ΖΩΗ

Πώς να εργαστείτε χωρίς να καταστρέψετε το νέο τατουάζ σας


Μοιραστείτε το Pinterest

Σε μια μέρα του Ιουλίου με φίλους, ορκίστηκα ότι θα έκανα δύο πράγματα πριν τελειώσει το καλοκαίρι: Πάρτε το πρώτο τατουάζ μου και εγγραφείτε για μισό μαραθώνιο.

Δεν ήξερα ότι αυτοί οι δύο στόχοι θα έρχονται σε σύγκρουση έως ότου ο συγκάτοικος μου προειδοποίησε διαφορετικά. Ήθελα να επιμείνω στο σχέδιο εκπαίδευσης μου, αλλά ήταν επίσης σημαντικό για μένα ότι το τατουάζ μου επουλώθηκε καλά, οπότε εύκολα πέρασα 3 ώρες καθαρίζοντας το διαδίκτυο για μια απάντηση.

Οι πιο αξιόλογοι καλλιτέχνες τατουάζ υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι αποφεύγουν να επεξεργαστούν τις πρώτες 2 εβδομάδες θεραπείας, δεδομένου ότι αυτό είναι όταν το τατουάζ είναι πιο ευαίσθητο. Αν έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας είναι ακόμα κόκκινο και ζεστό αφού έχετε πάρει μεμβράνη, αυτό το σώμα σας εξακολουθεί να ενεργοποιεί την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα τατουάζ είναι τεχνικά μια πληγή, και δεν θέλετε να ωθήσετε το σώμα σας ενώ θεραπεύεται.

"Σας συμβουλεύουμε έντονα να μην βιαστείτε σε έντονες δραστηριότητες, οι οποίες θα προκαλέσουν τριβές και ιδρώτες στο τατουάζ, γιατί θα θέσουν το κομμάτι σε κίνδυνο ερεθισμού", λέει ο Maggie Stockman, διευθυντής στο Welcome Home Studio στη Νέα Υόρκη. "Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης."

Αλλά δεν υπάρχει κανένας χρυσός κανόνας να περιμένει

Εάν απλά δεν μπορείτε να πάτε μια εβδομάδα χωρίς να εργαστείτε έξω και ψάχνετε για ένα πράσινο φως, καλά, αυτό δεν είναι το μέρος.

Σύμφωνα με τον Evan Rieder, MD, επίκουρο καθηγητή δερματολογίας στο NYU Langone Health, οι πληροφορίες αναμιγνύονται σχετικά με το πόσο σύντομα μπορείτε να επιστρέψετε στην επεξεργασία επειδή δεν υπάρχει πολλή τεκμηριωμένη βιβλιογραφία.

Υπάρχουν επίσης πολλές διαφωνίες σχετικά με τον ρόλο του ιδρώτα στη διαδικασία επούλωσης, λέει ο Rieder, αλλά η κύρια ανησυχία εξακολουθεί να είναι τα βακτηρίδια.

"Γυμναστήρια είναι πασίγνωστα για τη φιλοξενία των βακτηρίων, ζύμης και των μυκήτων που προκαλούν επιφανειακές λοιμώξεις του δέρματος. Η εκπόνηση πιθανώς παίζει ρόλο σε περίπτωση έκθεσης μικροβίων μέσω γυμναστικών εργαλείων, άμεσου τραυματισμού στα τατουάζ και ακραίων υπερβολικών μυών, που θα μπορούσαν θεωρητικά να παραμορφώσουν ένα τατουάζ ».

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τελείως την άσκηση. Ενώ ο Stockman συνιστά την αναμονή 1 έως 2 εβδομάδων, λέει επίσης: "Πριν από αυτό, κρατήστε τη ρουτίνα γυμναστικής σας στο ελάχιστο και ίσως πάρτε ένα μακρύ περίπατο αντί!"

Καλύτερο workout = (τύπος τατουάζ + τοποθέτηση) ÷ λογική θεραπείας

Αλλά τι γίνεται αν το περπάτημα δεν σας δώσει τα κέρδη που χρειάζεστε; Πριν γυρίσετε πίσω σε οποιαδήποτε προπόνηση, συντομευμένο ή όχι, εξετάστε το είδος του τατουάζ που έχετε. Είναι χέρι-χτυπημένο ή κάνατε μια μηχανή για 2 ώρες; Είναι μεγάλο? Είναι πάνω από τον κορμό σας ή πάνω στον βραχίονα σας;

"Τα τατουάζ που χτυπάνε χειροκίνητα λίγο πιο γρήγορα από το μηχάνημα, επειδή είναι μια λιγότερο επεμβατική και τραυματική διαδικασία για να πάρει το μελάνι στο δέρμα", λέει ο Stockman.

Σύμφωνα με τον Rieder, όμως, το βάθος της βελόνας τατουάζ παίζει μεγαλύτερο ρόλο. Και το βάθος έχει σημασία όταν πρόκειται για τοποθέτηση τατουάζ, μέγεθος και λεπτομέρεια.

"Κάνετε την προπόνηση που κατευθύνει την εστίαση μακριά από την ομάδα μυών κάτω από την οποία το τατουάζ κάθεται", λέει ο Rieder. "Γενικά, είναι καλύτερο να είσαι πολύ ευγενής με τατουάζ, αποφεύγοντας το άμεσο τραύμα και τεντώνοντας το ίδιο το τατουάζ".

Ενώ τα μικρότερα τατουάζ επουλώνονται ταχύτερα, όλα τα τατουάζ μισούν την τριβή, η οποία μπορεί να είναι η πτώση της θεραπευτικής διαδικασίας.

Αποδεικνύεται ότι για να συμβαδίσει με το σχέδιο ημι-μαραθωνίου, το μόνο που έπρεπε να κάνω (αφού περίμενα μια εβδομάδα για να είμαι ασφαλής) ήταν να σιγουρευτώ ότι το εσωτερικό μου χέρι δεν τρίβεται ενάντια στο σώμα ή τα ρούχα μου. Ήταν αδέξια, αλλά το έκανα!

Αν κάνετε περισσότερα από όσα τρέχετε, δοκιμάστε αυτό

Εάν είστε φαγούρα για να εργαστείτε έξω και τις πρώτες 2 εβδομάδες σας δεν έχουν περάσει ακόμα, να επιμείνουμε σε αυτόν τον κανόνα για να ασκήσει με ασφάλεια: Αποφύγετε την επεξεργασία των μυών κάτω από το τατουάζ σας.

Πού είναι το νέο σας τατουάζ;Εναλλακτικές προπονήσεις
Όπλα ή χέριαΕστίαση στα πόδια σας: Κάνετε καταλήψεις χωρίς βάρη, ο ορειβάτης σκαλοπατιών ή ένα σταθερό ποδήλατο.
Πίσω ή στήθοςΡαβδί στο περπάτημα και τοπικά, απαλή προπόνηση βραχίονα και πόδι. Αποφύγετε την ενεργοποίηση των μυών της πλάτης ή του θώρακα.
Πόδια ή πόδιαΠηγαίνετε στην πόλη στα χέρια και τα κοιλιακά σας. Σκεφτείτε τα σανίδες, τις μπούκλες, τις κάμπες.

Προσέχετε αυτούς τους βασικούς κανόνες όταν ασκείτε:

  1. Μην υπερκεράρετε ή επικεντρωθείτε στην περιοχή των μυών κάτω από το τατουάζ σας.
  2. Κρατήστε ένα πουκάμισο επάνω και / ή να έχει το τατουάζ καλυμμένο ανά πάσα στιγμή για να κρατήσει τα βακτηρίδια γυμναστήριο μακριά.
  3. Η τριβή δεν είναι ο φίλος σας: Βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις σας δεν προκαλούν το τατουάζ σας να τρίβεται ενάντια στα ρούχα σας ή σε άλλες περιοχές του σώματός σας.
  4. Ακολουθήστε το πρόγραμμα φροντίδας μετά την φροντίδα και πλύνετε το τατουάζ σας πριν και μετά την συνεδρία ιδρώτα σας!

Η Izzie Ramirez είναι δημοσιογράφος με έδρα τη Νέα Υόρκη, που ειδικεύεται στην κάλυψη διαμαρτυρίας, τη μετανάστευση και τις ειδήσεις της πόλης. Ακολουθήστε την Κελάδημα.