ότι το νερό καρύδας θα μπορούσε να είναι πιο αναζωογονητικό. Αλλά τότε χτυπήσαμε με αυτή τη δημιουργία και η ζωή ήταν καλύτερη από τότε.

Από μόνη της, το νερό καρύδας είναι σαν το αθλητικό ποτό της φύσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι επειδή έχει τόνους ηλεκτρολυτών όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, είναι εξίσου ευεργετικό με αυτά τα ποτά νέον.

Στη συνέχεια, έχετε σπόρους chia, ένα άλλο από τα αριστουργήματα της φύσης. Αυτοί οι μικροί σπόροι είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών και έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή, σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Chia παροχές νερού καρύδας

  • καλή πηγή ινών, βιταμίνης C και σημαντικών ορυκτών
  • υψηλή σε αντιοξειδωτικά
  • σούπερ ενυδάτωση, πυκνό ηλεκτρολύτη

Αυτός ο τονωτικός ύδωρ chia καρύδας περιέχει ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, μερικά σημαντικά μεταλλικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά, γι 'αυτό είναι μια εξαιρετική επιλογή μετά την προπόνηση.

Για να γλυκάνετε τη συμφωνία, η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αποτροπή πέτρων στους νεφρούς σε αρουραίους.

Αυτό το νερό chia καρύδας είναι ένας νέος, νόστιμος τρόπος να απολαύσετε τα ενυδατικά οφέλη του νερού καρύδας και των θρεπτικών ουσιών των σπόρων chia.

Chia Water Coconut

Εξυπηρετεί 1

Συστατικά

  • 1½ φλιτζάνια νερό καρύδας
  • 2 κουταλιές σπόρους chia
  • Πίεση φρέσκου χυμού λεμονιού ή ασβέστου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αγαπά (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι και αφήστε να καθίσετε για τουλάχιστον 10 λεπτά για να αφήσετε τους σπόρους chia να επεκταθούν. Ανακατέψτε καλά για να συνδυάσετε.

Αυτό είναι πόσο θα θέλετε να πίνετε!

Αν πίνετε αυτό για επανυδάτωση, τα αποτελέσματα θα συμβούν εντός 20-40 λεπτών από την κατανάλωση 33 γραμμάρια (2,2 κουταλάκια σόδας) σπόρων τσιά και 300 γραμμάρια (1½ φλυτζάνια) νερού καρύδας. Αν έχετε ανησυχίες για την υγεία όπως τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η φλεγμονή και η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παράλειψη της αγαύης και η κατανάλωση αυτής της ποσότητας μία φορά την ημέρα για 8-12 εβδομάδες μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματά σας.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Πιθανές παρενέργειες

Τόσο το νερό καρύδας όσο και οι σπόροι τσιά είναι γενικά ασφαλείς για κατανάλωση. Αλλά, όπως και με οποιοδήποτε φαγητό ή ποτό, η κατανάλωση πάρα πολύ νερού chia καρύδας θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα στομαχικό διαταραχή.

Tiffany La Forge είναι επαγγελματίας σεφ, προγραμματιστής συνταγών και συγγραφέας τροφίμων που τρέχει το blog Παστινάκια και γλυκά. Επισκεφθείτε την στο blog ή στο Ίνσταγκραμ.