- Επιλογή Συντάκτη -

Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

Πληροφορίες

Ποια είναι η ιδανική προθέρμανση;

Είτε το σχέδιο προπόνησης είναι μια ρουτίνα σωματικού βάρους στο πάρκο ή ένα 5K, η προθέρμανση θα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα στη λίστα των εργασιών (μετά από αυτό το σνακ πριν την προπόνηση). Αλλά ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος για να ζεσταθεί; Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μια προθέρμανση πρέπει να θερμαίνει και να χαλαρώνει το σώμα και να προετοιμάζει το μυαλό για δράση. Αλλά υπάρχουν μερικές κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε.
Διαβάστε Περισσότερα
Διάφορα

Spice up σας Veggie Burgers με αυτή την υγιεινή συνταγή

Μοιραστείτε στο Pinterest Φως, υγιεινό, και ένα πικάντικο λικέρ - ακούγεται σαν μια τέλεια συνταγή για φαγητό το καλοκαίρι. Αυτό το veggie burger παίρνει πρωτεΐνη από ρεβίθια και φακές και άφθονο λάκτισμα από jalapeno πιπεριές. Σερβίρετε με salsa μάνγκο-αβοκάντο για μια επιπλέον ώθηση της γεύσης. Υπέροχα όσπρια: Οι λιπαρές λιπαρές ουσίες είναι γεμάτες με πρωτεΐνες, ίνες και μηδενικό λίπος.
Διαβάστε Περισσότερα
Συμβουλές

Tech Spotlight: Κυνηγός

Κουρασμένος από την ίδια παλιά ρουτίνα γυμναστικής στο γυμναστήριο; Τώρα, χάρη στις εφαρμογές έξυπνων τηλεφώνων, όπως το Runkeeper, είναι εύκολο να ξεφύγετε από τον διάδρομο, ενώ εξακολουθείτε να παρακολουθείτε την απόσταση, το ρυθμό και άλλα τρέχοντα στατιστικά στοιχεία. Ο προπονητής τσέπης - τι δημιουργείται από τους τεχνολογικούς φίλους της FitnessKeeper, Inc.
Διαβάστε Περισσότερα
Συμβουλές

15 Πόροι υγείας και φυσικής κατάστασης που μπορεί να έχετε χάσει

Μοιραστείτε στο Pinterest Έχει περάσει μια πολυάσχολη - και εκπληκτικά φλυαρία - εβδομάδα στο Greatist! Έχουμε ιστορίες σχετικά με το σεξ και τον αθλητισμό, το αλκοόλ και την άσκηση, και 54 απροσδόκητους τρόπους για να χάσετε την υγεία σας. Δεν είναι όλα άτακτα κομμάτια όμως: Εξηγούμε επίσης πώς να γίνουμε τελικά ένα άτομο το πρωί και πώς να μην ξανακάνω ποτέ πάλι.
Διαβάστε Περισσότερα
Διάφορα

Ψήστε ένα πιο υγιεινό cookie για τις διακοπές

Φωτογραφία από τον Perry Santanachote Μπορείτε να δοκιμάσετε μόνο τόσες πολλές μπισκότα σοκολάτας-τσιπ και κουταλιές παγωτού μέντα πριν από τις διακοπές επιδομάτων αρχίζουν να προσθέτουν επάνω. Αυτά τα μπισκότα με φρέσκα, μαρέγκικου τύπου είναι γεμάτα με τζίντζερ, καρύδια macadamia υγιή στην καρδιά και γεύση πορτοκαλιού. Κάντε το σήμερα: Φέτος, προσθέστε μια νέα, υγιέστερη παράδοση στο τραπέζι διακοπών σας.
Διαβάστε Περισσότερα
ΖΩΗ

Θα μπορούσαμε όλοι να μάθουμε κάτι ή δύο από τα Queer Γυμναστήρια

Τα στούντιο γυμναστικής και τα γυμναστήρια σχεδιάστηκαν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πιο υγιείς, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι χώροι γυμναστικής δεν είναι προσιτοί σε όλους. Σε μια κοινότητα στην οποία βασιλεύουν οι επιρροές Instagram και τα γυμναστήρια γυμναστικής, τα γυμναστήρια και τα στούντιο μπορούν να αισθάνονται πραγματικά αποκλεισμούς για τους ανθρώπους που δεν ταιριάζουν στο στενό ιδανικό για το τι μοιάζει με το "πρόσωπο που κάνει γυμναστήριο".
Διαβάστε Περισσότερα