ΖΩΗ

Πώς ο καφές έγινε το μυστικό όπλο μου κατά του πόνου


Μοιραστείτε το Pinterest

Αν δεν το συμπληρώσετε με μια κουταλιά LSD, ο καφές δεν είναι αυτό που παραδοσιακά καλείτε άγριος.

Αλλά η απάντησή μου ήταν. Απλά μια γουλιά και έφτασα πάντα με αίσθημα παλμών και άγχος στην καρδιά. Ποια θα σκεφτόσαστε ότι θα ήταν ένα turn-off. Αλλά "άγριο" είναι επίσης πώς θα περιγράφατε την ακαταμάχητη επιθυμία μου για τα πράγματα, παρά το πώς με έκανε να νιώθω.

Περπατώντας από το διάδρομο καφέ στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής μου, έκανα σχεδόν το χτύπημα. Το άρωμα ήταν τόσο ... μεθυστικό.

Ίσως θα πάρω μόνο μερικά από το γουατεμάλα γαλλικό ψητό, Σκέφτηκα καθώς άρπαξα μια τσάντα - απλά να ρουφώ, φυσικά. Και μια μέρα, κατά τη γνώμη μου, αν η επιθυμία του καφέ μου για τον καφέ ήταν τόσο ισχυρή ώστε ο εγκέφαλός μου είχε κατασκευάσει μια λογική «απλώς να οσμήσει» για να αυξήσει τις πιθανότητές μου να το καταναλώσω, τότε ίσως θα έπρεπε πραγματικά να το καταναλώσω.

Την επόμενη μέρα ήταν το πρώτο μου πλήρες cup του joe - στην ώριμη ηλικία των 28 ετών.

Το γεύθηκα, άγχος για την επερχόμενη επίθεση πανικού. Αλλά υπήρχε μόνο ... ειρήνη. Σε τριάντα δευτερόλεπτα, το freak-out μου αντικαταστάθηκε με χαλάρωση. Η ένταση λιωμένο και ένα είδος χρυσής λάμψης φάνηκε να προέρχεται από κάθε κύτταρο στο σώμα μου. ένιωσα Καλός. Το οποίο, μετά από χρόνια χρόνιου πόνου στον αυχένα και τον ώμο, που ακόμη και τα 2-ωρο σουηδικά μασάζ δεν μπόρεσαν να αγγίξουν (λυπούμαι, Helga), ήταν καταπληκτικό.

Υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της καφεΐνης και της διαχείρισης του πόνου. Αλλά με τη μελέτη μετά από τη μελέτη, δεν φαινόταν να υπάρχει κανείς που να μελετάει καφές και τη διαχείριση του πόνου. Μεγάλη μελέτη της καφεΐνης, αλλά μίλησαν για την καφεΐνη (το φάρμακο) ως συμπλήρωμα των αναλγητικών όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη. Κανένας δεν μελέτησε το σόλο αναλγητικό αποτέλεσμα της καφεΐνης.

Σύμφωνα με τον Robert Schmerling, M.D., η ίδια η καφεΐνη (όχι ο καφές) έχει παρατηρηθεί ότι μειώνει τον πόνο - μέχρι στιγμής, μόνο σε ποντίκια που έχουν υποστεί στέρηση ύπνου. Δεν υπάρχει ακόμα μελέτη για τον ανθρώπινο πόνο και τον καφέ από μόνο του.

Αλλά η έλλειψη λογοτεχνίας δεν σταμάτησε τη θεραπευτική αντιμετώπιση του πόνου μου, με τον κίνδυνο απολύσεων, να είναι α θαυματουργή θεραπεία θαύματος.

Έχω πειραματιστεί με την καφεΐνη το φάρμακο και την καφεΐνη σε άλλα είδη τροφίμων, όπως το τσάι, αλλά κανένας δεν είχε κανένα αποτέλεσμα που έφτασε κοντά σε αυτό που κάνει ο καφές για μένα.

Το αναλγητικό αποτέλεσμα του πρώτου κυπέλλου μου διήρκεσε 8 ώρες και ήταν πιο ισχυρό από οποιοδήποτε πετρέλαιο CBD (ή, ας είμαστε ειλικρινείς, ζιζανιοκτόνο) Είχα δοκιμάσει ποτέ. Δεν είχε επίσης καμία από τις παρενέργειες που περίμενα εκείνο το πρωί, εξαιτίας των σβώλων λίπους που επιβράδυνε την απορρόφηση της καφεΐνης, αποτρέποντας έτσι το κτύπημα της αδρεναλίνης και την τρομακτική βιασύνη του άγχους.

Έτσι, ένα φλιτζάνι ήταν το μόνο που μου πήρε για να ενταχθώ στον υπόλοιπο κόσμο του ενήλικα σε μια φανατική-παραμελημένη-επί-εμμονή αγάπη για τον καφέ. Και αυτό ήταν πριν ανακάλυψα ακόμη και τα γελοία πλεονεκτήματα άσκησης της αγαπημένης μου ουσίας.

Αισθανόμουν τόσο χαριτωμένος μετά την πρώτη μου γεύση από την ενηλικίωση - διάβασε: καφές - ότι πήγα για μια μικρή νίκη βόλτα γύρω από τη γειτονιά μου.

Το περπάτημα ήταν για όλα όσα έκανα σε εκείνο το σημείο (με το περιστασιακό σύνολο της καλαισθησίας), επειδή σχεδόν κάθε φυσική δραστηριότητα με έκανε να καρατέψω αυθόρμητα - κόψω τον λαιμό μου για ανακούφιση του πόνου.

Αλλά εκείνη τη μέρα, βρήκα ένα κλαδί δέντρου κρέμεται πάνω από το πεζοδρόμιο και είπε στον εαυτό μου ΑΣ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ! Υποθέτω ότι είχα δει το βίντεο Shia LaBeouf πάρα πολλές φορές - χτύπησα 20 pull-ups, και προχώρησα με push-ups, pull-ups και άλματα καταλήψεις κάθε 10 λεπτά για το υπόλοιπο της ημέρας όπως ήμουν είτε κάποιο είδος γυμναστήριο γυμναστικής, στα στεροειδή ή ένας συνδυασμός αμφίδρομων συνδυασμών.

Αυτή ήταν η πρώτη φορά που ήμουν στην πραγματικότητα καταζητούμενος να ασκούμαι. Και ναι, δεν ήταν ο πόνος ήταν μέρος της, αλλά ήταν και ένα ενεργειακό πράγμα: Είχα πάντα εξαντληθεί από ακόμη και σύντομα κούρνια άσκησης, προ-καφέ. Τώρα, με τα μαγικά φασόλια μου, ένιωσα αηδιασμένος.

Από τη συγγραφή αυτού του γεγονότος, έχω γίνει ένας πλήρης εραστής του γυμναστηρίου και εγώ σοβαρά πιστεύω την ανακάλυψή μου για τον καφέ ως σημείο καμπής. Τώρα μπορώ να καταλάβω γιατί ο Paul Bergmann έγραψε αυτό το τραγούδι.

Λοιπόν, τι συμβαίνει με τον καφέ, πραγματικά: Είναι μια σούπερ τροφή; Παράγοντας που ενισχύει την απόδοση; Το νόημα της ζωής?

Μπορώ να φανταστώ ότι η πρώτη μου εβδομάδα στον καφέ ήταν παρόμοια με ό, τι οι άνθρωποι βιώνουν στους μήνες του μέλιτος. Όλα ήταν χρυσοκάρβουνα. Είχα παράφρενη ενέργεια και έκανα σεξ δέκα φορές ένα d-no, στην πραγματικότητα είμαι μόνος για πέντε χρόνια ...

Αλλά έχετε την ιδέα:

Ζωή με καφέ wayyy καλύτερα.

Φώναξα με ειλικρίνεια με ευγνωμοσύνη στο τέλος του πρώτου μου μηνός, όταν συνειδητοποίησα ότι η νέα ποιότητα ζωής μου ήταν ένα μόνιμο πράγμα.

Δεδομένου ότι οι συνηθισμένοι επιστήμονες δεν μπορούσαν να εξηγήσουν γιατί ακριβώς φώναζα με ευγνωμοσύνη, ακριβώς, έπρεπε να κάνω τη δική μου έρευνα. Αυτό με οδήγησε στο Δρ. Ray Peat - PhD φυσιολόγος και υπόγεια γκουρού υγείας, των οποίων οι οπαδοί θα βλέπουν συχνά να κακοποιούν την ασπιρίνη και, φυσικά, να γλείφουν καφέ.

«Η επιστημονική μας κοινότητα μιλάει για τον καφέ σαν να είναι ένα ναρκωτικό», είπε ο Peat, «όταν είναι στην πραγματικότητα ένα προσαρμογόνο θρεπτικό συστατικό. Η καφεΐνη στον καφέ μιμείται ορμόνες κατά του στρες, όπως η προτοστερόνη, σκουπίζει τις ελεύθερες ρίζες και αυξάνει την αποδοτικότητα της κατανάλωσης καυσίμου στο σώμα. "Αυτό εξηγεί γιατί ο πιο φρικτός ενεργός παίκτης του ΝΒΑ ήταν γνωστός για την τελετή του πριν από το παιχνίδι.

Η τύρφη ανέφερε επίσης ότι οι αρνητικές επιδράσεις της java, όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, συνήθως παρατηρούνται εκτός της "κανονικής χρήσης" - αναφερόμενες σε μελέτες όπου οι υψηλές δόσεις καφεΐνης χορηγούνται με άδειο στομάχι.

"Η επαρκής διατροφή είναι απαραίτητη," λέει, "επειδή ο καφές αυξάνει την κατανάλωση γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, αν δεν το πίνετε με υδατάνθρακες ή λίπος - είτε με τη μορφή γεύματος είτε ως κρέμα γάλακτος και ζάχαρη - αυτό είναι όταν αρχίσετε να αισθάνεστε τρελός ».

Τώρα, δεν θα προσποιηθώ ότι η ζωή μου μετά τον καφέ (γνωστή και ως ενηλικίωση) δεν έχει τις δυσκολίες της.

Εκτός από την εξαναγκασμένη δωρεά πλάσματος για τη χρηματοδότηση της νέας συνήθειας καφέ (αστειεύεται) υπήρχαν στιγμές που έπρεπε να αντλήσω τα διαλείμματα στα τέσσερα-εσπρέσο-πλάνα μου-μέχρι-4 μ.μ. ρουτίνα γιατί έχω ένα σούπερ συναίσθημα, το οποίο είναι το αντίθετο από το γιατί άρχισα να μπαίνω στην πρώτη θέση. Αλλά όταν επανεξέτασα την "επαρκή διατροφή", σύμφωνα με τον Dr. Peat - πίνοντας καφέ μετά τα γεύματα, ή με άφθονο λίπος ή ζάχαρη - τα επινεφριδιακά μου κτυπήματα εξαφανίστηκαν και δεν ένιωσα τίποτα παρά χαλαρή ευδαιμονία.

Στην πραγματικότητα, προς το τέλος του γραψίματος αυτού του άρθρου, ο λαιμός μου άρχισε να κάνει αυτό το εξοργισμένο πράγμα, όπου νιώθω να επισκέπτονται την τοπική κιθάρα μου για γρήγορη ανακούφιση. Έτσι, έκανα αυτό-μασάζ και βαθιά αναπνοή ... τίποτα. Τότε θυμήθηκα ότι έγραφα ένα άρθρο για το πώς ο καφές υποτίθεται ότι είναι αυτός ο ισχυρός ανακουφιστής πόνου - και στις 9 μ.μ., αμέσως μετά το δείπνο, έκανα μια καυτή κουκούλα μαύρη. Άμεση ανακούφιση.

Ο καφές είναι το μόνο πράγμα που λειτουργεί με συνέπεια για μένα.

Αν ψάχνετε να διαχειριστείτε τον πόνο ή να αυξήσετε τη γενική σας υγεία και φυσική κατάσταση, ο καφές μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε οργανικές ποικιλίες - τρόπο λιγότερο καλουπιών και τοξινών - και ζευγαρώνετε αυτό το νέκταρ με άφθονο λίπος / ζάχαρη ή απλώς ένα καλό ολιγοποιημένο γεύμα. Ω, και έχω παρατηρήσει ότι πρέπει να πίνω περίπου 15 τοις εκατό περισσότερο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν απορροφώ τα μαύρα πράγματα.

Και αν είστε ήδη αγκιστρωμένοι στον καφέ - δηλαδή, εάν είστε ήδη ένας κανονικός ενήλικας που λειτουργεί στην κοινωνία - τώρα έχετε έναν άλλο λόγο για να γευτείτε μαζί μου!

Σοβαρά, έχετε ένα πράσινο φως για μέχρι και οκτώ φλιτζάνια.